Eli olisko jollain hyvää esimerkkiä 1500 kcal dietistä?? Tai mikä olisi sopiva dieetti, kun pituutta on 168cm, painoa 80kg ja haluaisin laihtua noin 15 kg. Liikun 1-2 kertaa viikossa, miten nyt lastenhoidolta ehdin.. Ja muitakin neuvoja otan kiitollisena vastaan!!
1500 KCAL dietti??
Mie vaan
81637
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Itse syön ihan hirveästi herkkuja ja ruokaa, mutta olen laskenut, että se on siinä 1500 kcal yleensä. Eli jos laihdutat ni eihän sulla voi tulla 1500 kcal??? Itse en kyllä syö aamupalaa, joten siinähän voitan heti 200 kcal.
1500 kaloriin ei kyll hirveesti syödä herkkuja normaaliruuan lisäksi.
Esimerkin vuoksi jo pelkästään 300 gramman sipsipussilla toi kalorimäärä on jo ylitetty...
Tai suklaalevy joku leivos tai viineri. Siinäkin on toi määrä täynnä.
Kiinnostaisi kuulla, että mitkä ovat näitä herkkuja joita syöt hirveenä normaali ruuan lisäksi?
joku pulla, rahkaa, pizzaa ruuaksi, vähän karkkia ja suklaamuna tietty nyt kun on pääsiäinen..
Eipä kestä tuon pitsan olla kovin kummoinen, ettei noilla toi 1500 kalorin määrä ylity:=)
Kuulostaa kyll jonku pikkuraukan roskaruokavaliolta -äiti tai isukki ei ehdi laittaan ruokaa ja itse ei osaa.
Ei noita kaikkia samana päivänä!
Mutta tänään tuli kyllä syötyä pulla, kinder-muna, noora pääsiäiskarkkeja ja sitten muuten normaalisti..
Onko muuten kotitekoinen riisipiirakka paha? Muutenkin tulee AINA iltapalan jälkeen morkkis, johtunee siitä, että syön sen n. 21.00 ja taas siinä 20.00 napostelen jotain.. Tänään söin iltapalaksi riisipiirakan ja paahtosämpylän juusto ja beceliä. LIHON JA OLEN KOHTA LÄSKI!
En vain pysty hillitsemään itseäni! APUA :(
Hei! Pakko oli puuttua asiaan, kun itse olin suunnilleen samoissa mitoissa aloittaessani painonpudotuksen. Nyt muutamaa kuukautta myöhemmin paino on noin 73kg, ja tavoite on päästä alle 70kg (jotain 65-69kg), joten urakoitavaa vielä riittää.
Itse aloitin laihdutuksen juuri 1500kcal dieetillä. Kalorien laskeminen ei ollutkaan niin hankalaa kuin kuvittelin ja yleensä löytää hyvin syyt, mikäli paino ei putoa, joten todellakin kalorien laskeminen kannattaa.
Suosittelen kuitenkin, että pyrit lisäämään hieman urheilua. Tiedän tiedän, ei ole aikaa ja urheilu on tuskasta, mutta urheilu auttaa laihduttamisessa. Lisäksi olen lukenut KuntoPlussasta, että ilman urheilua laihdutetut kilot lähtevät ennemminkin rinnoista kuin massukasta. Ja urheilusta on myös sitä hyötyä, että niinä päivinä kun polttaa runsaasti kaloreita urheilemalla voi hieman paremmin mielin herkutellakin.
Tässä ote vanhasta kaloripäiväkirjastani: (1556)
Aamupala
murot maito (234)
naminami (132)
Välipala
Diettorelle 50g (68)
Lounas
fetapinaattikastike (122)
makaroonia 1 dl (312)
Päivällinen
3 kasvispihviä (150)
makaroonia 1dl (312)
kermaviiliä (22)
Iltapala
Omena 275g (80)
2 päärynää 400g (128)
Sinä taas et vinkkejä pyytänyt, mutta aukaisen silti suuni. Saatko tarpeeksi kuitua? Kalsiumia? Kasviksia? Rasvaa?
vetää makarooneja ja jotain namiksia
eikö tösiaan tule kuidut mieleen