Onko keinoja jolla pääsisi leivästä eroon? Tänäänkin meni päivä leipää syöden. Ahmin 5 riisipiirakkaa (ei mitään päällisiä) ja 2ruispaahtoleipää(juusto mini lätt:aa) lisäksi 6 porkkanalettua ja karkkia. Kuten huomaa, niin todella "monipuolinen" on mun ruokavalio... Olisiko noille leiville jotain korvikkeita?Laiskana ihmisenä sorrun leipiin, jos ruuanlaitto ei kiinnosta tippaakaan. Niin ja montako leipää saa syödä päivässä vai pitäisikö addiktoituneen jättää se suoraan pois?
Miten leivästä eroon?
Leivän mässääjä
116728
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Mä olen omilleni muutettua ollut aika laiska laittamaan ruokaa ja toisinaan vapaa aikaa tuntuu olevan niin vähän, ettei sitä halua todellakaan tuhlata hellan ääressä.
Siksi suosittelenkin, että urakoit itsellesi joku viikonloppu terveellistä ruokaa pakastimeen. Itsekin olen tehnyt näin ja laittanut niitä useaan pienempään annokseen, jotta voin sieltä ottaa sitten aina, kun olen laiskimmillani.
Itse en ole tarkkoja rajoja nähnyt leivän syönnille, mutta kai se jotain 5 leivän luokkaa on päivässä. Parempi etenkin jos ne 5 leipää on tummaa leipää, eikä vaaleaa.
Leivän ahmiminen saattaa johtua myös siitä, että syö liian vähän tai liian harvoin. Kun elimistö ei saa tarpeeksi kaloreita, se haluaa jotain kalori/hiilihydraattipitoista. Mikäli koet ahmivasi erityisesti vaaleaa leipää ja karkkia, ongelmana saattaa olla juuri ne hiilihydraatit. Ne kun ovat hieman addiktiivisia. Kokeilepa siis vähentää hieman hiilihydraatteja ja varmista, että syöt muuten terveellisesti, runsaasti vihanneksia ja kuitua.
Jos elimistö kestää runsaasti leipää niin anna palaa. Leivän laatuun voisi kuitenkin kiinnittää huomiota ja syödä pääasiassa tummaa leipää. Rasvaa leipä ei tarvi varsinkin jos käyttää muita päällisiä. Proteiinia saat varmaan päällisistä riittävästi.
Tuoreena syötävät hedelmät, kasvikset, ja vihannekset ovat yhtä helppoja kuin leipä. Näitä voisit lisätä.
Kohtuullliselta leivän määrä kuitenkin vaikuttaa. Ja jos jotain helppoa leivän korviketta kaipailisit niin se on käsittääkseni aika hankalaa. Valmiita eineksiä ja puolivalmiita on vaikka kuinka mutta onko ne kuitenkaan yhtään parempi vaihtoehto. Voit niiden käyttöä kuitenkin harkita jos nyt et niitä yhtään käytä. Ainakin monipuolistamaan ruokatarjotinta.
Ja yksinomaan helppousperiaatteen mukaan kirjoitettu.
Jätä ne riisipiirakat pois, niissä on turhaa rasvaa ja kaloreita. Korvaa kunnon ruisleivällä.
Kyllä aivan hyvin voi itselleen suoda myös pienen herkkuhetken - varsinkin jos se on ruiskuorinen riisipiirakka. Ja se voi olla rasvainenkin jos muuten välttää rasvan käyttöä. Tarvitaanhan rasvaa rasvaliukoisten vitamiinien hyödyntämiseen. Ei muuta kun vihannesta ennen piirakkaa ja hedelmiä piirakan jälkeen. Ja tässä yhteydessä voi käyttää jopa hiukan lisärasvaakin vitamiinien imeytymisen tehostamiseksi.
HIRVEÄ HIILARIPOMMI koko riisipiirakka, pitäisi lailla kieltää. En koskisi edes pitkällä kepillä!!!!
että 6 leipäviipaletta olis sopiva päivässä. ja niillä on vielä viittä jälkiuuniviipaleita, jotka ei oo mitään reissumiehiä.
Ittse oon saman ongelman uhti. 10 viipaletta Vaasan ruispalaa ja kertomasi päälliset on 1400 kaloria, siis lähes koko päivän ruoat. Ei hyvä juttu lainkaan.
Kokeilin sitä Realia, joka on 0, 2 % suolaista ja kokojyvätuote. Siinäå van on sitä leveyttä niin paljon että päällisiä meneeenemmän. Maku on jo huonompi kuin suosikeissani, joten vähennys määrässä tuntui hyvältä,mutta kalorit meni siis mönkään.
Pitää alkaa ettiä joku ei-niin-maukas leipä, sillähän se määrä laskee kun ei maistu. Valintapäätös kaupassa, ja kotona sitten onnistuu määräkontrolli.
tosin se maistui makealta ja siinä oli siemeniä, mistä en todellakaan pidä...Eli mikä on ns. terveellistä leipää, niin tietysti se mielestäni maistuu pahalta! :) Mutta kiitos vinkeistä. Yritän jättää ainakin nuo riisipiirakat kaupan hyllyille, vaikka ne sieltä minulle monesti "huutelevatkin":D
ei ole niin kauhean huono valinta. Kuorion ruista ja sisältö riisiä. Jos ei tuupaa siihen kinkkua javoita päälle, niin kalorimäärä on voileivän juusto tasoa.(tarkista, en ole ihanvarma Jotakin vähän yli 130Kcal?)Seon hyvä välipala, pullaa tai pasteijaa paljon parempi ja vie nälkää pois hyvin. Syön sellaisen usein kaupassa, jossa on pieni cafe pullatiskin päässä. Ne kun on ihan tuoreita ja kahvi hyvää, niin se on gutaa! ja 90 centtiä yht! (- sitten tänään sorruin siihen kampaviineriin kun se tuli juuriuunista.)
Mikähän olisi sellainen neutraalin "paha"leipä?
Sanoit leipää ahmivasi, mutta listallahan ei ollut kuin kaksi ruispaahtoleipää.
Riisipiirakat ja porkkanaletut eivät mitään leipiä ole kai.
Eikä noissa sapuskoissa nyt suuremmin vikaa ole. Karkit siinä tietty on kaloripitoisimmat ja ne pitäisi jättää pois ensimmäiseksi.
Miksi leivät pitäisi pois jättää? Pikemminkin enemmän leipää, kokojyväleipää ja ruisleipää.
Voi ne riisipiirakat leipäryhmään lukea kuuluvaksi kun ruiskuorikin niissä on ja onhan se riisikin viljaa eli leivän raaka-aineen kaltaista. Ja leivän tapaan kun niitä syödäänkin.
on 6 palaa ruisleipää päivässä, mutta minä olenkin diabeetikko enkä laihduttaja, joten en osaa sanoa.. En yleensä syö vaaleeta leipää, vaan aina ruis- ja joskus harvoin joitain seka- ja moniviljaleipiä. Mielestäni ei kuitenkaan kannata jättää leipää ainakaan kokonaan pois ruokavaliosta. Se on hyvä kuidun lähde!