SOKERIT POIS!!!

siis ihan oikeesti, 10kg kuukaudessa eli kaksi kiloa viikkoa kohti. miten onnistuit ja mitä vähensit/lisäsit ennen dieettiä??

OLLA TOTTA kirjoitti:

siis ihan oikeesti, 10kg kuukaudessa eli kaksi kiloa viikkoa kohti. miten onnistuit ja mitä vähensit/lisäsit ennen dieettiä??

alussa laihduin sen mutta en enää, itseasiassa painoa on tullut vähän takaisin.
niinhän sitä sanotaan että ensimmäiset kilot on helpommat mutta sitten se laihtuminen tyssää ja on jatkossa paljon vaikemampi laihtua .
Valkoinen sokeri ja vehnäjauho on ne pahimmat lihottajat.
Rasvana käytän vain kylmäpuristettuja oljyjä ja leipänä ainoastaa ruisleipää,ruis pitää pitkään kylläisenä ja siinä oleva kuitu estää rasvan imeytymisen.
Syön joka päivä ruisleivän päällä avokadoa,tomaattia ja ripaus ruususuolaa ja on ihan syötävää ja terveellistä .
Kuntoilen myös enemmän kun ennen,en juokse vaan nostan puntteja että lihaksen kasvaa,isot lihaksen polttaa rasvaa tehokkaasti.

raato2 kirjoitti:

alussa laihduin sen mutta en enää, itseasiassa painoa on tullut vähän takaisin.
niinhän sitä sanotaan että ensimmäiset kilot on helpommat mutta sitten se laihtuminen tyssää ja on jatkossa paljon vaikemampi laihtua .
Valkoinen sokeri ja vehnäjauho on ne pahimmat lihottajat.
Rasvana käytän vain kylmäpuristettuja oljyjä ja leipänä ainoastaa ruisleipää,ruis pitää pitkään kylläisenä ja siinä oleva kuitu estää rasvan imeytymisen.
Syön joka päivä ruisleivän päällä avokadoa,tomaattia ja ripaus ruususuolaa ja on ihan syötävää ja terveellistä .
Kuntoilen myös enemmän kun ennen,en juokse vaan nostan puntteja että lihaksen kasvaa,isot lihaksen polttaa rasvaa tehokkaasti.

Lue lisää

Mutta mitenkäs paljon oli ylimääräisiä kiloja ennen kuin aloitit tämän ruokavalion?

ehkä niin? kirjoitti:

Mutta mitenkäs paljon oli ylimääräisiä kiloja ennen kuin aloitit tämän ruokavalion?

130kg eli aika lihava se putos 120kg:aan mutta nyt on tullut kaksi kiloa takas .
se laihtuminen on kuulemma aika yksilöllistä,toiset ei laihdu millään.

raato2 kirjoitti:

130kg eli aika lihava se putos 120kg:aan mutta nyt on tullut kaksi kiloa takas .
se laihtuminen on kuulemma aika yksilöllistä,toiset ei laihdu millään.

Vihreä tee myös polttaa rasvaa,ainakin netissä luki,sitä juon kaksi mukia päivässä.

raato2 kirjoitti:

130kg eli aika lihava se putos 120kg:aan mutta nyt on tullut kaksi kiloa takas .
se laihtuminen on kuulemma aika yksilöllistä,toiset ei laihdu millään.

Sellaista yksilöä ei ole vielä syntynytkään joka ei laihtuisi. Mutta jos niin haluat uskoa,niin ei voi mitään--Onhan myös kyllä yksilöitä,jotka luulee ettei saa painoa lisää(mielestään liian laihoja) Kummassakin tapauksessa saa tuloksia aikaan-Painon pudotus kylläkin vaatii enemmän ITSEKURIA. Tiedät kyllä jos ajattelet tarkemmin.
Kaikkea hyvää kuitenkin jatkossa.

Jos yhtään millään dieetillä, johon kuuluu grilliruokia, voi tiputtaa 10 kg kuukaudessa eli yli 2kg viikossa, niin ruokavalio on ollut aivan kamala ja ylipaino useita kymmeniä kiloja.

Vaikea sanoa, kun ei tiedä lähtötilanetta, mutta annoskoko on yleensä aika ratkaiseva tekijä! Samoin ne herkut joita menee huomaamatta (esim, keksit ja pasteijat)

Olen seurannut kaloreita ja jättänyt kahvileivät, makeiset, suklaat, roskaruoat ym. kaloripommit syömättä jo 1,5kk:n ajan, mutta painoni ei ole silti tippunut ainakaan vaakani mukaan yhtään,joten minäkin ihmettelen että missä vika?? tekis mieli kohta luovuttaa kun ei paino laske..

Jos et syö paljon mitään-kuten kirjoitat ja kuitenkin urheilet 2 kertaa/viikko,urheilet varmaan jotain ihan vika lajia mikä ei kuluta?Ei kai vaan penkkiurheilu? Kulutus on määräävä tekijä.Jos kulutat enemmän kuin syöt,niin varmasti paino putoaa! En kyllä osaa kohdallasi sanoa,josko oletkin poikkeus säännöstä,mutta "tosi harvinainen" Koitappas olla rehellinen itsellesi syönnin ja kulutuksen suhteen. Parempaa jatkoa.

Minä aikoinaan laihdutin kevyesti yli 30kg. silloin en liikkunut juuri yhtään mutta katsoin tarkkaan syömistä.
Nyt kun yritin samoilla keinoin tiputtaa painoa, kuvittelin myös ensin etten syö "juuri mitään" mutta kas kummaa kun rupesin kirjaamaan syömisiä ylös, huomasin että herranjestas mitenkä paljon sitä syökään kaikkea "pientä" yleensä vielä aika kaloririkasta mutusteltavaa.
Ajattelin että jos aloitan liikkumaan enemmän, painoa lähtee hivenen nopeammin laskuun. noh nyt olen käynyt jo useamman kuukauden salilla, ensin pyöräilin n.3x30-45-60 minuuttia kerrallaan ja pikkuhiljaa aloitin treenaamaan enemmän jalkoja ja käsiä. Paino ei ole laskenut kuin 2kg lähtöpainosta mutta vaatteet mahtuu paremmin päälle. Täytän itseni perunalla ja/tai ruisleivällä ja välipaloina syön banaania/jogurttia/raejuustoa/omenaa yms muita hedelmiä.rasvaa en käytä juuri ollenkaan ja roskaruokaa harvemmin kuin kerran kuussa.
Mutta parhaiten onnistuu kun jaksaa yrittää ja apuna voi olla vaikkapa Painonvartijat, joiden ohjeet ainakin minua aikoinaan auttoi ja paino myös pysyi kauan paikallaan. Suosittelen lämpimästi kaikille jotka haluavat pudottaa painoa terveellisesti ja nälkää näkemättä :D

koiraspuolinen kirjoitti:

Jos et syö paljon mitään-kuten kirjoitat ja kuitenkin urheilet 2 kertaa/viikko,urheilet varmaan jotain ihan vika lajia mikä ei kuluta?Ei kai vaan penkkiurheilu? Kulutus on määräävä tekijä.Jos kulutat enemmän kuin syöt,niin varmasti paino putoaa! En kyllä osaa kohdallasi sanoa,josko oletkin poikkeus säännöstä,mutta "tosi harvinainen" Koitappas olla rehellinen itsellesi syönnin ja kulutuksen suhteen. Parempaa jatkoa.

Lue lisää

lähtee ensin sitten vasta rasva!!!

Syötkö pastaa, perunaa tai riisiä? Ne ovat täynnä hiilihydraattia, ts. aivan yhtä "pahoja" kuin leipäkin.

että laihdut jos kulutat enemmän kuin syöt. Ehkäpä syöt liian harvoin ja liikaa kerralla. Kokeile syödä parin tunnin välein jotain. Hedelmiä, sokerittomia mehukeittoja tai vastaavia. Näin nälkä pysyy loitolla ja verensokeri balanssissa, eikä lämmintä ruokaa tule ladottua lautaselle ylisuuria määriä.
Sit toinen asia on, että liikut aivan liian vähän. Koska tunnin ulkoilu kuluttaa n. 300 kaloria niin n. tunti liikuntaa olisi paikallaan 3-4 kertaa viikkoon jokaiselle.

Kilpirauhasen toiminnan vajavuus?
Käväise lääkärissä.
Kyllä sokerin poisjättäminen laihduttaa.
Jos on totta, mitä kerrot ja ruoan määrä kohtuullinen ja todella olet tarkistanut rasvan määrän ruoassa, täytyy lihavuutesi syy olla sairaus.

melinda kirjoitti:

Olen seurannut kaloreita ja jättänyt kahvileivät, makeiset, suklaat, roskaruoat ym. kaloripommit syömättä jo 1,5kk:n ajan, mutta painoni ei ole silti tippunut ainakaan vaakani mukaan yhtään,joten minäkin ihmettelen että missä vika?? tekis mieli kohta luovuttaa kun ei paino laske..

Lue lisää

Jaa että 1,5 kk ilman makeita ja kuitenkaan paino ei ole laskenut? Sinä oot kuule unohtanut "rakkaan" liikunnan ja varmasti muunkin kuntoilun? Ei ne läskit putoa pelkällä ajatuksella-Teeppäs muuten samaa rataa-eli älä syö niitä kaloripommeja-ja otat ohjelmaasi kuntoilun(raskastako?) kovat säännöt kuin myös muun liikuntapuolen. Kuntoliikunnassakin pitää tulla rasitusta(hiki)Mutta ei sen jälkeen heti jääkaapille,eikä namipussille. Kokemusta on-en muuten sanoisi. Hyvää treeni-innostusta Sinulle
Kyllä se siitä lähtee kunhan pääset alkuun.

Mofu83 kirjoitti:

Minä aikoinaan laihdutin kevyesti yli 30kg. silloin en liikkunut juuri yhtään mutta katsoin tarkkaan syömistä.
Nyt kun yritin samoilla keinoin tiputtaa painoa, kuvittelin myös ensin etten syö "juuri mitään" mutta kas kummaa kun rupesin kirjaamaan syömisiä ylös, huomasin että herranjestas mitenkä paljon sitä syökään kaikkea "pientä" yleensä vielä aika kaloririkasta mutusteltavaa.
Ajattelin että jos aloitan liikkumaan enemmän, painoa lähtee hivenen nopeammin laskuun. noh nyt olen käynyt jo useamman kuukauden salilla, ensin pyöräilin n.3x30-45-60 minuuttia kerrallaan ja pikkuhiljaa aloitin treenaamaan enemmän jalkoja ja käsiä. Paino ei ole laskenut kuin 2kg lähtöpainosta mutta vaatteet mahtuu paremmin päälle. Täytän itseni perunalla ja/tai ruisleivällä ja välipaloina syön banaania/jogurttia/raejuustoa/omenaa yms muita hedelmiä.rasvaa en käytä juuri ollenkaan ja roskaruokaa harvemmin kuin kerran kuussa.
Mutta parhaiten onnistuu kun jaksaa yrittää ja apuna voi olla vaikkapa Painonvartijat, joiden ohjeet ainakin minua aikoinaan auttoi ja paino myös pysyi kauan paikallaan. Suosittelen lämpimästi kaikille jotka haluavat pudottaa painoa terveellisesti ja nälkää näkemättä :D

Lue lisää

Lihakset painaa 3x enemmän kuin läski. Se voi selitää miksi vaatekoko pienenee ja näyttää hoikemmalta, mutta paino ei putoa.

....... kirjoitti:

Lihakset painaa 3x enemmän kuin läski. Se voi selitää miksi vaatekoko pienenee ja näyttää hoikemmalta, mutta paino ei putoa.

1 kilo lihast painaa muuten tasan saman verran kuin 1 kg läskii =D

rauhanen kirjoitti:

Kilpirauhasen toiminnan vajavuus?
Käväise lääkärissä.
Kyllä sokerin poisjättäminen laihduttaa.
Jos on totta, mitä kerrot ja ruoan määrä kohtuullinen ja todella olet tarkistanut rasvan määrän ruoassa, täytyy lihavuutesi syy olla sairaus.

Lue lisää

Kilpirauhas-sairaus ei ole vastaus kaikkeen.

Itse sain diagnoosin ja lääkkeet ja silti Bmi on 35,1
Uskokaa nyt saatana:"Keskitysleirillä ei ollut ylipainoisia".

Turvotus lähti mutta viel täytyy tollanen 30 kg ylimääräst
Kun ei ole enää kipuja niin voin juosta..Mut älä nyt luule,
että tää tyroksiini on joku ihmmenappi joka rekee susta laihan.

7000 kcal vaje ja oli kilpparia tai ei niin aina laihdut.
Jotenkin näyttäs siltä, et pitäis laihtuu ilman työtä se on ihan yhtä
mahdollista kuin rikastuminen ilman työtä..Mitä enempi työtä sen enempi tulosta.

melinda kirjoitti:

Olen seurannut kaloreita ja jättänyt kahvileivät, makeiset, suklaat, roskaruoat ym. kaloripommit syömättä jo 1,5kk:n ajan, mutta painoni ei ole silti tippunut ainakaan vaakani mukaan yhtään,joten minäkin ihmettelen että missä vika?? tekis mieli kohta luovuttaa kun ei paino laske..

Lue lisää

Sinuna en vielä luovuttaisi. Se että tuloksia ei näy vielä 1,5kk jälkeen, on ihan normaalia. Jos olet kaiken tuon jättänyt kerrasta pois niin se voi myös kieliä siitä että kroppa ei ole tajunnut muutosta tai kroppa on laittanut "hälyytystilan" päälle. Muutokset kannattaa tehdä pikkuhiljaa jotta kehosi kerkeää "tajuamaan" tilanteen ja alkaa muokkaamaan kehon molekyylejä. Asiat tapahtuu pikkuhiljaa koska keho on valtava koneisto joka tarvitsee paljon toistoja ja säännöllisyyttä ja ennen kaikkea armollisuutta. Tsemppiä yritykseen. Toivotaan että kaikki sujuu. :)

harrastatko liikuntaa vai laihdutatko pelkän ruokavalion avulla?

lisäksi kirjoitti:

harrastatko liikuntaa vai laihdutatko pelkän ruokavalion avulla?

Tiedoksi vaan liikunta ei laihduta tai saat ravata satoja kilometrejä tuoden tulosta....että kattele vaan mitä sinne massuun sisään menee!!

Kolesteroliarvoihin ei muuten vaikuta pelkkä sokeri-Sokeri vaikuttaa(kaikki makea)veren sokeriarvoihin. Itse en ylipainosta kärsi-vaan totean vain omalta osaltani,että kun kolest.oli aikoinaan 9.2 -nyt 5.0-Syön paljon sokeria-olen aina syönyt.Siis en tiet.pelkältään,vaan esim:aamupuuroon-kahviin-pannariin-ym. Isääsi älä yllytä moiseen.(olen myös isä)Nämä on aika yksilöllisiä nämä tehoamismenetelmät itse kullakin. Ei minulla Kol.lääk.ole. Minulle tehos kuntoilu ja yleensä aika kova-sanoisinpa "rääkki"
"Tipuselle" kaikkea hyvää.

Apteekista tai kaupasta ,ainakin Ladyvita on hyvä,myösTri Tolosen tuotteet.

Leijona kirjoitti:

Apteekista tai kaupasta ,ainakin Ladyvita on hyvä,myösTri Tolosen tuotteet.

Laihduin kahdessa kuukaudessa 26 kiloa, jätin sokerit vain pois.

--- kirjoitti:

Laihduin kahdessa kuukaudessa 26 kiloa, jätin sokerit vain pois.

Kyllä sun on tarvinnu vetää sitä sokeria ihan hirveesti jos pelkkä sokerin pois jättö laihduttaa noin paljon!! Ite en sokeria käytä juuri laisinkaan joten sen pois jättö ei kyllä laihduttaisi.

Ateriat pienemmiksi, aamulla ekana vettä ja vitamiinia. eli aamiainen on vitamiinia A, E ja B sitten magnesium, kalkki ja kromi pilleri
Leipää ilman voita ja kahvia
Päivällä kahvia paljon, jos vatsa kestää. Lisäksi normaalia ruokaa, MUTTA pieniä annoksia. Sitten jos voi, niin tietokoneelle, kun on nälkä. Täällä se unohtuu. Sitten kun ahteria pakottaa - sauva kävelylle. Seiso tai kävel aina kun voit - ei turhaa istumista - paitsi tietokoneella. Tällai lähti reilu 20 kg, mutta aikaa pitää antaa - läskit ei tule takaisin, kun otetaan ne hitaasti pois. Pitää olla itselleen kiltti, lenkilläkään ei tarvitse rääkätä itseään - nauttii olostaan - ei ole nälkä lenkiltä tultuakaan. Kyllä se tästä.

pullukka kirjoitti:

Kyllä sun on tarvinnu vetää sitä sokeria ihan hirveesti jos pelkkä sokerin pois jättö laihduttaa noin paljon!! Ite en sokeria käytä juuri laisinkaan joten sen pois jättö ei kyllä laihduttaisi.

Lue lisää

En ole koskaan laittanut teehen tai kahviin sokeria, muutenkin käytän sokeria aina vähemmän kuin ohjeissa määrättään. Makeisista vain suklaata, sitäkin todella harvoin. Enkä laita edes rasvaa leivälle, vain siivu keveää juustoa ja vihanneksia. Minä vain syön liikaa ruokaa ja käytän kaiken tehokkaasti hyväksi. Sekin on myönnettävä ja hyväksyttävä tosiasia ja ero meidän ihmisten välillä. Viisi kilometriä kävelyä pitäisi lisätä kymmeneen, sen olen huomannut vähän auttavan, jospa jaksaisi lisätä kahteenkymmeneen kilometriin päivässä, olisin varmasti solakka minäkin.......Laihtuminenkin on tekoja.............

Minä aloitin "laihtumisen" neljä kuukautta sitten. Sitä ennen olin jatkuvasti kotona mussuttamassa milloin mitäkin. Vaihdoin leivät, karkit yms. kaaliin ja porkkanaan. Luomuporkkana on todella maukasta ja kaali on sekä terveellistä, että hyvää. Kun lihottavan leivän jättää pois, ja puremisentuskaan puree kaalia muutaman päivän, niin siihen tottuu. Minä en ole syönyt leipää neljään kuukauteen. Leivän sijaan otan muutaman siivun kalkkunaleikettä esim. aamulla kahvin kanssa.

Kannattaa kokeilla, sillä minä olen laihtunut 24 kg neljässä kuukaudessa ja olen syönyt ihan kunnolla, olen vain valinnut ruoka-aineet huolella. En syö lainkaan sokeria, rasvaa enkä vilja-tuotteita, en perunaa, ei makaronia yms. Rasvaista lihaa en myöskään välitä syödä, mutta broileria ja kalaa eri muodoissa syön. Jos joku haluaa syödä lihaa, se on sallittua, ilman rasvassa paistamista tai kastiketta. Peruna lihottaa, ja sen voi korvata pakastekasviksilla tai kuoria itse porkkanaa, lanttua, selleriä, palsternakkaa jne. ja keittää ne makoisaksi muhennokseksi tai kasvissosekeitoksi. Maustaa voi monella tavalla, välillä tulisella chilitomattimurskalla, tai valkosipulilla, yrteillä tai fondilla. Minä katson tarkkaan tuoteselosteet, että tuotteeseen ei ole ympätty jauhoja tai sokeria.

Olen usein ajatellut, että me ihmiset syömme kuin syöttöporsaat, eli valkoista leipää, pullaa, perunaa ja rasvaa. Eikös siten lihoteta sikojakin, jauhoilla ja perunoilla. Huomasin tämän vasta kun itse jätin nuo lihottavat aineet pois. Olo on kevyt, ei ole nälkäkään ja paino tippuu koko ajan. Syön 4-5 ateriaa päivässä. Käytän apuna joskus ateriakorvikkeita, jopa suklaapatukoita. Joskus kun on kiire työpäivä, ehdin hörpätä vain ns. ateriakorvikejuoman, suklaan- tai mansikanmakuisen. On hyvää ja nälkä pysyy poissa. Kantsii kokeilla.

Mutta todellakin tuohon alkuvaiheen puremisentarpeeseen auttoi kaalin ja porkkanan pureminen, niin että leukaperät oli kipeinä.

Minulla kokeilu on tuottanut tulosta. Vaatekoko on pienentynyt XXL:stä pelkkään L:ään ja olo on todella hyvä ja energinen.

Nykyisin mussuttelen vielä kasviksia, kurkkua, tomaattia, kalkkunaleikettä tai näitä sulkaapatukoita (Naturdiet) välipalana, jos nälkä meinaa yllättää ja hyvin menee. 24 kg on hävinnyt ja ainakin kympin aijon vielä tiputtaa. Niín, ja pitää myös poissa. Peruna, sokeri, rasva ja viljatuotteet ovat vihollisiani.

kaalinpurija kirjoitti:

Minä aloitin "laihtumisen" neljä kuukautta sitten. Sitä ennen olin jatkuvasti kotona mussuttamassa milloin mitäkin. Vaihdoin leivät, karkit yms. kaaliin ja porkkanaan. Luomuporkkana on todella maukasta ja kaali on sekä terveellistä, että hyvää. Kun lihottavan leivän jättää pois, ja puremisentuskaan puree kaalia muutaman päivän, niin siihen tottuu. Minä en ole syönyt leipää neljään kuukauteen. Leivän sijaan otan muutaman siivun kalkkunaleikettä esim. aamulla kahvin kanssa.

Kannattaa kokeilla, sillä minä olen laihtunut 24 kg neljässä kuukaudessa ja olen syönyt ihan kunnolla, olen vain valinnut ruoka-aineet huolella. En syö lainkaan sokeria, rasvaa enkä vilja-tuotteita, en perunaa, ei makaronia yms. Rasvaista lihaa en myöskään välitä syödä, mutta broileria ja kalaa eri muodoissa syön. Jos joku haluaa syödä lihaa, se on sallittua, ilman rasvassa paistamista tai kastiketta. Peruna lihottaa, ja sen voi korvata pakastekasviksilla tai kuoria itse porkkanaa, lanttua, selleriä, palsternakkaa jne. ja keittää ne makoisaksi muhennokseksi tai kasvissosekeitoksi. Maustaa voi monella tavalla, välillä tulisella chilitomattimurskalla, tai valkosipulilla, yrteillä tai fondilla. Minä katson tarkkaan tuoteselosteet, että tuotteeseen ei ole ympätty jauhoja tai sokeria.

Olen usein ajatellut, että me ihmiset syömme kuin syöttöporsaat, eli valkoista leipää, pullaa, perunaa ja rasvaa. Eikös siten lihoteta sikojakin, jauhoilla ja perunoilla. Huomasin tämän vasta kun itse jätin nuo lihottavat aineet pois. Olo on kevyt, ei ole nälkäkään ja paino tippuu koko ajan. Syön 4-5 ateriaa päivässä. Käytän apuna joskus ateriakorvikkeita, jopa suklaapatukoita. Joskus kun on kiire työpäivä, ehdin hörpätä vain ns. ateriakorvikejuoman, suklaan- tai mansikanmakuisen. On hyvää ja nälkä pysyy poissa. Kantsii kokeilla.

Mutta todellakin tuohon alkuvaiheen puremisentarpeeseen auttoi kaalin ja porkkanan pureminen, niin että leukaperät oli kipeinä.

Minulla kokeilu on tuottanut tulosta. Vaatekoko on pienentynyt XXL:stä pelkkään L:ään ja olo on todella hyvä ja energinen.

Nykyisin mussuttelen vielä kasviksia, kurkkua, tomaattia, kalkkunaleikettä tai näitä sulkaapatukoita (Naturdiet) välipalana, jos nälkä meinaa yllättää ja hyvin menee. 24 kg on hävinnyt ja ainakin kympin aijon vielä tiputtaa. Niín, ja pitää myös poissa. Peruna, sokeri, rasva ja viljatuotteet ovat vihollisiani.

Lue lisää

Hienoa, että olet laihtunut. Tekstistäsi jäi epäselväksi sinun lähtötilanteesi paino, ikä jne....Kokonaan viljatuotteiden poisjättäminen saattaa kuitenkin pidemmän päälle kostautua. Eli ellei sinulla ole esim. vilja-allergiaa niin sinuna miettisin tarkkaan kuitenkin jonkinlaista viljankäyttöä. Ruisleivissäkin on valittavana monta eri vaihtoehtoa ja tunnetusti ruis pitää pitkään kylläisenä, estää rasvan imeytymymistä ja sisältää sydämelle ja verisuonille terveellisiä aineita. Joten neuvoksi teille ihmiset, jotka laihdutatte; muistakaa, että kohtuudella kaikkia voi syödä kun muistaa määrän ja laadun. Ja pelkällä ruokavaliolla juttu ei kauaa toimi...on muistettava liikkuminen ja vaihdettava ruokavalioajattelu elämäntapojen ajatteluksi. Liika panttaaminen saattaa jonkin ajan kuluttua kostautua.
Oikein iloisia keväisiä laihdutushetkiä kaikille.

ravitsemusterapeutti. kirjoitti:

Hienoa, että olet laihtunut. Tekstistäsi jäi epäselväksi sinun lähtötilanteesi paino, ikä jne....Kokonaan viljatuotteiden poisjättäminen saattaa kuitenkin pidemmän päälle kostautua. Eli ellei sinulla ole esim. vilja-allergiaa niin sinuna miettisin tarkkaan kuitenkin jonkinlaista viljankäyttöä. Ruisleivissäkin on valittavana monta eri vaihtoehtoa ja tunnetusti ruis pitää pitkään kylläisenä, estää rasvan imeytymymistä ja sisältää sydämelle ja verisuonille terveellisiä aineita. Joten neuvoksi teille ihmiset, jotka laihdutatte; muistakaa, että kohtuudella kaikkia voi syödä kun muistaa määrän ja laadun. Ja pelkällä ruokavaliolla juttu ei kauaa toimi...on muistettava liikkuminen ja vaihdettava ruokavalioajattelu elämäntapojen ajatteluksi. Liika panttaaminen saattaa jonkin ajan kuluttua kostautua.
Oikein iloisia keväisiä laihdutushetkiä kaikille.

Lue lisää

....minulla on vilja-allergia! Kysyit alkupainoa ja ikää. Ikä 48 v. ja alkupaino 110 kg. Että silleen.....

Älä syö kello 18.00 jälkeen ! Kilot karisevat aivan varmasti ;- ) !! *tiätää*

kaikkea kohtuudella on hyvä motto! Itse jätin perunan,vaaleat jauhotuotteet jopa makaroonin sekä vaalean riisin pois.Myös punainen liha jäi niine hyvineen tosin sulamis ongelmien vuoksi.Kaikkea muuta sitten olen tässä natustellut ja hieman myös noita hiilihydraatteja opetellut.Kerran viikossa vierailen mäkkärissä ja nautin herkusta milloin mistäkin.Työmatkat taaperran kävellen.Hyötyliikunnan lisäksi shoppailu on ainoa urheilu lajini.Reilu vuosi on tällä menty,olo on energinen.37 kiloa pienempänä on pirtsakampi olo,suosittelen kaikille se ei edes sattunut. :)

....sellaisen hyvän kirjan, kun "hyvän olon keittokirja" jossa antti heikkilä neuvoo, mitä saa syödä ja kertoo muutenkin laihduttamisesta hyvin perusteellisesti ja hauskasti.

Jos aiot pelkällä ruokavaliolla laihduttaa, täytyy sinun jättää viikottaisesta energiansaannista yli puolet pois, jotta voit laihtua. Tarkoittaa siis sitä että joka ateria puolet pienemmäksi... Mutta jos kuluttaa energiaa tavallista enemmän eli hikoilee välillä, siinä sekä kiinteydyt että saat syödä enemmän eikä näin tule heikkoa oloa.

leipä ja muut kuiva-aineet ovat pahasta.

jee.

olut varmaan syynä useille miehille pallomahaan, lisäks pitäis syödä usein ja pieniä annoksia! lenkkipolulle, mars mars... vatsalihastreeniä!

Voi hyvät hyssykät-Ei maitoa saa jättää pois-(tosin eihan sitä pakko ole juoda)
Maidossa on niin tärkeitä aineosia,ettei missään nimessä-paitsi jos on allerkia. Mitäs "promilleja" esim.kevytmaidossa on?Itse juon "punaista"vähintäin 1litra/vrk. Voe mahoton teidän kans.
Mulle on kertynyt kokemusta jonkinverran näistä asioista 10 v.aikana.Ihminen saa syödä niin paljon kuin huvittaa-melkeinpä mitä vaan-kunhan MUISTAA,että sen myös KULUTTAA. Eihän se vaikuta asiaan,että onko nainen vai mies-sama rakenne periaatteessa on ruuansulatuskanavissa,sekä muussakin rakenteessa.
Kuntoilua ja liikuntaa tosissaan-ja niin,että myös tulee hiki-(raskastako?)eikä sen jälkeen mitään kaloripommeja. Kiva jos joku keksii itselleen sopivia muotoja -kunnon nousuun ja painon laskuun.
Ihan sama mitä mallia-mieluimmin sellaisia mitkä eivät ole väkinäisiä. Vaatiihan se itsekuria,mutta kannattaa "aina" jos katsoo eteenpäin elämäänsä."Painonvartijat" ryhmä on rahankeruuta kovemmasta päästä-samoin luontaistuotekaupat. "BISNESTÄ KUMMATKIN"
Kaikkea parasta toivon joka tapauksessa.

miksi laitoit viestisi lopussa että ei perunaa?Tahtoisin tietää,itse olen raskaan ja aika rankka dieetti päällä,silti perunaa pitää syödä,edes pari päivässä.Vastaa,kiitos!

kysynpä vaa kirjoitti:

miksi laitoit viestisi lopussa että ei perunaa?Tahtoisin tietää,itse olen raskaan ja aika rankka dieetti päällä,silti perunaa pitää syödä,edes pari päivässä.Vastaa,kiitos!

Lue lisää

Et sen kummemmin kertonut rankan diettisi syitä mutta vhh diettiä (vähähiilarinen) ei mun tietääkseni suositella raskaana oleville.siksi varmaan sulla onkin perunaa sun ruokavaliossa kun sitä pitää saada odotusaikana erilailla kuin muutoin..imettäville kylläkin tämä sopii. Siis perustuu hiilihydraattien vähentämiseen ja peruna sisältää aika reippaasti hiilaria. tilalla syön siis esim juureskuutioita tai punajuuria tai kaalia tai lanttua...esim. ;) onnellista odotusta.
Multa on taas tippunut kilo lisää...että näillä eväillä mennään kesää kohden...
Suosittelen kiinnostuneille antti heikkilän hyvän olon keittokirjoja.

en ole mukulanakaan niin välittänyt limsasta,nyt kun on pieniä lapsia,en osta sitä juuri lainkaan,miksi pitäisi?vaikka olisi miten vähäsokerista,niin epäterveellisiä ne ovat!Aivan varmasti!Mehuista löytyy valinnan varaa!