jos on liikaa ylipainoa niin kannattaako tehä vatsalihas liikkeitä esim jumppapallolla. yx tuttu sano et läski muuttuu lihakseksi ja sä et laihu, et kannattaa eka laihuttaa ja tehä vasta sitte liikkeitä... pitääks paikkaansa
painonhallinta
puputus
8525
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Ensinnäkään läski ei muutu lihakseksi ja kyllä samalla, kun treenaa voi laihtua.
Ruokavaliolla saa läskit vähenemään ja treenaamalla esim. jumppapallolla saa taas lihakset kasvamaan.
Mikäli treenaa kovasti, voi olla, että paino ei välttämättä laske heti, koska lihas painaa enemmän kuin läski, mutta samalla kyllä sentit häviää nopeammin. Ei muuta kuin vatsalihastreeniä pallolla ja ruokavalio kuntoon!
kiva olla oikees, mut en viittiny kyl kinaamaankaan ruveta asista :D
Eikö se ole juuri yksi laihduttamisen pointti, että lihakset kiinteytyvät? Monipuolista liikuntaa kehiin, laihtuu lihakset kiinteytyvät.
Jumppapallo on oikein hyvä apuväline juuri vatsalihaksia treenattaessa, kannattaa tosin opetella kerralla oikea tekniikka.
Kuvittelepa nyt, ensin laihdut vimmatusti (ilmeisesti ruokavalion avulla), sulle jää löysää nahkaa yms. Samanaikainen ruokavalion muuttaminen ja liikunta poistaa senkin ongelman. Tsemppiä!
no sitä määki et ei sil oo välii missä välis laihdutusta ne vatsalihakset kasvaa. tuttu oli sitä mieltä et en laihu yhtään vaan jään tän kokoseksi, mut lihaksikkaaksi :D
8 kiloa on jo kohta takana ruokavalion ansioista :D
Minä laihdun 8 kg liikunnalla ja ruokavaliolla , käyn kerran viikossa salilla , jumpas ja lenkillä . Olen 152/58 paino nyt , painon 66kg kun aloin laihduttaa . Kyllä kannattaa harrastaa samalla liikuntaa kun laihduttaa .Aloin syksyllä laihduttaan .
mut kaveri oli sitä mieltä et ei kannata tehä vatsalihasliikkeitä ennen ku on laiha. jos teen nyt jo niin jään samankokoseksi mut oon lihaksikas :D
no eihän tota ees voi uskoo :D
Heippa!
Minulla on vielä paljon ylipainoa (nyt putoamassa) ja olen koko ajan kuntoillut paljon, siis myös silloin, kun en laihduttanut. Tein viime vuonna reilusti Pilates-harjoitteluja ja vieläkin harvakseltaan. Huomasin, että minulla on todella hyvät vatsalihakset, mutta rasvaa aika paljon niiden päällä. Eli lihakset tulivat, mutta rasva ei lähtenyt, koska en oikeastaan samaan aikaan tiputtanut painoa ruokavalion avulla.
Painon pudotessa eri lihakset pääsevät nyt pikkuhiljaa näkyviin ja ihan hyvä on, että olen aina liikkunut ja kuntoillut ylipainosta huolimatta! Paino putoaa paljon helpommin.
Eli: treenatessa kannattaa kiinnittää huomiota ruokavalioon, sillä ruokavalio on ainoa keino laihduttaa. Kiinteytymiseen ja kuntoon liikkuminen kyllä auttaa!
oon laihtunu jo 8 kiloo eli siitä ei oo kyse