nyt mä oon päättäny: mä aion laihtua. Ens kesänä oon solakassa kunnossa. Päätettiin tänään parin kaverinkaa, että aletaan käymään ens viikosta lähtien kerran viikossa aerobicissa/jossain rasvapoltto jumpassa (katotaan mikä sopis meille parhaiten) ja kerran viikossa kuntosalilla. Ja nyt kun on kavereita mukana, pysyy into paremmin ja pitää tosiaan raahata ittensä sinne salille jos kaveritkin menee.. Tämän lisäks lenkkeilen koirankaa, jumppaan n.3krt/vko kotona ja ajattelin hankkia vielä ministepperin. Ja nyrkkeilysäkin :) Ne jos vielä saisin niin olisin tyytyväinen.. Yritän nyt syyäkin kevyemmin, n.4 krt/pvä ja mahollisimman kevyesti. Juon rasvatonta maitoa, käytän leivällä kevyt kasvirasvalevitettä, juon vettä..Arkisin yritän olla napostelematta mitään (esim.keksiä, pullaa, karkkia, sipsiä ym.) mutta viikonloppusin oon päättäny antaa itelleni luvan herkutella. Karkkia, keksiä, tuoretta leipää..mitä milloinkin. Koska jos en ikinä saa syötyä herkkuja, tiedän että innostus lopahtaa kohta. Yleensä viikonloppusin tulee kyllä mässäiltyä ihan liikaa, mutta yritän sitä vielä vähän hillitä.. Mutta mitä mieltä olette, liikunko tarpeeksi? Riittääkö nuo harrastamani liikunnat, vai olisiko vielä hyvä hankkia se ministepperi? Se on ollut mielessä kauan.. Entäpä ruokapuoli, onko teistä huono että viikonloppusin mässäilee? Vai voiko silti laihtua? Ja kuinka paljon herkkuja sillon saisi syödä? Kiitos kaikille jotka jaksoivat lukea ja ehkä kommentoida/kritisoida/neuvoa, ja hyvää alkavaa talvea kaikille!=)
aion laihtua!
annika
2340
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kavereiden kanssa tosiaankin tulee helpommin pidettyä lupauksiaan, ja mukavampihan se on kavereiden kanssa lähteä jumppaankin!
Liikkamäärä on aika ok ensialkuun, otas sen koiran kanssa ihan kunnon pitkiä lenkkejä niin tulee ulkoilua ja rasvanpolttoo samalla. Stepperit ja säkit ovat ok, mutta muistathan ettei henkihieverissä pidä riuhtoa, vaan lepo on myös tärkeää.
Ruokavalion muutoksessa on todellakin tärkeää jättää herkut suurimmaksi osaksi pois, mutta... älä nyt koko viikonloppua perjantai-illasta sunnuntai-iltaan mässää, vaan KOHTUUS siinäkin. Lauantaina herkkuruokaa, hyvä jälkkäri, sunnuntaina kakkupala tai namia jonkinverran...mutta ei mitään mässäysorgioita jooko? Mutta jos sortuu niin maanantaina aloitat taas alusta.
Eiköhän se paino sulla tipu kun vaan jaksat karsia noita herkkuja ja liikut tuonkin verran mitä suunnittelit. Painon pudotessa saattaa tulla jopa himo liikkumiseen, mutta se kohtuus on pidettävä mielessä.
Eipä mitään uutta, jotku osaavat antaa paljon parempiakin vastauksia, kunhan kirjoittelin. Tsemppiä! Äläkä jää kotiin kun ne räntäsateet alkavat!!
Oletko kuullut glykeemisestä vuoristoradasta???
Glykeeminen vuoristorata estää elimistösi polttamasta rasvaa.
Olen itse pudottanut –14kg ja BMI on 23 erittäin hyvä.
Onnistut varmasti kun syöt terveellistä ruokaa ja herkuttelet joka päivä.
Pidät vain veren sokerin kontrollialueella.
Pinonhallinta on kivaa!