Päätin 2.4 aloittaa laihiksen ja aivan tosissani tällä kertaa ja kova motivaatio on vielä (yleensä olen jo tähän mennes lannistunut) korkealla. Syön keskimäärin 1000 kalorii päivässä ja sauvakävelyä reilu 5-6 km muutamana päivänä viikossa. Vasta on lähtenyt n. kilo painosta, mutta sekin jo lohduttaa. Pitkä ja varmasti hikinen taival on eessä, mutta nyt yritän todella kovasti. Painoa pitäisi saada 20-25 kg poies, mutta ei ole kiirettä. Kuitenkin olen kurkkuani myöten täynnä mm. vaatekaupassa käyntiä, kun mitkään farkut -ainakaan mieleiset- ei sovi päälle. Avukseni olen ottanut Nutriksen sivut. Pidän peukkuja itselleni sekä muillekin, jotka kamppailee kilojensa kanssa.
Tästä se alkaa...
toivottavasti
1225
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ilmeisesti lähtöpainoa on ainakin se 80 kg? Kannattaa lisätä nyt aluksi hieman tuota kalorimäärää, esim 1500 kcal ja sitten kun laihtuu ja kulutus pienenee voi vaikka vähän sitten vähentää. Käyt täällä laskeen energiantarpeesi
www.sydanliitto.fi
www.kutri.net
Sanoit, ettei ole kiire laihduttaa joten 0,5-1 kg viikossa on sopiva vauhti. Jos syöt vain 1000 kcal päivässä, et saa kaikkia tarpeellisia vitamiineja, hivenaineita ja myös rasvaa! (Itse syön rasvakapseleita). Lisäksi repsahtamisen vaara ja sen motivaation kadottaminen on paljon todennäköisempää jos syöt liian vähän.