Minulla on pieni ongelma kun olen treenaamalla saanut vatsasta läskin pois ja olenkin nyt ylävartalosta kokoa 34 mutta jalat ovat ongelma. Ne ovat kokoa 36-38. en voi ostaa mistään housuja ko0ska ne ovat vyötäröltä liian isoja ja takamuksesta roikkuu :/ minun pitäisi saada reisien sisäosia kiinteytymään. kuinka nopeasti tuloksia alkaa näkyä jos tekee joka päivä 50 lähentäjä lihasta molemmille puolille? olen muuten ihan hyvässä kunnossa, mutta jalat ovat kamalat :/ tietääkö kukaan hyviä liikkeitä lähentäjille? (jotka varmasti toimii?
ja sitten tarvitsisin liikkeitä käsille. miten käsivarsista roikkuvista "pusseista" pääsee eroon?
Hauskaa kevättä kaikille laihduttajille ja ei-laihduttajille :)
ja sitten tarvitsisin liikkeitä käsille. miten käsivarsista roikkuvista "pusseista" pääsee eroon?
Hauskaa kevättä kaikille laihduttajille ja ei-laihduttajille :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Mulla on myös sama ongelma, olen yläosasta kokoa 32-34 ja alaosasta kokoa 36 (joskus menee 34). Tämä olisi muuten vielä ihan ok, mutta sopivia mieleisiä housuja on todella vaikea löytää; joko ne kiristävät reisistä ja takamuksesta tai ovat aivan liian suuret vyötäröltä.
Itse olen huomannut, että kaventaakseen reisiä kannattaa ennemmin tehdä liikkeitä, jotka vahvistavat etu- ja takareittä. Kun tein lähentäjä- ja loitontajalihaksia, tuntui että jalat vain entisestään "levenivät"..? En tiedä onko tässä mitään perää, joten jos joku viisaampi viitsisi vielä kommentoida..?
Itse treenailen jalkoja erilaisilla kyykyillä ja stepperillä ja kuntopyörällä. Myös steppilaudalle nousut käyvät hyvin jalkojen lihaksiin. Senttejä on lähtenyt, en tiedä johtuuko noista vai ylipäänsä laihtumisesta. Ainakin tuloksia on tullut.
Käsivarsien "alleille" hyviä liikkeitä ovat esim. dippi ja ojentajapunnerrus. Ja telkkaria katsellessa itse otan puntit käteen, koukistan kädet pään taakse kyynärpäät eteenpäin ja nostelen.. Helppo ja hyvä liike.
Nykyajan housut on suunniteltu tasapaksuille pökkelöille/riuuille joilla ei ole vyötäröä. matalalantoi housut tekevät sen että junkkakahvat muodostuu vaikkei olisi edes ylipainoa. Kesä tulee niin vaihda seksikkäisiin hameisiin, reidet jää helman alle piiloon.