20kiloa puhki :)

Sä oot näköjään löytäny hyvän tavan ja oot pysyny päätöksessäs! Onnittelen lämpimästi! Voisitko mullekki kertoo miten oot tehny ton? Ja hyvää Pääsiäistä!

paljon:) kirjoitti:

Sä oot näköjään löytäny hyvän tavan ja oot pysyny päätöksessäs! Onnittelen lämpimästi! Voisitko mullekki kertoo miten oot tehny ton? Ja hyvää Pääsiäistä!

Kiitos paljon.
Kyllä,olen aika hyvin sinut tämän nykyisen syömisen suhteen. Asiaa toki voi helpottaa se että lihoin lähinnä masennuksen myötä..ja sitä ennen olin normaalipainoinen.Joten tiesin kyllä sen systeemin miten voin laihduttaa ja pohjatieto oli sikäli kunnossa.Vaikka kyllähän se silti vaatii ponnisteluja.

Jos syömisistäni sen verran sanoisin että syön suht.normaalista. Aamupalaa,päivällistä ja iltapalaa... tosin nyt "kuurin" aikana olen syönyt vain n.1000-1200kcal että luultavasti lisään määrää vähän tavoitteeseen päästyäni.Mutta siis pointti on se että syö terveellisesti ja säännöllisesti.Vesi myös hyvä keino.
Ja liikuntaa kannattaa harrastaa,mutta mun mielestä siinäkin kannattaa olla vähän sillä asenteella että "hyvä olo on tärkein". Ei se,että rehkii joka päivä 3h hiestä märkänä sovi todellakaan kaikille.(joillekin ehkä sopii ja se on ok silloin) mutta kevyestikin voi liikkua ja sillä tavalla että se tuntuu mukavalta...pääasia mielestäni että liikunnan jälkeen on hyvä ja virkistynyt olo. Se auttaa yleisesti jo mielialaan ja sitä kautta antaa ehkä lisaa motivaatiota.

Itse olen laihduttanut suht.nopeasti,mutta en todellakaan ole sitä mieltä että se välttämättä olisi paras tapa. Meinaan,mulle se sopii mutta tässä myös pätee se ettei tosiaankaan välttämättä kaikille.. Tärkeintähän "kuurin" aikana on se,että oppii uuden suhtautumiseen ruokaa ja samalla omaan itseensä. Ei se,että kitudietillä laihtuu nopeasti 20kiloa ja sitten kuurin päätyttyä palaa entiseen ja lihoo samat takaisin. Tieto siitä että tämä on koko elämänpituinen asia on tärkeää.

Ha haluan vielä sanoa kaikille että tsemppiä ja lämpimiä halauksia!

aloittaja kirjoitti:

Kiitos paljon.
Kyllä,olen aika hyvin sinut tämän nykyisen syömisen suhteen. Asiaa toki voi helpottaa se että lihoin lähinnä masennuksen myötä..ja sitä ennen olin normaalipainoinen.Joten tiesin kyllä sen systeemin miten voin laihduttaa ja pohjatieto oli sikäli kunnossa.Vaikka kyllähän se silti vaatii ponnisteluja.

Jos syömisistäni sen verran sanoisin että syön suht.normaalista. Aamupalaa,päivällistä ja iltapalaa... tosin nyt "kuurin" aikana olen syönyt vain n.1000-1200kcal että luultavasti lisään määrää vähän tavoitteeseen päästyäni.Mutta siis pointti on se että syö terveellisesti ja säännöllisesti.Vesi myös hyvä keino.
Ja liikuntaa kannattaa harrastaa,mutta mun mielestä siinäkin kannattaa olla vähän sillä asenteella että "hyvä olo on tärkein". Ei se,että rehkii joka päivä 3h hiestä märkänä sovi todellakaan kaikille.(joillekin ehkä sopii ja se on ok silloin) mutta kevyestikin voi liikkua ja sillä tavalla että se tuntuu mukavalta...pääasia mielestäni että liikunnan jälkeen on hyvä ja virkistynyt olo. Se auttaa yleisesti jo mielialaan ja sitä kautta antaa ehkä lisaa motivaatiota.

Itse olen laihduttanut suht.nopeasti,mutta en todellakaan ole sitä mieltä että se välttämättä olisi paras tapa. Meinaan,mulle se sopii mutta tässä myös pätee se ettei tosiaankaan välttämättä kaikille.. Tärkeintähän "kuurin" aikana on se,että oppii uuden suhtautumiseen ruokaa ja samalla omaan itseensä. Ei se,että kitudietillä laihtuu nopeasti 20kiloa ja sitten kuurin päätyttyä palaa entiseen ja lihoo samat takaisin. Tieto siitä että tämä on koko elämänpituinen asia on tärkeää.

Ha haluan vielä sanoa kaikille että tsemppiä ja lämpimiä halauksia!

Kerrotko kun tunnut tietävän, että mikä olisi minuntapauksessani sopiva kalorimäärä laihtumista silmälläpitäen.
Olen 163cm ja 72.8 kiloa.?
Kiitos.

Myös eteenpäin!! kirjoitti:

Kerrotko kun tunnut tietävän, että mikä olisi minuntapauksessani sopiva kalorimäärä laihtumista silmälläpitäen.
Olen 163cm ja 72.8 kiloa.?
Kiitos.

www.sydanliitto.fi
www.kutri.net