Olen 171cm ja painoa on noin 110kg, onkohan jo mahdollista saada lääkehoitoa lihavuuteen, mitään sairauksia ei ole? Olen yrittänyt kaikenlaista, Painonvartijat oli tehokkain mutta kilot palasi nopeasti korkojen kera ja olen jo epätoivoinen, polvet hajoo pian!
Sairaalloinen ylipaino?
paksupertta
103379
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Minun vastaukseni tuohon on että muuta koko elämäntapasi.
Koko ruokavalio uusiksi.Helposti sanottu mutta ei tehty,tiedän sen kokemuksesta.
Olet varmaankin kuullut lukemattomat kerrat että makeat,valk leipä,turhat rasvat pois..muuta neuvoa en keksi.ja tietysti liikunta.
jos on kävellyt pitkänkin lenkin niin itselläni ei ainakaan tee enää sen jälkeen mieli makeaa,vaikka ennen lenkkiä on tehnyt.
Olen itsekin kokeillut painonvartioita,mutta on väärin että saa syödä mitä haluu mutta pisteiden avulla koska mulla ainakin on niin että jos otan parisuklaa palaa,niini eihän sitä voi lopettaa siihen,menee heti koko levy.
pitäisi päästä kaikista makeista eroon lopullisesti niin varmasti laihtuu. ja kun on esim kuukauden ollut ilman herkkuja (tosi vaikeeta alku) niin sen jälkeen ei teekään enää mieli vaikka saisikin syödä.
tsemppiä sulle kovasti.
Itse olen tunnustanut että olen ahmiva syöppö ja olen muuttanut elintapojani sen mukaan. Kaappiin en osta mitään ylimääräistä koska jos siellä jotain on niin houkutus sortua on suuri. Tuossa edellä kirjoittaja kertoikin mitä pitää jättää pois. Ja aloita se liikunta vaikka 15 min päivässä ekat pari viikkoa ja sitten vartti lisää. Liikunta auttaa niin monessa asiassa laihduttajaa että se kannattaa ihan varmasti. Ja rakenna se elintapojen muutos päivä kerrallaan, älä tuijota mihinkään valovuoden päähän koska sillä ei ole merkitystä. Tärkein asia on elää yksi päivä terveellisesti, ja jatkaa seuraavana aamuna samalla linjalla. Tsemppiä Sinulle, hyppää onnistujien junaan:))
Tossa makeisten ym. naksujen syönnissä oon samaa mieltä. Itekki jos saan käsiini pari palaa suklaata ni - oho - koko levy meni. Olenpa pari kertaa katunu helvetisti ja menny oksentaa ku oon ahminu liikaa makeeta... Siis ihan vaa mielenterveyden kannalta, yhen päivän viikossa saa herkutella kohtuudella. Mut muuten kaikki himottavan herkulliset karkit pois! Oon ihan rehellisesti ollu 2kk syömättä yhtään karkkia mutta enpä oo enää... Tsemppiä sulle!
Itsellä lähti parempaan suuntaan kun pikkuhiljaa lähti lisäämään liikuntaa siten, että työmatkan (etenkin kotiinpäin) ajaa pyörällä sään salliessa ja kävelee talvisin (no, itse asun niin lähellä työpaikkaa, ettei mene kuin max puoli tuntia kävellenkään), vaihtoi hissin portaisiin, menee kauppaan/postiin/minne tahansa kävellen. Ja avaimena juuri tuo pikkuhiljaa, ei kannata yrittää päivässä muuttaa kaikkea, se ei onnistu (tai ainakaan minulla ei onnistu). Nyt on jo tilanne sellainen, että olen huomannut etten oikeastaan tarvitse autoa muuhun kuin isojen tavaroiden kuskaamiseen pitkien matkojen päähän.
Toinen iso asia on sitten juuri tuo makeiden jättäminen. Itse söin ennen karkkia jatkuvasti ja jossain vaiheessa tietoisesti kokeilin mitä käy jos on ilman pitemmän aikaa. Yllätyksekseni huomasin, että muutamien viikkojen jälkeen ei oikeastaan edes enää tehnyt mieli syödä karkkia. Kokeilin sitten itseäni ostamalla karkkipussin ja kyllähän ne ihan hyviltä maistuivat, mutta eivät niin hyviltä, että olisi tarvinnut toista ostaa muutamaan viikkoon. Pitkäaikainen prosessi, mutta jostain syystä se toimi. Toisaalta, muutaman vuoden sisään makuni on jostain syystä muutenkin muuttunut monen asian suhteen... voi jotenkin liittyä siihenkin, mistä ikinä se sitten johtuukaan.
Näillä olen itse päässyt hyvään alkuun ja selkeästi jaksaa jo paremmin :)
Omalla kohdalla seuraavia askeleita olisi sitten ehkä jonkin liikuntaharrastuksen aloittaminen ja makeiden juomien vähentäminen / korvaaminen vähemmän makeilla. Aikoinaan äitini käännytti perheemme juomaan rasvatonta maitoa kevytmaidon sijaan niin, että yksinkertaisesti osti vain rasvatonta eikä sallinut jääkaapissa kevytmaitoa tai täysmaitoa edes kahvin sekaan laitettavaksi. Aluksi se rasvaton tuntui jotenkin mauttomalta ja oudolta, mutta nyt jos kokeilee kevytmaitoa, se tuntuu siltä, kuin kermaa joisi (eli ei hyvältä). Ehkä tällä tylyllä kaavalla olisi mahdollista siirtyä myös sokerittomiin limsoihin sokerillisista... mutta en pidä kiirettä, se kuitenkin johtaa vain huonompaan suuntaan jossain vaiheessa.
20-25 normaali paino
25-30 lievä ylipaino
30-35 vaikea ylipaino
yli 40 sairaalloinen ylipaino
Tästä huolimatta luulisin, että saat lääkehoitoa. Leikkauksiin on vissiin julkisella puolella rajana toi 40.
...ja eikun otat itseäsi "niskasta" kiinni ja teet elämäsi kannalta erinomaisen tärkeän päätöksen ja pudotat painoasi 35-40 kiloa.
Ei tässä hommassa ja noissa painoissa vielä mitään lääkkeitä tarvita ja leikkauspuheetkin ovat aivan "huuhaata".
Paljon isompiakin määriä on pudotettu. Vaatii vaan itseltä tiukan päätöksen ja ennen muuta pysymisen päätöksessä.
Ikääsi et kertonut, mutta sanoit ettei ole perussairauksia. Ei vielä, mutta aikuistyypin diabetes ja monet verisuonitaudit ja sydänongelmat ovat vaanimassa jos et tee painollesi jotakin ja pian sittenkin.
Tämä ei ole mikään saarna sinulle, vaan tsempin toivotus, että varmasti onnistut jos niin päätät. Mutta muista, että kukaan muu ei tee päätöstä puolestasi. Sinä päätät ja tee se nyt. Lycka till!
Kyllä sulla varmaan on mahdollisuutta saada lääkkeet laihdutuksen tueksi. Kysy lääkäriltä.
Yksin ne ei auta joten motivaatiota täytyy olla.
Kevättä!
ei sillä leikkauksella oo hevosenperseenmerkitystä, jos et ole itse sen leikkauksen jälkeen motivoitunut noudattamaan ruokavaliota ja liikuntaohjelmaa. on väärin ajatella, että leikkauksella susta tulisi keijukainen, vaan totuus on se, että leikkauksen jälkeen sun on jatkettava elämäntapamuutosta.
Kokeiles www.kiloklubi.fi ! Olen sua vielä isokokoisempi ja nyt olen päässyt jo hyvälle alulle klubissa. Eikä ole mikään ihmedieetti, vaan perustuu normaaliin, monipuoliseen ruokavalioon. Ohjelma on suunniteltu niin, että sillä voi oppia terveelliset elämäntavat loppuelämäksi.
Olet hienosti massottunut. Olen sinulle todella kateellinen, varsinkin jos asut VVO:n vuokra-asunnoissa kuten minä. Näissä kylmissä kopeissa ei pärjää alle 20 prosentin rasvaprosentilla. Sulla kyllä kelpaa, kun jo suklaapaketin avauksesta aiheutuva rasitus pistää pukkaamaan hikeä otsalla. Ei tarvitse palella.
Nim. rasvaton palelija, joka viihtyisi kotona ilman toppatakkia ja villasukkia.