Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kevennetystä kysymys!

    Tänään se alkaisi, kevennetty viikko jälleen kerran väkipakolla.

    Kysymys, kuinka suurilla painoilla ja millä toistomäärillä? Vedänkö myös samat liikkeet mitkä perustreenissä?

    Takana n. 3kk yhtämittaista treeniä eli riittääkö tuo 1 kevyt viikko?
    3185
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    ei mitään kevyitä viikkoja

    Kun mennään salille ni painetaan täysillä:)

    Itse pidän 2 kuukauden välein yhden viikon täysin taukoa harjoittelusta. Hyvin palautuu

    Äänestä

    • On tai Off - ei mitään puolitäysiä. Kaikki tai ei mitään.

      Äänestä

    Tee eri liikkeitä, kuin normaalisti, niin hermotus saa myös lepoa paremmin. Tee vain pari sarjaa per lihasryhmä ja toistot jossain 15 paikkeilla, siten että jää vielä varaa selvästi.

    Tarkoitus kevyellä viikolla ei ole kasvaa tms. eli ota se siltä kannalta. Tarkoitus kevyen viikon reeneillä on vain palauttaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Ola123 kirjoitti:

    Tänään se alkaisi, kevennetty viikko jälleen kerran väkipakolla.

    Kysymys, kuinka suurilla painoilla ja millä toistomäärillä? Vedänkö myös samat liikkeet mitkä perustreenissä?

    Takana n. 3kk yhtämittaista treeniä eli riittääkö tuo 1 kevyt viikko?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu