Minulla lähtee 0,8-1,2 Kg viikossa seuraavilla kalorimäärillä:
ma-pe n. 550-600 Kcl/päivä
la-su n. 4000-5000 Kcl/päivä
Keskiarvoksi tuosta tulee n. 1800 Kcl/päivä.
Ideana on siis että viikolla syödään erittäin vähän kaloreita, ja viikonloppuisin saa syödä mitä lystää. Tämä toimii erinomaisesti, kun saa ihan luvan kanssa repsahtaa aina välillä. Suosittelen!
Olen mies; nyt n. 90 Kg.
ma-pe n. 550-600 Kcl/päivä
la-su n. 4000-5000 Kcl/päivä
Keskiarvoksi tuosta tulee n. 1800 Kcl/päivä.
Ideana on siis että viikolla syödään erittäin vähän kaloreita, ja viikonloppuisin saa syödä mitä lystää. Tämä toimii erinomaisesti, kun saa ihan luvan kanssa repsahtaa aina välillä. Suosittelen!
Olen mies; nyt n. 90 Kg.
Vastaukset 13
Vanhimmat
vedät viikonloppuna, kun saat menemään alas 4000-5000 kilokaloria?
Tolla menetelmällä ehkä saat laihdutettua, mutta miten aiot pysyä uusissa mitoissasi? Veikkaanpa että kilot tulevat aika nopeasti takaisin.
syön paljon lihaa, jäätelöä, karkkeja,ym. ym.
lisäksi usein tulee mentyä ravintolaan, jolloin juodaan myös alkoholia.
Kori olutta kilo makkaraa päivässä tekee noin 5000 kcal. Tosiasiassa olutta voi mennä vähemmän ja ruokaa enemmän, mutta noissa lukemissa pyöritään...
Todella terveellinen tapa laihduttaa.
Kaikki keinot ovat sallittuja painon pudotuksessa sanoi entinen lääkärini .
taitaa ollakin entinen lääkäri.
tuo kori kaljaa-vastaus ei ollut ketjun alkuperäisen kirjoittajan vastaus!!!
Onpa tehokasta :) Mitä siihen 600 kaloriin arkisin sisältyy?
Lisäisi varmuuden vuoksi dieettiin päivittäin Multitabs-, kalkki- ja C-vitamiinitabletin ja teelusikallinen sitruunanmakuista kalanmaksaöljyä. Täten turvaat hivenaineet, vitamiinit ja välttämättömät rasvahappot. Kuituja tarvitset myöt suoliston toimintaan. Niitä saat kalorittomasti leseistä tai perunakuidusta. Liota niitä ennnen syömistä, niin ne sulavat paremmin ja kuluttavat vähemmän elimistön hivenaineita. Ilmankos en laihdu niin tehokkaasti, kun syön yli 600 kaloria päivässä!
arkisin syön:
töissä 2 krt kuppi kahvia näkkileipä, lounaaksi saarioisten liha- tai kirjolohikeitto (n. 150 Kcl)
töiden jälkeen kuppi kahvia ruisleipä jossa kinkkua ja tomaattia
illalla 2 lautasellista kasviskeittoa (resepti: 250 gr pussi vihannessekoitusta, 1 pieni purkki tomaattipyreetä, 1 lihaliemikuutio, n. 6 dl vettä)
lisäksi illalla juon 1-2 litraa sokerintonta mehua tai light limua.
Nämä kaikki tekee siis yhteensä n. 550-600 Kcl, eikä pahemmin tarvi kärsiä nälästä!!!!
Entä kuinka hyvä olo sulla on, sekä arkisin että viikonloppuna?
täysin hyvä ja pirteä.
Eihän pää voi kestää noin vähiä kaloreita... tietysti jos ei tarvi funtsia mitään muuta viikon aikana kuin syömistä ;)
kyllä tarvii funtsia; sehän se juuri pitääkin ajatukset pois ruuasta!!!!!!