Miten aineenvaihduntaa voi

Mikä se on se ongelmasi? Miksi haluat nopeuttaa aineenvaihduntaa? Ei se tarkoita että automaattisesti laihtuisit? Vai onko sinulla esim. ummetusta?

Ummetukseen auttaa se, että pureskelee ruoan hyvin, juo aina ruoan kanssa runsaasti nestettä ja jos oikein tuppaa olemaan vatsa kovana niin luumumehu pistää tavaran liikkeelle. Myös kahvi toimii samoin. Ja ei kannata syösä vaalea leipää, pullaa, tms. koska ne sulaa huonosti. Kaikki missä on kuitua (esim. vihannekset, kasvikset) sulaa ja liikkuu suolistossa paremmin. Lihassa ei ole ollenkaan kuitua, ja se jää usein suolistoon makaamaan, joskus jopa vuosiksi. Siihen auttaa kasvisruokavalioon siirtyminen tai säännöllinen suolihuuhtelu.

Joku on sanonut että ananas auttaisi aineenvaihduntaa. Tiedä häntä, ei ainakaan minulla mitään silmiinnähtävää eroa ole tehnyt.

mutta muistaakseni aamupalan syöminen auttaa, koska se pistää elimistön liikkeelle. Jotkut ihmiset sanovat etteivät syö aamupalaa koska ruoansulatus ei ole vielä "hereillä", mutta lukemassani artikkelissa sanottiin että tämä on enemmän seuraus kuin syy! Eli muista terveellinen aamupala, ei siitä haittaakaan ole!

Miksi pitäisi tehostaa aineenvaihduntaa? Ja mitä ymmärrät aineenvaihdunnalla?

Haluatko että ruoka sulaa nopeammin ja suoli toimii reippaammin, vai mitä? Vai ajatteletko että laihdut jotenkin itsestään jos saat "tehostettua aineenvaihduntaa"?

Jos ei suoli toimi, syö enemmän kuitua. Muuten unohda aineenvaihduntahöpötykset.

No, ainakin tällaisia neuvoja (lyhensin hiukan!) löysin Kuntoplussan sivuilta:

-panosta hitaisiin hiilihydraatteihin, pitävät nälän paremmin poissa
-syö monta ateriaa päivässä, tasainen verensokeri
-suosi vähärasvaisia tuotteita ja kasviksia, mutta muista syödä riittävästi hyviä rasvoja (pähkinät, kala, oliiviöljy..)
-harrasta tehokasta liikuntaa ainakin 2-3krt/vko ja arkiliikuntaa vaikka joka päivä
-totuttele viileämpään huoneilmaan, sillä kehon lämmöntuotanto kuluttaa energiaa
-peseydy viileässä suihkussa ja huuhdo kylmällä vedellä, sama syy kuin ed.
-juo pari kuppia kahvia, kofeiini nostaa sykettä ja tukee siten energiankulutusta
-aamiaisella proteiineja: sulattaminen kuluttaa enemmän energiaa kuin hiilihydraattien sulattaminen
-aamiaisella myös hiilihydraatteja: nopeaa energiaa aamupäiväksi

Ja sitten olen myös jostain lukenut, että kun liikkuu aamulla tai aamupäivällä, niin energiankulutus tehostuu koko päivän ajaksi! Eli jos vain voit, niin liiku myös aamuisin: jumppaa hetki tai tee pieni kävelylenkki.

Semmoset Colonic plus -nimiset tabletit.Niitä saa luontaistuotekaupoista.Lue kuitenkin tuoteseloste,koska niissä on jotain kasvoja yms joille voi olla allerginen.Jotain nokkostavoikukan lehtee ja muuta.Lisäksi vesi ja kuitupitoinen ruoka sekä liikunta auttaa.

Mun kaveri käyttää omenaviinietikkaa ja kuulemma toimii hyvin