tere !
Montako hauisnostoa per käsi pitää tehdä viikossa jotta hauis kasvaisi sutjot hyvin ?
Ja miten hauis nosto olis paras ja tehokkain ? Käsipainolla seisaaltaan ja toisella kädellä tukea rinnasta että selkä ei nosto paljo mitään ? istualteen joka tukee selkää, käsipainoilla ? tai sitten istualteen sillä laitteella johon voi lisätä painolevyjä ja johon laitetaan se suora noin 30cm nosto tanko(kahden käden yhtäaikaisnosto!, ja onko paras antaa tukea kyynärpäille vaikka mahan päällä!) ...Hauislaudalle ei ole vielä haustankoa kyseisellä salilla jossa käyn :)
Montako hauisnostoa per käsi pitää tehdä viikossa jotta hauis kasvaisi sutjot hyvin ?
Ja miten hauis nosto olis paras ja tehokkain ? Käsipainolla seisaaltaan ja toisella kädellä tukea rinnasta että selkä ei nosto paljo mitään ? istualteen joka tukee selkää, käsipainoilla ? tai sitten istualteen sillä laitteella johon voi lisätä painolevyjä ja johon laitetaan se suora noin 30cm nosto tanko(kahden käden yhtäaikaisnosto!, ja onko paras antaa tukea kyynärpäille vaikka mahan päällä!) ...Hauislaudalle ei ole vielä haustankoa kyseisellä salilla jossa käyn :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
on on
pallinaama.