Reidet kapeammaksi!!!

Onko jalkasi lyhyet ja peppu paksu? Kuinka pitkä olet? Paino?

Sit voisin auttaa kun perustiedot on ?

Maratoonareilla ja huippumalleilla on perinteisesti aika hoikat reidet.

Laihduttamalla voi olla vähä vaikeeta just reisiä saada kapeemmaks. Nimittäin vasta viimesenä lähtee läskit pepusta ja reisistä. Jos vaikka koittasit kiinteyttää reisiäs? Elikkä askelkyykkyä ja kyykkyä hyvät venyttelyt. Jos tosta jotai apua olis... :)

Nyt olen sukkahousumallina ym. olin ennen hirmuinen norsu. Päätin muuttua, treenasin kaksi kolme kertaa päivässä noin neljä tuntia, kuntosalilla ja lenkillä ym.
Söin tarkemmin kuin ikinä ja kaikki tuo kannatti todella , nyt olen todella hyväkroppainen ja kaunisvartaloinen!

Äijät kuolaa ja naiset kadehtii 10-kroppaani.

Siinä ohjeita, sisko hyvä!

Liikuntamuodoista lenkkeily ja kävely auttaa tähän. Unohda kuntosali tms. jutut, jos haluat pienemmät reidet.

Niin ja jos et viitsi urheilla niin tiukka dietti auttaa. Tavallinen ruokavalio ja kuntosali yhdistelmä vaan suurentaa reisiä.

Lenkkeily kiinteyttää reisiä ja pohkeita ja pyöräily peppua ;) 3-4 krt viikossa kannattaa jumppailla! Itse jumppaan joka päivä bodyflow ohjelmalla jonka löysin sport-lehdestä joka todellakin toimii. Painon ei pidä tippua vaan rasvan pitää palaa, joten pelkkä kiinteyttäminen on melkeimpä paras vaihtoehto :) kiinteät jalat näyttävät sitäpaitsi paljon paremmilta kuin ohuet ja ei niin lihaksiset. Ja en tarkota nyt että mikään lihaskimppu pitäisi olla..

Stepperillä 20 min päivässä, lähteekö läskit :O???

Minulla on huonoja uutisia sinulle.

Tutkimuksen mukaan geenit hoitavat vartalosi rakenteen, rasvan sijoittumisen jne.

Jos syöt oikein ja kun elimistösi päättää että tämä on sinä niin sitten saat temppuilla parhaasi mukaan.

terv. Veijo

Jep jep, syö oikein ja jalkakyykkyä... Pieleen menee.

Jos haluat nimenomaan ohentaa reisiäsi niin siihen ei auta kuin pitkät lenkit. Eikä nimenomaan juosten, vaan kävellen. Harva muistaa että Nurmen Paavo treenasi 70% kävellen.

Ongelmasi saattaa olla että reisilihaksesi ovat kasvaneet muuta kroppaa enemmän, koska painat alle ihannepainon. Nyt siis ei muuta kuin kuihduttamaan niitä. Ja se onnistuu jos kävelet noin 1.5h mittaisia lenkkejä päivittäin niin, ettei jaloilla ole aikaa palautua. Palautuminen korjaa lihaksistoa ja mahdollistaa lihasmassan kasvun. Eli, seuraavan kuukauden kävelet noita vähintään 1.5h lenkkejä joka päivä.

Ensimmäisten kahden-kolmen viikon aikana saattaa painosi nousta ja jalat vielä vähän paksuuntuakkin, mutta kolmannen viikon jälkeen kehitys näkyy huimasti. Ja jos jossain vaiheesas tuntuu että voisi hölkätä, niin siitä vaan. Mutta lenkin pituus pitää pysyä tuossa aikarajassa, jotta pääset tavoitteiseesi.

Toinen vaihtoehto on riuduttaa elimistö kasviksilla, mutta silloin kroppa sulaa muualtakin :( Eikä se kaniruoka ole kaista mieluista.

Mutta jos ihan oikeasti kysyn, niin miksi haluat ohentaa jalkojasi? Ainakin minusta naiset joilla näkyy reisilihaksiakin herättävät syvempiä tunteita. Nuo mallimaailman riukusääret eivät sytytä sitten yhtään.

Moi tää on hieman outoo mut oon 13v 151pitkä ja paino 48,8 ja haluisin mun mahan mois...ja teidet et olisiko mahdollista tää?...:)

Ei ole tyhmiä kysymyksiä..on vain tyhmiä ihmisiä.
Kokeile sellaista vanhan ajan lääkettä kuin kävely.

mäki haluun sisäresiä pois ne on niin hirveet ja löllöt en kehtaa ees pitää legginssejä :( mikä on nopea ja toimiva keino jos tiiätte jotain nii kertokaa

Hei nyt stoppi hömpötykselle!!
http://www.iltalehti.fi/perhe/2013100217557888_pr.shtml
Reisivako ei ole elämää mullistava juttu vaan terve keho ja energinen mieli joka saadaan SYÖMÄLLÄ ja liikkumalla siinä _ohella_