Aattelin kirjoittaa et kun nyt viikon olen dietannut 1000-1500kcal ruualla ja kuntopyörän polkemisella ja ulkona lastenvaunujen ja koiran kanssa lenkkeilen niin olen kilon laihempi. Voihan se olla että kaikki on nestettä tai sitten ei, mutta iloinen olen kuitenkin tuloksesta. Ensi torstaina toivottavasti vielä vähemmän näyttää vaaka. Mut tosiaan olen 162 ja nyt 64kiloa niin onko tällainen kilo viikossa hyvä vauhti, vai meneekö ensi viikko jo pienemmällä pudotuksella? Ja tuleeko tällaisella vauhdilla/tyylillä pysyviä tuloksia, ettei sit käy niin että kun kerran syö vähän herkkuja esim jossain juhlissa niin painaakin jo 2kiloa enemmän?
Sit myös se että kiinteyttääkö kävely ja kuntopyörä tarpeeksi kroppaa vai pitäisikö lisätä jotain jumppaa viel mukaan että lihavista jaloista sais kiinteät reidet ja pömppö mahasta litteän:)
Kiitos vastanneille etukäteen:)
Sit myös se että kiinteyttääkö kävely ja kuntopyörä tarpeeksi kroppaa vai pitäisikö lisätä jotain jumppaa viel mukaan että lihavista jaloista sais kiinteät reidet ja pömppö mahasta litteän:)
Kiitos vastanneille etukäteen:)
Vastaukset 1
Vanhimmat
se on normaalia, että ekalla viikolla lähtee kilo tai enemmän, vaikka 2,5 kiloakin, koska nesteet poistuvat ensimmäisenä.. eli älä ihmette jos ens viikolla lähtee vain puolikiloa, mikä on ilmeisesti sinun kulutukseesi nähden se tulos :) eli vauhti ei jatku näin "nopeana", sen voin luvata..