Hei,
olen juuri 30 täyttänyt nainen ja haluaisin koota "mukaani" porukan, jonka kanssa jakaa laihdutus"kuurin" ongelmat, kompastuskivet, vaikeudet ja tietty myös ONNISTUMISEN ILON:)
Itse haluaisin pudottaa noin 10 kiloa, ehkä vähän alle, mutta tarkka tavoite on vielä vähän hakusessa.
Olisi mukavaa, jos löytyisi innostuneita ja asiallisesta keskustelusta kiinnostuneita, urakka ei ehkä olisi niin raskas kun olisi tukea ja kavereita, ainakin näin virtuaalisesti.
Laitetaanko siis porukka pystyyn, ja kirjoitellaan omia tavoitteita, tuntemuksia ja seurataan ja kannustetaan toisiamme (ja itseämme) maaliin pääsemisessä?:)
Ei ole väliä, miten paljon painat nyt tai haluat painaa tai millään muullakaan muotoseikalla, siksi tuon otsikkoni voisi vaihtaa vaikka "Virtuaali-Varvuiksi"?
Miltäs kuulostaa?
-Sidni-
olen juuri 30 täyttänyt nainen ja haluaisin koota "mukaani" porukan, jonka kanssa jakaa laihdutus"kuurin" ongelmat, kompastuskivet, vaikeudet ja tietty myös ONNISTUMISEN ILON:)
Itse haluaisin pudottaa noin 10 kiloa, ehkä vähän alle, mutta tarkka tavoite on vielä vähän hakusessa.
Olisi mukavaa, jos löytyisi innostuneita ja asiallisesta keskustelusta kiinnostuneita, urakka ei ehkä olisi niin raskas kun olisi tukea ja kavereita, ainakin näin virtuaalisesti.
Laitetaanko siis porukka pystyyn, ja kirjoitellaan omia tavoitteita, tuntemuksia ja seurataan ja kannustetaan toisiamme (ja itseämme) maaliin pääsemisessä?:)
Ei ole väliä, miten paljon painat nyt tai haluat painaa tai millään muullakaan muotoseikalla, siksi tuon otsikkoni voisi vaihtaa vaikka "Virtuaali-Varvuiksi"?
Miltäs kuulostaa?
-Sidni-
Vastaukset 39
Vanhimmat
Moi! Mä voisin tulla sulle laihdutuskaveriksi. Mä olen 29-vuotias ja laihtua tarvitsis reilut 5 kiloa. Ei kuulosta paljolta, mutta yli 5 vuotta oon yrittäny saada noita kiloja pois, tuloksetta. Osaatko sä sanoa, mitkä on sun kompastuskivet? Mulla on kaksi aivan selkeetä: ruuan määrä ja makea. Oikeat ateriat voivat olla siis terveellistäkin ruokaa, mutta ei sitäkään saisi kauhean montaa lautasellista syödä... Ja se pahin mahtavat just olla herkut. Aloititko sä dieetin nyt vai onko jatkunu jo pitkään? Itselläni on menossa 4. päivä eikä kyllä grammaakaan ole lähtenyt pois :(
Joo, tiedän tunteen tosta viidestä kilosta. Joku voi kummastella, että jopas on pieni juttu, mutta eipäs vaan olekaan! No joo, mulla on kanssa ongelmia ton ruuan määrän suhteen. Syön kyllä suht terveellisesti noin pääosin, mutta sitten sitä ruokaa tosiaan menee suusta alas melkein niin kauan kuin sitä kattilassa riittää..:)
Mun onneni on se, etten välitä suklaasta tai kekseistä tai kakuista, muuten oisin varmaan paisunut jo paaljoon suurempiin mittoihin.
Mä olen tässä vasta aloittelemassa, tosin sain 3 kiloa jo tiputettua tossa vuoden alussa, nyt ne kurjimukset on vaan tainneet tulla jo takaisinkin.
Miten sä koitat puristaa ne kilot irti ittestäsi, otatko ruokavalion käyttöön vai liikuntaa lisäämällä?
Ja sitä vielä, että kun sulla(kin) on kuitenkin noin pienestä määrästä kiinni, että onko sulla joku tietty paikka vartalossasi mihin ne viimoiset kilot aina jää? Mulla nimittäin on se ongelma, että mun vatsa ja lantio(ne jenkkakahvat) on ihan löllön löysiä, ja reidet on melkoisen kapeat. Peppukin on pienehkö. Tohon pallean ja nivusten väliin se mun ylimääräinen "läski" tarrautuu kynsin ja hampain. Harmittaa!!
Mutta olipa mukavaa, että tulit mukaan.
Koitetaan nyt oikein tosissamme, eikös?
Ja toivotaan muitakin joukkoon, saadaan lisää "juttuseuraa" ja vinkkejä.:)
-Sidni-
Voi, ole onnellinen, ettet ole makealla herkuttelija. Itse pystyn olemaan päivän tai pari ilman herkkuja, mutta esim. nyt loman kynnyksellä joudun oikein tosissani taistelemaan, etten lähde ostamaan suklaata.
Itselläni läski kerääntyy aika tasaisesti alakroppaan, mikä saakin kokonaisuuden näyttämään aika päärynältä, kun ylimääräistä alkaa kertyä. Tämän järkyttävän havainnon tein vähän aikaa sitten jumppatunnilla.
Harrastan urheilua jo nykyisellään aika paljon eli nyt olisi tarve puuttua nimenomaan ruokavalioon. Olin joskus pari viikkoa atkinsin dieetillä ja siinä ajassa kiloja katos tosi monta. En kuitenkaan halunnut jatkaa dieettiä, kun pelkkä protskuruoka alkoi tökkimään. Nyt olen ajatellut kokeilla sellaista välimuotoa, et vähennän hiilareiden määrää (esim. vaalea leipän tilalta tummaa, ei välttämättä perunoita joka aterialla jne.), mut ilman mitään hullua kyttäämistä. Enkä lisää ruokavaliooni rasvaa. Ekan viikon perusteella tulokset vaan eivät ole kovin rohkaisevia... Mut ei varmaan kannata ihan vielä lannistua.
Mites sulla, aiotko muuttaa ruokavaliota, lisätä likuntaa vai sekä että? Jos sulla on läskiä mahassa ja kyljissä, kokeile Callan Pinckneyn jumppaa "Ihannevartalo 30 päivässä" tai saman tyypin tuoreempi jumppakirja. Kuulostaa ehkä pahalta, mut se on sellainen tosi hyvä kotijumppa, joka on kyllä raskas, mut tehokkaaksi todettu. Siinä on aivan killerit vatsalihakset ja hyvät kylkilihakset.
Anna
uudelleen, satun nyt istumaan tässä koneen vieressä, niin päätin vielä kirjoittaa.
Joo, mä olen kanssa ollut koko ikäni aika aktiivinen ton liikunnan suhteen. Harrastanut aerobiciä ja semmosia melkein aina ja melkein säännöllisesti:)
Mä olin tossa kolmisen vuotta vielä aika timmissä kunnossa, mutta jotenkin vaan sitä on antanut itsensä "lössähtää" tämmöiseksi. Ja nyt tosiaan on ihan inspiraatio tohon liikuntaan hukassa, vaikka nyt ois oikein kerrankin aikaa ja mahdollisuus, kun olen sapattivapaalla joten ei työtkään paina. Vaikka ajankäyttö-ongelmat on yleensäkin mun mielestä vaan (huono) tekosyy.
Mä oon vaan vähän sellanen yksinäinen susi, että haluan pitää tämmöset ihan vaan itelläni. En ole koskaan tainnut kellään kertoa, että nyt alan laihduttamaan. Itekseni olen sitten ahkeroinut ja tuskaillut.
Ja siinä mielessä se tätä projektia vaikeuttaakin, kun toi avopuoliso sitten tahtoo herkutellakin. Ja kun se tulee töistä ja tekee ruokaa (tai mä teen sille), niin vaikeehan se on siitä päivällisestä kieltäytyäkin, vaikkei tosiaan nälkä olisi ollenkaan. Ja siinä sitten sitä ylimääräistä tulee syötyä.
Kotona jumppaajaksi musta ei ole, tarviin jonkun joka ohjaa ja patistelee. Muuten saatan kyllä tarkkaan suunnitella kaikenlaisia "kotiohjelmia" oikein paperilla, mutta hups vaan, suuniteltu 60 minuutin jumppatuokio kummasti pieneneekin siihen 15 minuutin "alkulämmittelyyn". Mutta kiitos vinkistä, voishan sen kirjan käydä ainakin kirjastossa katsastamassa, josko siitä saisi jotain täsmäohjeita siltä varalta, että saisi itsensä raahattua kuntosalille tässä lähipäivinä.:)
Jos sä oot tosiaan vasta 4. päivää dieetillä, niin ei varmaan oo kovin ihme, jos paino ei oo pudonnut vielä. Kun sun "läski" määräkin on niin pieni, ettei se varmaan ihan helposti lähdekään. Ja tuskin sulla on sellaisia ylimääräisiä nestevarastojakaan, mitkä kai ensimmäisenä yleensä vartalosta tippuu.
Harmillista, ettei tolle suklaan pahulaiselle ole keksitty vielä kevyt-versiota. Olisi monen ihmisen tavoitteet helpommin saavutettavissa, ja ainakin yhden ihmisen (keksijän) pankkitili euroja pullollaan.:)
Vaikka mulla ei olekaan makeanhimoa, niin sanotaan sitten, että mulla on himo lihapulliin ja perunamuusiin. Tai ranskanperunoihin ja kalapuikkoihin. Että ei se ole helppoa sekään.:)
Kovasti tsemppiä seuraavaan päivään, vastusta sitä suklaapatukkaa ihan hampaita purren!
Mä koitan viikonlopun aikana kaivaa jostain mittanauhan, niin saisin oikeen raakaa faktaa mun muutospyrkimysten tehosta. Kun vaakaa mulla ei ole, ja en meinaa ostaakaan, ainakaan vielä.
Palataan taas pian juttusille.
-Sidni-
En ole kolmekymppinen, mutta kelpaanko silti mukaan?:)Olen 23- vuotias likka ja myös tuo 5 kiloa tuottaa suuria vaikeuksia..:)Se nyt ainakin olisi pudotettavaa, ehkä enemmänkin. Liikunta ei ole ongelma, mutta se mässäily.. Jossain vaiheessa se repsahdus aina tulee ja sitten on vaikea palata entiseen.
Intoa kyllä löytyy, ja mukava olisi lukea myös muiden juttuja ja kommentteja..:)
Hei, tämähän on hyvä idea, tytöt! Itsekin aloitin laihdutusprojektin about kuukausi sitten. Alkupaino oli karmeat 82,7 ja nyt keikun tuossa 76-77 kilossa. Pituutta minulla on 170cm. Olen todella siroluinen, joten läskiä on vaikka muille jakaa. Aloitin kaalisoppakuurilla, karistin sillä hyvin nopeasti ensimmäiset 4 kiloa, sen jälkeen syönyt normaaliruokaa, mutta todella vähän.
Minun ongelmani on se, että olen melkoinen herkkuperse ja pidän sekä makeasta, että suolaisesta;) (Ei ole vaikea arvata, mistä kilot ovat tulleet) Karkit, hampparit ja sipsit maistuvat, mutta onneksi myös terveellinen ruoka. Olen aika ääripäiden ihminen, jolloin sekä syömiset, että liikunta menevät laitaan tai toiseen.
Tahdonvoimaa löytyy kuitenkin ja luulenpa, että tänne raportointi auttaisi vielä enemmän tsemppaamaan! Tavoitteenani on pudottaa vielä ainakin 10kiloa. Olen kuitenkin jakanut painonpudotuksen osiin: ensin 72,7 eli -10kiloa, sitten 69 eli alle 70 kiloa jne..=)
Kirjoitelkaahan tytöt!
ps. Eilen pääsiäisen kunniaksi söin ison suklaamunan ja tortillaa..=)
Heip!!!!
Täällä olis yks 29-v. 160/63 herkkupeppu, jonka tarkoituksena olis laihtua noin 10kg. Tai se tavoite on ollut jo joitakin vuosia, mutta korkeintaan ylöspäin on menty. Varsinainen herkkupeppu siis olen. Syön muuten ihan terveellisesti ja ok, mutta sitten tää herkuttelu... Kerran tai useampikin viikossa voi mennä sipsiä, karkkia, jätskiä, viiniä, ja yleensä koko paketti vielä kerralla. Sitten on paha olo ja valitetaan, että ikinä en enää... ja sit taas uusiks... Sairasta sanon minä... Ihmettelen, miksi en tämän enempää ole näinä vuosina lihonut, mutta ehkä elämäntavat yleensä niin terveelliset, että se kompensoi. Ja välillä jaksaa liikuntaakin harrastaa...
Onko hyviä keinoja karkkilakkoihin, yms??? Mulla kestää aina vähän aikaa, sit repee... Tai olisko joku, et kerran viikos vois syödä tietyn määrän tuntematta huonoo omatuntoo?? Mut mulla on vähän niinkun alkoholistilla ton herkun suhteen, että jos otan vähän, niin sit repee... Toisaalta ajatus siitä, etten ikinä enää vois syödä, tuntuu pelottavalta....
Olen kasvissyöjä, joten se sulkee pois kaikki tehokkaat alotuskuurit tai vähähiilariset jutut... Joten neuvoja ja tukea kaivataan...
Mikäs olis tavote, että esim. 5 kiloo menis rikki???? Kesäkuun loppun mennes??? Ei olis ees paha??? Vai onko teillä kovakin kiire???
miten tästä siis jatketaan???
Nimim. Innolla mukana ;)
Tuo hillitön makeanhimo on aivan hirveää, olen kärsinyt siitä itsekin. Itselleni toimivana keinona olen yksinkertaisesti jättänyt kaikki makeat herkut ostamatta, kaappiin ei yhtään suklaata/karkkia/keksipakettia "vierasvaraksi" ym älyttömillä selityksillä. Olen myös sellainen, et kun otan yhden, on ahmittava monta lisää, kunnes loppuu. Parempi siis olla ilman. Pari ensimmäistä päivää ovat vaikeimmat, koska makeaa on tottunut saamaan, mutta sen jälkeen olo helpottuu, eikä olekaan niin hankala vastustaa herkkuja.
Nykyisin olen ajatellut, että kerran viikossa/harvemmin sallin itselleni jotain hyvää, muttei älyttömiä määriä. Tällä viikolla se oli tuo eilinen suuri suklaamuna. On pakko olla itselleen tiukka, muuten ei tule koko laihdutuksesta mitään.
Vähähiilarisesti yritän myös syödä, toki kasvisruokavaliota noudattavalle se on turhan yksipuolista ravintoa.
5 kiloa kesäkuun loppuun mennessä on mielestäni hyvin realistinen tavoite, jos tosiaan malttaa pysyä erossa liiasta makeasta=) Itse tavoittelen 10 kiloa, voi olla liian suuri pala haukattavaksi=D
olen 33 kolmen muksun äiskä.jokainen odotus toi kiloja .kahden ensimmäisen kilot pudotin pois tyylillä ei mitään suuhun,mutta viimeisen jälkeen jäi kakskyt kiloo liikaa.nyt tilanne on karannut käsistä ja painan 89 kg ja olen 163 cm.vietän päivät kotona joten porukan tuki olis tarpeen.
No tahdotteko tietää miten mulla eilinen meni? Aloitin sellaisella omena-viinerillä ja kahvilla aamulla, päivälliseksi ranskalaiset ja hampurilainen ja illalliseksi nachoja ja 2 hillomunkkia kahvin kera.:)
Oikein nauratti, kun menin nukkumaan. Mutta kun eilinen aloitus ei onnistunut, niin tänään sitten.
Mä olenkin tästä lähdössä kauppaan, jääkaappi on ihan tyhjillään. Mulle on tämä aamupala tosi tärkee, en tiedä mitään ihanampaa kuin rauhassa istua ja lukea päivän lehtiä ja syödä...Vaikeeta vaan on löytää jotain aamupalavaihtoehtoja sen ainaisen paahtoleivän ja kahvin tilalle.
Mitä te yleensä syötte aamupalaksi?
Tiedän, ettei se leipä nyt pahimmasta päästä ole, varsinkin kun en laita päälle kuin juuston ja kinkun ja tomaattia/paprikaa. (Ja noikin tietty vähärasvaisia). Mutta lehtiä lukiessa niitä voi mennäkin hyvin 4-6 palaa...karseeta, mutta totta.:)
Mulla on kauppaan matkaa semmoinen 20 minuutin kävely, ja toisena vaihtoehtona on ottaa bussi melkein kotiovelta..Koitan tsempata senkin verran, että jätän sen bussin käytön vähemmälle.
Mutta tervetuloa vaan mukaan, ja kirjoitellaan edsitymisiä, joita toivottavasti teillä on enemmän kuin mulla.
Mä laitan nyt tavoitteet tähän näin julkiseksi, niin en voi niistä sitten luistaa enää...
Eli painoni tulee olla 58-60 kilon välillä, kesäkuun loppuun mennessä. Eli noin 7 kiloa ja 10 viikkoa, jos laskin oikein. Tarkkaa lähtöpainoa en tiedä vielä, ja tavoitepainoa en halua kilon tarkkuudella laittaakaan. Ja ton n.7 kilon jälkeen voin sitten jatkaa tai lopettaa, miten vaan. Mutta urakka on oltava "valmiina" kesäkuun lopussa ja vaa'an numerot 60 tai alle.
Ja tänään aloitus...
-Sidni-
Kuulostaa tutulta, itsekin leivän ystävänä en malta pysyä 1-2 viipaleessa, vaan helposti menee neljä. Välttelen tosin vaaleaa leipää, enkä edes pidä paahtoleivästä, mikä on hyvä asia. Pidän ruisleivästä (vaikkei pahimmat intoilijat Vaasan ruispaloja ruisleipänä pidäkään, sama se mulle;))ja päällisenä käytän yleensä kalkkuna/kinkkuleikettä, todella kermaista juustoa, rehuja lisäksi ja oivariinilla tietty voideltuna=)(en pidä keijuista tms.)
Olen muuten vähän huono syömään aamiaista, mutta joskus teen rahkajugurttia, jonne sekoitan sekaan esim.pakastevadelmia tai ananasmurskaa ja makeutan canderilla. Valion vähäkalorinen mustikkakeitto ja kaurapuurokin on hyvää. Pidän paljon myös myslistä ja muroista, mutta välttelen niitä, koska ovat melkoisia energiapommeja. Aamuisin myös jugurtti ja hedelmät maistuvat. Tietty kahvia, ilman sitä päivä ei lähde käyntiin=)
Tänään olen syönyt aamulla about 3dl mustikkakeittoa (oli sokeroitua höh, jännä muuten, että maistui mielestäni liian makealta, kun tottunut yleensä ostamaan sokeroimattoman version)ja nyt syön fetasalaattia (oikeaa kunnon rasvaista apetinan kokofetaa, ei mitään kumisia pikkukuutioita;))). Lisäksi uunissa paistuvat tulisia kana-firebirdsejä=) Näillä mennään=)
Illalla jos tekee mieli herkkua, niin sitten on rahkatarpeet valmiina=) Ja en ostanut keksejä/pullaa, vaikka himotti suuresti kaikki mahdolliset, mitä kaupassa näin=)
Tsemppiä itse kullekin!
Miten sun uusi aloitus meni?
Tuollaiset aloitukset on minullekin hyvin tuttuja =)
Kyselit tuota aamupalaa. Mulla on tapana kun alan laihduttamaan syödä aamupalaksi maustamatonta, rasvatonta jugurttia ja siihen pakkasesta mustikoita, mansikoita tai vadelmia ja makeutan sen sellaisella makeutusjauheella. Jos on tiedossa fyysisesti raskas päivä niin sitten yritän lisäksi syödä tummaa leipää kinkulla ja levitteellä ja kurkkua, tomaattia ja ehkä salaatinlehtikin vielä. Vettä yritän myös juoda ainakin puoli litraa aamuisin.
Mä yritän tän n.7 kiloa saada pois liikuntaa lisäämällä ja jättämällä herkut vähemmälle, totaalikieltäytyminen ei sovi mulle koska sitten jonkin ajan päästä räjähtää ja taas menee aikaa kun saan aloitettua.
Hedelmien ja kasvisten syömistä pitäis yrittää myös lisätä, koska niitä en ole koskaan osannut syödä tarpeeks.
Tämä pääsiäisaika on kyllä mennyt ihan läskiks: on syöty ja juotu ja liikuntakin jäänyt minimiin.
Sullahan on hyvän matkan päässä kauppa, hyötyliikuntahan on tosi hyvää tässä painon pudotuksessa.
Mun ei tule tuota hyötyliikuntaa harrastettua kun on auto millä liikun ja maalla kun asun niin täältä ei oikein pääsekkään mihinkään ilman autoa.
Tosin nyt kun alkaa lumet olla melkein sulanut niin pihatöitähän olis vaikka muille jakaa, sehän on kyllä sitä hyötyliikuntaa.
Laitan myös tähän julkisesti tavoittee, niin ehkä se tsemppaa yrittämään: eli nyt on paino n.74 ja tavoite siinä kesäkuun lopussa 66-68 eli 6-8kiloa olis tavoite. Ei kuulosta pahalta, mutta kyllä se niin kovin tiukassa tuntuu välillä olevan.
Hei!
Täällä 32- vuotias rouvashenkilö lahdössä innolla mukaan "laihdutusporukkaan".
Mulla olis just kans se 5kg ylimääräistä, mikä ei tunnu lähtevän millään. Tai sanottaiskos näin että kaikkee oon kyllä kokeillut.
Olen ajatellut, että mä olen ihminen vailla mitään itsekuria...
Olen kokeillut painonvartioiden pisteitä, atkinsia, pihvidieettiä, vichydieettiä ym, ym...
Mulla on naposteluaddiktio... Siis mun täytyy koko ajan puputtaa jotain. Ja olen riippuvainen sokerista, irtokarkinhimo valtava!!!
Tänä aamuna aloitin taas painonvartioiden pisteitä laskeen. Aamu meni hyvin; teetä ja näkkäriä(kinkkua, sulatejuustoo, kurkkua).
Lounaskin vielä oli oikeeoppinen; loimulohta, pikkuporkkanoita, raejuustoo, pari siivua ruisleipää. Mut sitten illansuussa se repes taas...
Tvmix karkkipussi, shipsiä, rasvaista rahkaa...
Ja masentaa...
Lähden mielelläni mukaan. Ehkäpä se auttaa kun saa jutella kohtalotovereiden kanssa!
Tsemppii meille kaikille!
Heippa!
Minä olisin myös halukas mukaan tällaiseen poruhkaan!
Oon 28-vuotias ja kiloja pitäis noin 5-8 kiloa saada pois. Mun kompastuskivet on siinä, että aloitan ja lopetan myös hyvin äkkiä. Yleensä max.5päivää jaksan pingottaa ja sitten räjähtää...
Oon muutama vuosi sitten laihduttanu painonvartijoiden pisteillä 8 kiloa, mutta se oli silloin kun olin kotona ja oli aikaa miettiä mitä syö ja keskittyä siihen laihduttamiseen. Se 8 kiloa on sitten tullut viimeisen vuoden aikana takaisin :(
Nykyisin kun tulee rankka päivä ja väsyneenä tulen kotio niin tulee syötyä kolmen päivän ruuat kerralla ja sitten masentaa ja saattaa mennä monta viikkoa kun taas saan aloitettua. Aika heikkoa on laihtuminen tällä itsekurilla!
Tänä aamuna oli paino 74.4 ja tavoite olis n.67-68kg.
Tsemppiä kaikille.. Vielä on aikaa rantakauteen!!!
Moi kaikille!
Miten mennyt pääsiäispyhät?
Minä sain eilen aloitettua "säännöstelyn". Hyvin meni eka päivä. En syönyt mitään herkkuja! Olen ylpee itsestäni. Yritän jatkaa nyt samaan malliin!
Moikka!
Hieno homma, siitä on hyvä jatkaa!
Meni juu tosi läskiks pääsiäinen, mutta tänään taas yritys kova jättää herkut syömättä. Yhdet synttärit on kyllä tänään, täytyy vaan yrittää olla syömättä jos siellä on kovin herkkuja tarjolla. Tai en edes lähde siihen, että en syö mitään vaan yritän ottaa sitten ihan vähän =)
Tsemppiä jatkoon!
Pääsiäinen on kyllä koetus meille kaikille herkkuperseille=) Hyvä Piksu, kun olit jo eilen ilman herkkuja, todella hienoa! Moni aloittaa herkkulakkonsa vasta huomenna;)
Minä olen kanssa ylpeä itsestäni, en ole koko pääsiäisenä mässäillyt herkkuja (vadelmarahkaa ja pilttiä ei lasketa!!=), ainoastaan sen ison suklaamunan torstaina! Vein eilenkin poikaystävän jättämälle ystävälleni lohtusuklaalevyn, mutten itse ottanut palastakaan, vaan lipitin ainoastaan kahvia, hyvä minä! Tahdonvoimaa ja tiukkuutta tarvitaan, no sitähän kyllä löytyy=)
Paino silti junnannut parisen viikkoa 77 kilossa, joka se oli tänäkin aamuna, höh! Oletteko muut huomanneet, kun on menkat alkamassa, että kilot junnaisivat/turvotusta tms? Olisiko muuten maanantai sopiva punnituspäivä aina kaikille? Ilmotettais vaikka viikon välein painomme tänne?
Kesäkuun loppuun mennessä haluaisin painaa 69, mieluiten 67.
Tsemppiä kaikille meille ihanuuksille=)!
hei Nina, ja muu jengi!
Sovitaan vaan maanantai punnituspäiväksi!
Mun paino tänään 60,6kg. Haluisin painaa kesäkuun loppuun mennessä 54-55kg! Eli ne 5kg, jotka ei tunnu katoavan minnekään...
Ja hei, kyllä mä ainakin huomaan menkat kropassani. Ei kait se mitään ihan huuhaata ole, että silloin "turvonnut" olotila/ kroppa.
Muutenkin menkat vaikuttaa mun koko mielialaan ja olemukseen. Ennen kuukautisia hirvee mässäily päällä meikäläisellä, hirmuinen makeenhimo...
Tsemppii meille! Ensi maanantaina ollaan kaikki taas karvan verran lähempänä tavoitettamme, jookos ladyt???
Moi vaan kaikille! Kiva huomata, että porukkamme on saanut pääsiäisen aikana näin paljon uusia jäseniä.
Oma pääsiäiseni meni mässäilyksi. Torstai-illan vielä tsemppasin ananasrahkan voimin, mutta jo perjantain vierailu anoppilaan räjäytti potin. Ja koska takana oli muutama dieettipäivä, vedinkin sitten loppuloman kaikkia herkkuja niidenkin edestä. Nyt on kuitenkin tarkoitus taas tsempata.
Olen itse huomannut, että sorrun mässäilyyn silloin, kun elämässä ei ole mitään muuta intohimoa - enkä tarkoita nyt miestä, vaan jotain sellaista juttua tai tekemistä, josta olisi hirvittävän innostunut. Taidan olla luonteeltani sen verran peruslaiska, että livistän töiden jälkeen heti vaan kotiin ja miettimään, millä harkuilla palkitsisin itseni "raskaan" työpäivän jälkeen. Jos joskus sitten sattuu olemaan meneillään joku juttu, josta on innostunut, syöminen ikään kuin unohtuu. Onko muilla vastaavanlaisia kokemuksia?
Tsemppiä nyt vaan taas kaikille! Tärkeintä on, että ei luovuteta, vaikka pääsiäinen ei olisikaan mennyt ihan suunnitelmien mukaan.
Heippa kaikille!
Eilinen uusi alku onnistui mainiosti ja tänään olen jatkanut samaa rataa. Onnittelen itseäni hyvästä alusta.
Eilisen kalorisaldo oli 1200 tasan, ja tänään yhteenlasku toi tulokseksi 1190 Kcal.
Vähemmänkin voisi tietysti syödä päivän aikana, mutta mitään nälkäkuuria en edes viitsi yrittää, oman luonteeni kun tiedän, niin jaksaisin sellaista juuri korkeintaan sen yhden viikon, ja sen jälkeen "palkitsisin" itseni kovasta työstä kaamealla määrällä herkkuja. Joten tämä 1200 kaloria olkoon ihan hyvä.
Nyt kun jaksasin vielä raahautua sinne kuntosalille, niin hyvä olisi. Ja sitten tietysti voisin nostaa tuota kalorimäärääkin hiukkasen, nyt päivät kuluvat lähinnä auringossa löhöilyyn ja lukemiseen ja liikunta on lähinnä näyteikkunashoppailua:)(En tainnut mainita aikaisemmin, mutta asun täällä maapallon aurinkoisemmalla puolella)
Koska kuitenkin aion pudottaa 10 viikossa sen noin 8 kiloa, on mun otettava ainakin aika vähäkalorinen alku..koska toi tavoite vaatii melkein kilon per viikko..huh, huh. Mutta jospa oppisin vähän sitä itsekuriakin tässä samalla.
Olipa tosiaan hauskaa nähdä noin paljon innokkaita aloittajia mukana tässä touhussa, oikein kovasti intoa ja tsempiä kaikille vielä kerran.
Ja se punnituspäivä on maanantaisin mullekin ihan jees, tosin aion mennä itse vaa'alle "ensimmäisen" kerran vasta ensi viikolla.
Hymyä huuleen tytöt, vielä on tosiaan hetkonen aikaa ennenkuin siellä Suomessa voi pukea ne hellemekot päälle, toivottavasti kaikki mahtuvat mieleisiinsä siihen mennessä:)
-Sidni-
Hei kaikki taas!
Maanantai on joo hyvä punnituspäivä. Mulla oli paino eilen aamulla 74.1kg.
Eilisillä synttäreillä pitäydyin yhdessä pullasiivussa, tosin olis senkin voinut jättää väliin. Muuten tuli kyllä syötyä ruokaa ihan kiitettävästi.
Illalla sain vähän jopa käveltyä, ei tosin mitään pitkää lenkkiä, mutta parempi sentään vähän kävellä kuin maata sohvalla.
Tänään tekee kyllä tiukkaa: pääsiäisestä jäi vielä sipsejä ja suklaatakin kaappiin. Täytyy yrittää jos mieheni hoitais ne suihinsa, ennen kuin minun itsehillintä pettää.
Mä olen kans huomannut saman, että jos ei ole mitään mielenkiintoista tekemistä niin silloin tulee syötyä. Jos taas on kotonakin tai muuten työ/koulupäivän jälkeen jotain kivaa tekemistä niin ei sitä sitten oikeastaan edes kerkiä syömään.
Kiva kun on nyt tällainen ryhmä mihin voi raportoida ja tietää että muutkin kärvistelee saman asian kanssa. Muuten tässä saattais taas ajatella, että aloitanpa vasta huomenna ja syön nuo sipsit pois...
Taidankin tästä lähteä pihalle touhuamaan, ettei tule mentyä kaapille.
Tsemppiä edelleen kaikille!!!
t.Kaarin
Jos vielä mukaan mahtuu :) Vuoden alusta jo -8 kg, nyt paino 65 kg ja tavoite olisi päästä kuudenkympin alle. Oikeestaan mulla on ykköstavoitteena parempi fyysinen kunto. Tiedän, että paremman kunnon saavutan treenillä ja terveellisemmällä ravinnolla ja sillä myös laihdun.
Anna_ : Mullakin pitää olla elämässä jotain, josta olen hirveän kiinnostunut. Nyt olen sen vihdoin ja viimein löytänyt. Ennen olin todella ahdistunut silloisessa työssäni, ja vaikka muu elämä olikin kunnossa, työ masensi vapaa-ajallakin. Viime syksynä yksi unelma toteutui kun pääsin opiskelemaan alaa, joka TODELLA kiinnostaa.
Heipä hei kaikille!
Uusi viikko ja uudet kujeet...?
Vaihtelevasti meni tuo minun edellisviikko. Oli päiviä, että kaikki meni nappiin. Ja sit päiviä, jolloin repsahtelin oikein tosissaan... kuten eilen..(söin salsa hampurilaisen hesestä, porkkanaleivoksen ja voitaikinasta tehtyä piirakkaa kyläpaikassa..ja vielä jätskii kotona iltapalana...)
Mut ihme kyllä paino oli tänä aamuna 56,8kg. Että eteenpäin mennään. Kait sekin jo helppaa kun ei syö kuitenkaan ihan joka päivä niitä herkkuja...
Mun elämäntilanteesta se verran, että olen 32- vuotias. Naimisissa ja kaksi kouluikäistä lasta. Teen vuorotyötä, fyysisesti raskasta sellaista. Tosin työkuviot on juuri muuttumassa päivätöihin konttoripuolelle.
Olen toipumassa suurehkosta leikkauksesta kotona, joten en voi satsata liikunta,- ja kuntoilupuoleen ollenkaan. Mutta kun tästä kuntoudun, niin alkaa lenkkeily ja jumppaaminen.
Kaikille oikein ihanaa ja aurinkoista viikonjatkoa!
Hei! Täällä on 35-vuotias naikkonen, jolla olisi vielä (8,5 takana) 4 kiloa pudotettavaa... tavoitteena on saada ne toukokuun puoleen väliin mennessä pois (silloin alkaa loma ja olisi matka tiedossa). Voi olla tiukka tahti, mutta jos ei onnistu niin sitten kesäkuun loppuun ois lisäaikaa.
Keinona mulla on Panonvartioiden pisteet ja liikunta. Kompastuskivenä mulla on sosiaaliset tilanteet, lähinnä viikonloppuisin. Tuolloin tulee usein (=lähes aina) ratkettua herkutteluun. En niinkään välitä makeasta, mutta pizzat, juustot yms suolainen ja rasvainen on mulle pahasta :( Ja yksinäiset koti-illat... sillon joku ratkeaa ja alan vaan syödä syömisen ilosta, jonka jälkeen olo on surkea. Aika harvoin noita on ollu... mutta eniten pitäis zempata noihin sosiaalisiin tilanteisiin. Miten te muut handlaatte juhlat, tapaamiset ym? Löytyykö vinkkejä? Tietenkin yks on se, ettei nälkäisenä kannata mennä...
Tästä tää loppukiri alkaa!!!
Tämä kolmikymppisten ryhmä taitaa sopia minulle parhaiten. Oon 32-vuotias tytsi ja olen huomannut että painoa on alkanut salakavalasti kertyä lanteille. Olen aina tonne 29-vuotiaaksi asti painanut semmoset 52-54 kiloa ja nyt kolmen viimesen vuoden aikana olen lihonnut yht'äkkiä viisi kiloa. Eli painan nyt semmoset 58-59 kiloa. Ei hälyyttävää kun olen vielä normaalipainoinenkin, mutta vaivihkaa lihominen ärsyttää!
Olen ollut aina lenkkeilyhullu, mutta nyt opiskelujen aikana on tullut luvattoman pitkiä taukoja...
Eli aloitetaan näistä lähtökuopista ja tavoitteena on tiputtaa ainakin se viheliäät viisi kiloa.
Terve! Mukaan mahtuu kyllä, tervetuloa vaan! (viittaus edelliseen viestiin).
Mites teillä kaikilla meni eilinen? Itse en lähtenyt jumppaan, mutta söin kyllä varsin kohtuullisesti, illalla vain salaattia. Jee! Vaikka illalla tympii jättää herkut väliin, aamulla on niin iloinen mieli, että se palkitsee kyllä.
Anna
Onpa kiva, et näin paljon innokasta laihdutusporukkaa saatu kokoon=) Eilinen meni muuten jees, mut illalla käytii hakee pitsaa ja kebabia=D Söin kebabin kuitenkin "vain salaatilla", et vältyin turhilta hiilareilta (ranskikset tms.) *seliseli*=)
Onneksi urheilin eilen edes vähän..=) Mut paksu olo on nyt, voi hemmetti sentään! Tänään on kuitenkin uusi päivä taas=)
Loistavaa, Anna, kyl sen seuraavana aamuna sitten huomaa, jos on edellisenä iltana syönyt kevyesti ja terveellisesti!
Kiitos tämän palstan, sain lisäpotkua laihdutushankkeelleni. Tai pitäisikö sanoa kunnonkohennushankkeelle. Vanhat verkkarit löyty kaapista ja vaikka ne puristi epämukavasti jo reisistä ei muuta kuin lenkille. Tunti meni kivasti hikoillessa ja jälkeenpäin mahtava olo!
Nyt kun sais vielä ton syömispuolen kuntoon...
Lenkkeileeks täälä kukaan muu?
Luin teidän laittamia viestejä ja tuli mieleen, että ehkä kannattaisi yrittää välttää niitä makeutusjauheita. Yksi mikä on minua auttanut, on laittaa tarvittaessa hieman vaniljasokeria tai mielellään vaniljauutetta ja kanelia. Kokeilkaa jos auttais jollekin toisellekin. :o) Tsemppiä kaikille!
Niin hyvin kun tää alkoikin, niin repsahdin eilen...
Söin jumalattoman pussillisen irtokarkkii, ja tein vielä pizzaa illalla...Tosin sain kauheen migreenin noiden karkkien jälkeen. Mulla on aina ennen migreenikohtuaksen saamista hillitön makeen ahmimisen himo...
Mut nyt uusi päivä, ja jatkan taas reippaana tyttönä kohti tavoitetta!
Piksu, mitäs jos käännettäis sun repsahdus harkituksi herkutteluksi;)? Saahan sitä joskus herkutella..eikä tuo niin överiksi mennyt, vaikka tiedän tuon karkinahmimishimon..=) Migreeni on kyl viheliäinen tauti, kärsin siit itsekin..
Oikea asenne, nyt on uusi päivä ja uudet kujeet. Tulipahan sulla vähän buustattua aineenvaihduntaa, ettemme vallan säästöliekille mene;))
Mulla ei oo paino laskenut täl viikol, vaikken ole niinkään herkutellut..Menkat pitäs alkaa ja tunnen itseni niin turvonneeksi..seliseli, kaikillahan menkat on riesanamme..=)
Mutta..ei se paino tasaisesti aina tipukaan, ehkä tää on just se kuuluisa junnausvaihe tms.
Mulla on mennyt nyt reilu kuukausi liikkumatta, mutta alkuvuonna menetetyt 8 kiloa ei onneksi ole tullut vielä takaisin. Tai, no ehkä 0,5-1 kg on voinut tullakin, en tiedä kun paino vaihtelee sen verran päivästä toiseen. Maanantaina olisi taas tarkoitus päästä rytmiin kiinni ja aloittaa liikunta. Ajattelin 4-5 liikuntakertaa viikossa. Samalla koitan karsia ruokavaliosta liiat herkut pois, mutta jotain herkkuja toki sallin itselleni :)
Olis kiva kuulla millainen teidän muiden elämäntilanne on, onko lapsia, käyttekö töissä/opiskeletteko? Mulla itsellä ei oo lapsia, ja suoritan tällä hetkellä toista tutkintoa.
Minkälaista liikuntaa harrastat? Olen myös ottanut sallivamman linjan herkkujen ja syömisen suhteen, etenkin silloin kun olen liikkunut viikon aikana paljon. Pidän kerran viikossa "karkkipäivän" ja muutenkin sallin liikkumisen jälkeen vähän enemmän ruokaa ettei säästöliekki yllätä! Varsinkin proteiinien saanti on tärkeää ettei lihakset haihdu ihan olemattomiin! Tavoitteena liikunnassa kuitenkin on saada lisää voimaa lihaksiin, eikä se onnistu "pelkillä rehuilla".
Mä hankin kans reilut vuosi sitten toisen ammatin ja olen myös sitä mieltä että kannatti... nyt saan tosiaan tehdä sitä työtä josta olen haaveillut ja jossa on haasteita :D Työn pitää olla sellaista jota on ilo tehdä! Lapsia ei ole mullakaan ja elelen avoliitossa.
Nyt sitten viikonloppua viettämään, pidetään laihdutusprojekti päällä!
Taidetaan olla aikalailla samanlaista porukkaa. Toinen ammatti mullakin, ei lapsia ja avoliitossa.
Lenkkeilyä takana viikko ja vaaka ei tunnu reagoivan lainkaan.
Sinnikkyys palkitaan...
Minulla on yksi lapsi ja mieskin kaiken lisäksi =) ja toista ammattia minäkin tässä opiskelen ja töitä teen siinä ohessa iltaisin ja viikonloppuisin.
Liikunta jää sellaisina päivinä/viikkoina tosi vähiin kun ensin on koulussa ja sieltä suoraan töihin. Mutta yritän tässä sinnitellä ja käydä edes kävelemässä sellaisina päivinä kun ei ole muuta kuin koulua tai töitä.
Taas on tässä viikonloppu vierähtänyt töiden merkeissä, olen yrittänyt töissä syödä hedelmiä ja keittoruokia ja juoda paljon. Töissä tulee sen verran liikuttua, että illalla olen antanut itselleni luvan syödä kunnon aterian tosin kartellen liikoja rasvoja ym.
Huomenna taas uusi viikko ja laihdutus jatkuu.. täytyy aamulla käydä vaakalla katsomassa onko yhtään grammaa keventynyt...
Tervehdys! Olikos se tarkoitus, että maanantaina tarkastellaan viikon aikana saavutettuja tuloksia? Itse kävin aamulla puntarilla enkä ollut laihtunut yhtään. En kyllä myöskään lihonut. Jos nyt oikein tarkkaa lukua katsotaan, viisari on saattanut värähtää pari sataa grammaa miinukselle, minulla kun on vain sellainen mekaaninen vaaka, joka ei ole kovin tarkka. Mites muut? Menikö viikonloppu putkeen?
Itse vähän taas repsahdin viikonloppuna, kun olin häissä lauantaina (siellä ensin kunnon tankkaus ja illalla kebabin kautta kotiin), mutta olo kyllä tuntuu jotenkin kiinteämmältä - jopa juhlapuku tuntui mukavan väljältä. Liekö kyse siitä, että olen vähentänyt hiilareita.
Tsemppiä uudelle viikolle!
Puoli kiloa miinuksen puolelle.
Hidasta hommaa.
Eilen sorruin, mutta ei ollut paha: litra mansikkajogurttia (rasvatonta).
Aamupaino oli 76,5, viime viikolla 77,4 eli huima 900g pudotus=D No..ei auta muuta, kuin tsempata lisää=) Viikonloppuna tuli kyl herkuteltua niin kebabilla, kuin hampurilaisilla;)
Hitaasti hyvä tulee, tytöt!! =)
Aamupainoni 73.6kg eli viime viikon 74.1:stä pudotusta puoli kiloa =D
Vähältä tuntuu, mutta en ole kyllä kovin tiukkaa linjaakaan vetänyt. Viikonloppu meni ihan ok kun olin töissä.. Pari lonkeroa tosin tuli lauantaina juotua.
Tästä on hyvä jatkaa..
Tsemppiä teille kaikille!