On varmaan aika tuttua kaikille laihduttajille toi mässäilystä johtuva morkkis ja siitä seuraava lupaus laihdutuksesta,paastosta ja ties mistä! Ja lopputulos on yleensä alkua pahempi...
Minäkin sorruin tänään,aika pahasti...Pellillinen omenapiirakkaa plus voita jokaiseen palaan et sillee mut unohdan sen mitä tapahtui ja jatkan hyvällä mielellä huomenna (nothing happened) enkä ole itselleni vihainen...Kukaan ei ole täydellinen :)
Pärjätkää ja olkaa kilttejä itsellenne! :)
Minäkin sorruin tänään,aika pahasti...Pellillinen omenapiirakkaa plus voita jokaiseen palaan et sillee mut unohdan sen mitä tapahtui ja jatkan hyvällä mielellä huomenna (nothing happened) enkä ole itselleni vihainen...Kukaan ei ole täydellinen :)
Pärjätkää ja olkaa kilttejä itsellenne! :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Sinänsä on hyvä juttu ettei vihastu itselleen repsahtamisesta, mutta pidemmän päälle, jos repsahtamisia tapahtuu usein, se ei ole oikein toimivaa. Itsekuri vaan pitäisi löytyä.
Itse en voisi enää edes kuvitella repsahtavani kovin pahasti. Kerran viikossa syön jonkun keksin tai palan maitorahka-pannukakkua, vaikka periaatteessa pärjäisi ilmankin niin en halua olla liian tiukkapipo.
Minulle itsekurin opettelemisessa ovat suuresti auttaneet esikuvat. Pakkotoisto-foorumia lueskelen aika paljon, ja punttimimmien osastosta on ollut varsinkin tuon itsekurin kanssa paljon apua. Laihduttamisen ohella käyn myös aktiivisesti punttisalilla, ja vaikka ihan aloittelija olenkin niin samastuminen noihin pakkotoiston rautaisiin fitness-mimmeihin kyllä pitää minutkin ruodussa ja kaidalla tiellä! He kertovat miten off-kaudella herkut ovat pannassa ja noudatetaan tiukkaa ruokavaliota ilman repsahdukia, tytsyt joilla on yhtä rautainen hauis kuin itsekurikin. "Vitsit noi naiset on kyllä kovia tuolla. Mutta niinhän on mäkin, rauta nousee salilla ja kädetkin ovat kasvaneet! Joten ei tässä enää herkkuja vedetä, maitorahka se naisenkin tiellä pitää!"
Kaikilla ei välttämättä toimi punttimimmit, mutta jokin esikuva yleensä kaikilla on ja häneen/siihen samastuminen voipi auttaa itsekurinkin kanssa!
Mutta laittaisitko mulle ton rahkapannukakun ohjeen? Ja kalorimäärän jos olet laskenut:::))) Kiitoos!
En ole mitannut kuinka paljon olen eri aineksia siihen taikinaan laittanut, mut voin kyllä ainekset kertoa. Eli 2 purkkia maitorahkaa (500 g), maitoa, 3 kananmunaa, kaurahiutaleita, sämpylä/ohrajauhoja (ei tarvitse paljoa), vielä voi hieman näillä proteiinijauheilla terästää. Makua taikinaan tulee noista kaurahiutaleista tai jos käyttää jotain maustettua proteiinijauhetta. Makeutusaine käy myös. Sokeria jos käyttää niin hyppysellinen riittää. Suolaa voi myös laittaa hyppysellisen jos haluaa. Osan maidosta voi myös kokeilla korvata jollain marja/hedelmämehulla makeutukseksi (mut ei ainakaan ananasmehulla, kokeilin ja hieman kitkerä sivumaku tuli).
Kyllähän tuostakin kaloreita tulee, mut huomattavasti parempi vaihtoehto venhäjauho-sokeri -pannukakulle. Kuitua ja proteiinia tulee huomattavasti enemmän.