siis missä kaikessa niitä hiilareita oikein on?
ja jos käy salilla ja tarkoituskena on polttaa rasvaa ja kiinteytyä niin pitääkö silloin välttää hiilarit?
ja jos käy salilla ja tarkoituskena on polttaa rasvaa ja kiinteytyä niin pitääkö silloin välttää hiilarit?
Vastaukset 16
Vanhimmat
jos aiot polttaa rasvaa. Jos syöt hiilihydraatteja niin elimistö polttaa niitä ja rasva jää varastoon. Muista, että yksi kanelipulla vaatii tunnin verran reipasta kävelyä palaakseen elimistössä.
Hiilihydraatteja on mm sokereissa, kaikissa jauhotuotteissa, perunassa, riisissä, maississa jne.
Em. tuotteita kannattaa nauttia 1-2 kiloa päivässä, koska ovat niin kevyitä tuotteita, että laihdut 2 kiloa viikossa.
Näin olen Kirililtä oppinut.
"Rasva on kevyttä"
Nämä asiat on kaiken järjen mukaan opetettu sinulle koulussa, ja tiedot löytyvät esim. köksän, bilsan, terveystiedon ja kemman kirjoista, jos ne ovat sulla vielä tallella.
Jos eivät, niin menepä vaikka tuonne Finfoodin sivuille. Lisäksi Suomessa elitarvikkeet on aika hyvin merkitty, eli näet hiilarimäärät pakkauksesta.
Periaatteessa hiilareita on kaikessa muussa paitsi lihassa. Sitten on nopeita ja hitaita hiilareita. Niitä hitaita kannattaisia suosia, eli käytännössä kokojyväviljaa.
Valkoiset viljat, valkoiset riisit ja makaronit pitäisi laittaa minimiin. Kovin tärkkelyspitoiset vihannekset, joita ovat esim. peruna, herneet ja pavut kannattaa jättää korkeintaan kerran päivässä syötäviin. Ja ennen kaikkea valkoinen sokeri pitäisi unohtaa kokonaan!
Salilla kävijöitä on monta koulukuntaa. Osa vannoo proteiinien, osa hiilareiden nimeen. Sinun kannattaa ehkä kysyä sieltä suoraan eri ruokavalioita noudattavien ihmisten kokemuksia. Ja muista, että olemme kaikki erilaisia, mikä sopii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle.
Osaat kirjoittaa ihan VHH ohjeita. Tuo menee melkein suoraan sekä SBDhen että Atkinsiin (ainakin), ainoastaan tärkkelys pitoisten ruokien syöntiä kannattaa vähentää vielä enemmän. Eri VHH tavoilla tuota sitten vielä toteutetaan hiukan eri tavalla, jossain tärkkelys pitoisia sää syödä hieman enemmän jos ne ovat hitaita hiilareita. Esim bataattia perunan sijaan, jotain tuotteita raakoina jne.
olet yllättynyt? Kuulutko niihin "puskiin", jotka ovat vain päättäneet vihata minua, koska kyseenalaistan tiettyjä asioita VHH:ssa? Etkä ole sen vuoksi viitsinyt ollenkaan lukea mitä oikeasti kirjoitan?
No, teidän kerhohan on jo vaikka kuinka iso. Toivottavasti viihdytte keskenänne. Minä keskityn mieluummiin itse asiaan, eli terveelliseen ruokavalioon.
Mitäs kummaa tuossa ruoavaliossa oli? Sehän on ihan normaalia suomalaista ruokaperinnettä, ei siis mitään vhh-hömppää.
Vai onko niin, että nämä vhh-ihmiset eivät voi hyväksyä sitä, että joku syö normaalisti, kun ei mätä Painonvartijoiden oheiden mukaan "kappaa perunoita" päivässä?
Kun on asiasta samaa mieltä kanssasi, niin alatkin haukkua.
Mutta trollina sinua täällä pidetäänkin, joten en tätä ihmettele sen enempää.
mutta onkin oikeasti monenkin VHHn hiilareiden käytön ohjeen mukainen, niin asiasta tulee hömppää. Miten vaan. Hömppää on se millä suomalaiset lihottaa itseään ja VHH se millä painoaan voi hallita. Jos asia on sinulle vaikea, niin ei se siitä huolimatta ole hömppää.
että se, miten te nimettömät kirjoittajat olette minua täällä kohdelleet, ei saa minua varsinaisesti luottamaan teihin, kun yhtäkkiä olettekin puolellani, vaikka puhun ihan samaa asiaa kuin olen koko ajan puhunut. Niin metsä vastaa kuin sinne huudetaan. Sori vaan.
Montakohan viikkoa olen yrittänyt tätä asiaa saada täällä läpi? Jospa nyt sinun sanojasi edes uskottaisiin...*huokaa syvään*
ei se siitä mihinkään muutu.
yrittänyt sanoa.
Sen että VHH tappaa talossa ja puutarhassa, vaikka todisteita sanoillesi ei löydykkään.
Jag är en liten Moomin Troll! Tiedätkö muuten mistä muumit ovat kotoisin? Eeeii, ei Naantalista. Ja mikä se olikaan se Heikkilän dieetin nimi?
Aivan: Vastaus molempiin on Pellinki. Revi siitä! ;)
Harwardin sivuille vaan linkkejä. Harwardin wähähiilariseen ruokapyramidiin. Harwardin dieettihän on whh, koska siinä vältetään mm. nopeita hiilareita. Itse olen ollut lähes koko elämäni wähähiilarisella dieetillä (dieettini on ehkä sekoitus harwardilaista wähähiilarista ja kreetalaista wähähiilarista) lukuunottamatta kouluvuosia ja asepalvelusvuotta, jolloin jouduin syömään epäterveellistä suomalaista kouluruokaa, jossa ei ole kasviksia, mutta sitäkin enemmän huonoja keinotekoisia sekä kovia rasvoja ja vielä enemmän raffinoituja hiilareita, siis kaikkia niitä pahimpia myrkkyjä, joita hwhh:lla vältetään, mutta ei mitään sellaista, joita hwhh:lla suositaan. Ymmärrän kyllä, että sillä rahalla mikä kouluruokaan käytetään ei kummoista ruokaa saa aikaiseksi, mutta miksi siihen sitten pitää käyttää niin vähän? Itse maksaisin vaikka 5-kertaisen hinnan, jotta lapseni saisivat kunnollista ruokaa. No, he eivät vielä ole kouluikää lähelläkään, mutta mielummin tekisin heille omat eväät mukaan, kuin antaisin heidän syödä sitä samaa roskaa, jota ikäväkseni söin vuosikausia.
mutta jos disinformaatio on sinulle tärkeää, niin jatka toki sen levittämistä. Toki näinhän olet tällä palstalla tehnyt jo kuukausia.
Kiitos aamupäivää piristävästä vies... eiku wiestistä. :)