Tiedän suurinpiirtein mitä pitää syödä jotta laihtuu, mutta ongelmaksi on nyt muodostunut raha. Kasvikset ja kana maksavat paljon, joten opiskelijana minulla ei ole varaa joka viikko ostella kanaa.Muutenkin tuntuu että kaikki terveellinen :D ruoka maksaa enemmän kuin valmisruoat. Joten edullisia ja hyviä reseptejä tänne kiitos! Samoin neuvoja mitä kannattaisi ostaa niillä vähillä rahoilla. Toisinaan viikossa on varaa ruookaan vain 10 € toisinaan vähän enemmän. Nuudelit ja tonnikala alkaa olemaan jo liiankin tuttuja ja nehän ei kovin terveellisiä ole...:)
opiskelijan
ruokaremontti
101264
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
No jos aloitetaan ihan normaali perus tarvikkeista niin esim salaattit,kurkut ym ainekset ovat kesällä suht edulisia,ainain lidlistä ostettuna. 1kg porkkanapussi maksaa n.50senttiä parhaimmillaan lidlissa',ovat vielä suomalaisia. joten on sitten eriasia että maistuuko tälläinen ruoka nykypolvi "pullamössö" sukupolvelle hampurilaisten ym jälkeen.
JOs ostat porkkanapussin,perunapussin ja vaikka pakaste vihanneksia/kinkkua niin niistä saa moneksi päiväksi laatikon,eikä ole paljon rasvaa,jos sitä ei itse lisää sinne,ja on suht terveellistä.
kekseliäisyyttää tarvitaan jos on vähän rahaa.
ja ei jokapiävä tarvitse syödä lämmintä ateriaa jos haluaa vielä kaupanpäälle laihtuakin.. esim näkkileipä ja hyvä levite riittävät esim ainakin yhdeksi päiväksi viikossa.
miltä kuullostaa?
ainakin Siwat laittaa illalla seuraavan päivän tuotteet puoleen hintaan.
Leivo itse leipää, tee kerralla esim. keittoa iso kattila (säilyy pari kolme päivää, jos ei ole pakastinta), osta juureksia: porkkana, lanttu yms, ne on hyvää välipalana tai raasteena. Keräkaali on tähän aikaan vuodesta taas halpaa. Pakastekeittojuurekset on aika halpoja, samoin monet vihannessekoitukset. Laitan pari ruokaohjetta, jos vaikka olis apua:)
Keitto-ohje
Tätä voi muutella joko liha, kala tai kasviskeitoksi
2 isoa perunaa n, 200g, 140 kcal n, 0,1 e
2 pussia keittojuureksia 400g n, 90 kcal 0,60 e
Pakasteseitä kaksi palaa 200g, 160 kcal, 0,80 e
Kalaliemikuutio 10 kcal, koko paketti 1,50 e
Mausteita oman maun mukaan, esim mustapippuri, valkopippuri, suola yms.
Pakasteseiti ainakin Ranibow, myydään 400 g paketeissa.
Lihakeitossa korvaa kala jauhelihalla ja kalaliemikuutio lihaliemikuutiolla.
Kaalisoppa
n. kilo keräkaalta paloiteltuna 230 kcal, 0,6 e
200g jauhelihaa (huom paketti yleensä 400 g) n 250 kcal, n, 1.50 e
pussi tai pari keittojuureksia 48 kcal, 0,30 e
Pilko kaali ja paista vähän kerrallaan pannussa (tilkka öljyä) niin, että pehmenee, huom, ei tarvitse ruskistua! Laita kaalet kattilaan ja vettä niin, että kaalet peittyvät kokonaan. Lisää keittojuurekset, paista jauhelihaa ja lisää keittoon. Keitä vielä n. 20 min (en muista tarkkaa aikaa). Lisää lihaliemi tai kasvisliemikuutio ja tl siirappia tai fariinisokeria. Sitten vaan varaudu siihen, ettet ole kovin suosittu henkilö pariin päivään:)
Voin laittaa jotain muutakin ohjeita kun ehdin, mutta nyt pitää lähtä tekeen itelle synttätärikakkua:)
Kaalisoppa ohje oikin tarpeeseen, tykkään itse kaalilaatikosta, keitosta yms. tuota voisinkin tehdä isomman satsin ja tunkea pakkaseen annosrasioihin !!
Lidlistä olen itsekin käynyt hakemassa kiinankaalia, porkkanoita,paprikaa ja kesäkurpitsaa; ovat edullisia. Olen suikaloinut ne , heittänyt sekaan soijaa ja tonnikalaa. Suhtkoht halpaa ja täyttävääkin..
Tässä yksi helppo ohje.
Uunivuoan pohjalle riisiä jotain kasviksia ym.oman maun mukaan vettä ja pari kasvis.tai kanaliemikuutiota sitten kanankoivista nahka pois,
(jos on marinoituja niin lisään pariin,kertaan paiston aikana,pullasuti on tässä hyvä ja kun on nahaton niin marinaadi imeytyy paremmin) ja riisin päälle ja uuniin noin tunti tarkista välille neste.
Proteiinia tarvitsee opiskelija siinä missä muutkin. Suosittelisin että kokeilisit soijarouhetta. Paketti maksaa 2,50e, (saman verran kuin 400g jauhelihaa joka menee kerralla yhteen isompaan ateriaan), mutta siitä rouheesta liotat moninkertaisen annoksen tuohon jauhelihaan nähden. Riittää kyllä pitkäksi aikaa. Itse ostan makaroonia, sitten papuja purkillisen (about euron säilykkeenä), ja sitten liotan soijarouheen ja teen niistä makaroonilaatikon. Proteiinipitoista ja ihan hyvääkin jos maustaa vähän paremmin. Joo, maustaminen on aika olennaisessa osassa soijarouheen kanssa, muuten maistuu vähän ku mauttomalle pyyhekuminsiprulle :)
Papuja kannattaa ostaa kuivattuina isommassa erässä. Ite löysin jostain kaupasta semmosen parin kilon paketin, vai liekkö ollut kilon eikä maksanut kuin pari euroa. Siitä saa kyllä keitellä niin monet pavut että ehtii kyllästyä :)
Lidlistä kannattaa käydä halvalla porkkanoita (niinkuin joku yllä mainostikin) ja muita juttuja. Esim maitorahka on siellä halvempaa ja vähärasvaista.
Jep,kyllä erittäin halvalla pääsee ruokamenoissa jos vaan haluaa ja kelpaa muukin kuin gourmet ateriat :)
Siis mitä tuo nyt on?
Tonnikalapurkki maksaa nykyään euron ja siitä riittää vain yhdelle aterialle. Kanaa saa rintapaloina/koipina, miten vaan, ison paketin parilla eurolla ja siitä riittää kahdelle tai kolmelle aterialle.
Itsekin luulin, että terveellinen ruoka maksaa, mutta todellisuudessa mulla meni aikaisemmin paljon enemmän rahaa ruokakauppaan, koska söin kaikkea pask... ja herkuttelin kallilla karkeilla, sipseillä, tms. Huomasin, että todellisuudessa salaatit ja pakastevihannekset on ihan älyttömän halpoja. Esimerkkejä myös rahka, naudanlihasuikaleita saa parilla eurolla, kala kyllä maksaa tuplasti edelliseen, mutta halvalla saa terveellistä, kun osaa käyttää mielikuvitustansa.
totta on että pakastekasviksia saa halvalla, ja kesän tullessa torilta saa tuoreita kasviksia suhtkoht edullisilla hinnoilla.
kanankoivet maksavat tosiaan alle pari euroa laatikko, mutta rintafileet maksavat lähemmäs 5 € laatikko, ja ei siinä montakaan filettä ole. Koivet siis hyvä vaihtoehto! Kypsentää uunissa, rääppää lihat koivista irti ja pistää salaatin sekaan. Edullisemmaksi tulee kuin ostaa marinoituja suikaleita. samaa ainetta ovat kumminkin.
Tonnikala ON terveellistä paitsi että suolaa niihin purkkeihin on yleensä lisätty aika paljon. Mutta kovin halpaa se ei kyllä ole, niin kuin täällä onkin jo todettu.
Kannattaa kasvattaa ikkunalaudalla yrttejä, salaatteja yms. Jos ei malta siemenestä asti kasvattaa, niin ei muuta kuin kaupan ruukkusalaatit ja -yrtit vaan oikeaan ruukkuun ja multaan. Hienosti rehottaa ainakin meillä.