Auttakaa

Kun menin painonvartijoihin en jaksanut syödä niin paljoa mitä siellä käskettiin.uskotko.Mä laihduin siellä 12 kiloa ja se oli varmasti 0,5 kg viikossa pois.kun olet vähentänyt noin 6000 kcal viikossa olet laihtunut yhden kilon rasvaa.
JOs lopetat syömisen sulle käy niin että elimistö lopettaa rasvanpolton ja käy säästöliekillä.Kun syöt tasaisesti 2 tunnin välein jotain ihan kevyttä vaikka ei ole nälkäkään sä alat laihtua koska elimistön rasvanpoltto tehostuu.Syö rasvatonta raejuustoa ja ananasta ja muita hedelmiä ja kasviksia( saa syödä niin paljon kuin napa kestää).Kuntosali auttaa lihaksia polttamaan rasvaa toistuvilla sarjoilla.Aloita ihan pienillä painoilla ja toista usein.Muuten tulet kipeäksi ja reväytät itsesi ja sit olet 2 viikkoa kipeenä etkä voi liikua ollenkaan, mistä ei taas ole mitään hyötyä.Pidä kasvispäivä kerran viikossa.Syö kanaa ja kalkkunaa.makkarat pois kokonaan.Ainakin aluksi.nälkää ei tartte kärsiä.Osta apetitin valmisruokia pakasteina ja pidä niitä aina varalla pakastimessa.Koska mulla aiknakin tulee se lankeemus siitä ettei ole varautunut syömiseen ajoissa.sit nälissään ottaa sen mikä eteen tulee.älä koskaan päästä sitä nälkää tulemaan.juo vettä pahimpaan nälkään jos et ehdi heti laittamaan ruokaa.tsemppiä.mä lähden nyt aamulenkille.