Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Juo vettä

    Monelle tuntuu olevan vaikea ymmärtää että keho tosiaan tarvitsee enemmän vettä kuin vaan janon sammuttamiseksi. Monet ihmiset elää vuosikausia jatkuvassa lievässä nestevajeessa tietämättään. Vettä on juotava 1-2 litraa, ja enemmän jos oleilee kuumassa ilmanalassa TAI jos liikkuu paljon. Liikkuessa ihminen saattaa hikoilla jopa puoli litraa nestettä 30 minuutissta, joten jokaista urheiltua puolta tuntia kohden tulee juoda vähintään puoli litraa vettä. Siis sen normaalin 1-2 litran LISÄKSI.

    NYRKKISÄÄNTÖ juomisen tarkkailuun:

    Virtsan on oltava hailan vaaleaa, suurinpiirtein vaalean valkoviinin väristä. Aina. Jos virtsa on keltaista, se on liian väkevää ja kertoo kropassa olevasta nesteenpuutteesta.

    Pitäkää mielessä; valkoviini :)
    2402
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    aineenvaihduntaa? Ja onko jotain muuta hyötyä?

    Äänestä

    • Ei se nopeuta, mutta kroppa tarvitsee nestettä. Sen takia sitä pitää juoda. Nestevaje aiheuttaa päänsärkyä, suorituskyvyn laskua, sykkeen nopeutumista, yms. Lisäksi riittävä veden juonti pitää ulosteen tarpeeksi pehmeänä, ei ummetusta :)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    nyrkkisääntö kirjoitti:

    Monelle tuntuu olevan vaikea ymmärtää että keho tosiaan tarvitsee enemmän vettä kuin vaan janon sammuttamiseksi. Monet ihmiset elää vuosikausia jatkuvassa lievässä nestevajeessa tietämättään. Vettä on juotava 1-2 litraa, ja enemmän jos oleilee kuumassa ilmanalassa TAI jos liikkuu paljon. Liikkuessa ihminen saattaa hikoilla jopa puoli litraa nestettä 30 minuutissta, joten jokaista urheiltua puolta tuntia kohden tulee juoda vähintään puoli litraa vettä. Siis sen normaalin 1-2 litran LISÄKSI.

    NYRKKISÄÄNTÖ juomisen tarkkailuun:

    Virtsan on oltava hailan vaaleaa, suurinpiirtein vaalean valkoviinin väristä. Aina. Jos virtsa on keltaista, se on liian väkevää ja kertoo kropassa olevasta nesteenpuutteesta.

    Pitäkää mielessä; valkoviini :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu