En varsinaisesti ole mikään kehonrakentaja, mutta olen kyllä viimeisen puolen vuoden aikana saanut näkyvää tulosta aikaiseksi. Olen itse tyytyväinen tuloksiini sillä lihakset kasvavat kyllä vaikkei treenaisikaan kovin usein. Yhdestä kahteen kertaan viikossa olen harjoitellut aika lujaa käsipainoillani jotka minulla on kotona. En myöskään laske kuinka monta toistoa teen sillä siitä ei ole mitään hyötyä. Lopetan vasta sitten kun tuntuu siltä ettei enää jaksa tai on kivun tunnetta. Aikaisemmin kävin kolme kertaa viikossa kuntosalilla, mutta en kehittynyt niin nopeasti kuin vapailla painoilla.
En laske liikkeitäni
Harrastelijapullistelija
6625
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Miksi et tehnyt salilla vapailla painoilla???
Yhtä lailla salilla voisit tehdä käsipainoilla ja tangolla "vapaita liikkeitä" ja jättää ne koneet ja muut vekottimet väliin. Salilla on kuitenkin enemmän painoja ja mahdollisuuksia tehdä liikkeitä kuin kotitreenissä.
mutta sama kai se jos itse on tyytyväinen lopputulokseen..
Salilla ei tee mieli nostaa pelkkiä käsipainoja jos on hienoja laitteita siellä. Tai sitten olisi pitänyt mennä semmoiselle salille missä on pelkkiä vapaita painoja, mutta niissä on joskus liian tosikkomainen meininki. Ainoa mitä kaipaan on painonnostopenkki sillä sitä ei juuri nyt mahdu pitämään kotona. Kyllä kotonakin pystyy aika hyvin harjoittelemaan jos vain itsekuria löytyy tarpeeksi.
Karu fakta kuitenkin se, että käsipainoilla kehität itseäsi tehokkaammin kuin "hienoilla laitteilla".
niin et edes vilkaise laitteisiin ja koneisiin päin. ei treenaus ole mitään mielihalujen perässä juoksemista. Keskity -treenaat sitten salilla tai kotona niin tuloksia alkaa tulemaan!
Käsipainot toimivat kyllä niin kauan kun rauta riittää. Kun painot loppuvat kesken loppuu myös kehitys. (Lihasmassan kasvu).
Joka tapauksessa laitteet ovat (usein) mitä ovat ja jos multa kysytään, niin on todellakin järkevämpää harjoitella käsipainoilla kuin laitteilla jos niiden väliltä pitää valita.
Geenitkin hieman vaikuttavat sillä on ihmisiä joille kohtuulliset "mallipoika" lihakset kasvaa melkeinpä voikukkia poimimalla ja taas kavereita jotka saavat tehdä töitä rajusti ennenkuin näkevät edes solmun alku habassa.
Kuitenkin tässä on enenmmänkin kysymys siitä minkälaisiin tuloksiin kukakin on tyytyväinen. Jos saavuttaa tavoitteensa käsiapainoilla kotona niin en näe yhtään järkevää syytä lähteä salille.
Taas tähän sopii Arskan esimerkki muinaisuudesta: Kun Arska oli Itävallassa armeijassa, ei hän lannistunut pitkienkään metsäretkien aikana, vaan kun oli herätys metsässä klo 6, Arska nousu klo 5 ja teki kaikenlaisilla raskailla löytämillään tavaroilla tunnin reenin. Käytti jopa telamiinoja.
Että ei tässä mitään salia tarvita, jos on motivaatiota...