Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Millaista liikuntaa??

    Olen 14-vuotias 167cm n. 55kg tyttö. Haluaisin laihtua muutaman kilon ja muutenkin kiinteyttää kroppaani. Olen alkanut syödä entistä terveellisemmin ja kevyemmin sekä jättänyt makeisten syönnin vähemmälle. Siispä kysynkin millainen liikunta auttaisi polttamaan varastoitunutta rasvaa paremmin? Kävely/juoksu? Olen käynytkin muutaman viikon ajan, väh. 5krt/vko n. tunnin kävelylenkillä. Entä millaista aerobista liikuntaa jossa lihakset kehittyisi? Kiitos etukäteen vastauksista. =)
    4165
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Usko minua. Saisit lihoa ennemmin muutaman kilon.

    Äänestä

    Siis älä ainakaan jätä ruokailuja väliin koulussa tai kotona, se oli edellisen viestin pointtini.

    Aerobicissä käymällä saat lihaksia ja samalla poltat sitä olematonta rasvavarastoasi. Nopea kävely on myös ok, juoksu olisi tietenkin tehokkaampaa. Hiki pintaan joka kerralla tulisi saada. Kannattaa käyttää hyväkseen vuodenaikoja: hiihto, luistelu, uinti, retkeily metsässä, yms. ovat tehokasta liikuntaa.

    Äänestä

    • Kiitoksia neuvoista. ^^ Siis en todellakaa anorektikoks aio ruveta... Enkä muutenkaa olis alipainone vaikka muutama kilo lähtiski. Enimmäkseen vaa lihasta haluisin.. :P

      Äänestä

    • kävelijätär kirjoitti:

      Kiitoksia neuvoista. ^^ Siis en todellakaa anorektikoks aio ruveta... Enkä muutenkaa olis alipainone vaikka muutama kilo lähtiski. Enimmäkseen vaa lihasta haluisin.. :P

      Minusta olet juuri ihannepainoinen! Hiihto ja jääkiekko on mm. rankkoja lajeja, jossa kyllä lihakset kasvavat. Metsässä juoksu on hyvää liikunta, jossa kilot karisevat ja lihakset kasvavat. Valitse tarpeeksi hankalakulkuinen reitti, jos haluat enemmän lihasta.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kävelijätär kirjoitti:

    Olen 14-vuotias 167cm n. 55kg tyttö. Haluaisin laihtua muutaman kilon ja muutenkin kiinteyttää kroppaani. Olen alkanut syödä entistä terveellisemmin ja kevyemmin sekä jättänyt makeisten syönnin vähemmälle. Siispä kysynkin millainen liikunta auttaisi polttamaan varastoitunutta rasvaa paremmin? Kävely/juoksu? Olen käynytkin muutaman viikon ajan, väh. 5krt/vko n. tunnin kävelylenkillä. Entä millaista aerobista liikuntaa jossa lihakset kehittyisi? Kiitos etukäteen vastauksista. =)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu