Reenaan nelijakosta n. 4h/vko. Oon nyt viäntäny kaks tai kaksjapuol kuukautta reenijä iliman taukoja tahi kevennettyä viikkoa. Tähä asti ei ongelmia.
En käy töissä eli vejän lonkkaa sitte loppuajan paitsi koiran kanssa käyn n. 1-1.5h/pvä. Eli tarviiko tuommosessa tilanteessa pittää kevennettyjä viikkoja tahi lepoa?
En käy töissä eli vejän lonkkaa sitte loppuajan paitsi koiran kanssa käyn n. 1-1.5h/pvä. Eli tarviiko tuommosessa tilanteessa pittää kevennettyjä viikkoja tahi lepoa?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Saisiko tähän joltain järkevän vastauksen kiitos.
tossa on ainakin minun mielestäni ihan liikaa aerobista liikuntaa. jos lihaksia kasvatat niin vähennä tuota määrää vaikka parilla kerralla viikossa.
ulukoilutakko sie sitte Ilipon koiran, vai häh?
Ilipo, jos koko aika ihan samallalailla hinkkaat, niin se roppa tottuu siihen, eikä hommasta pitemmän päälle oo enää vastaavaa hyötyä.
Mie en tiiä miten ja millä mielellä sie oot reenannu, mutta vaihtelua pittää olla. Ja välillä lepua kans.
Saa hermostoki huilia.
Aivan. Kaikki perustuu siihen, että sä yllätät sun lihaksiston tekemällä kovaa treeniä ja lepäilet mahollisimman paljon antaakses taas niille yllätyksen. Eli ne lihakset pitää "pelästyttää" kasvamaan. Jos sulle sanottais joka minuutti "PÖÖ!", nii et pelästyis ollenkaa. Mut jos sulle sanotaa kaks kertaa viikossa "PÖÖ!", nii kyllä muuten joutuisit vähintäänki psykiatriselle käymään. Eli toi psykiatrinen on ehottomasti se tavote.