Terveellinen ruokavalio laihalle?

Mä olen ruvennut syömään noin kolmen tunnin välein jotakin pientä, kun tuntuisi ruoka sulavan paremmin sellaisina pikkuannoksina. Syön myös kesken unien aamuyöstä, koska luin lihasten kaipaavan rakennusainetta muutaman tunnin nukkumisen jälkeen. Harvemmin kaipaan edes herätystä, kun kroppa on tottunut yöheräilyyn. Syön yöllä pirtelöä ja jonkun aikaa vatsa murisee, mutta nukahdan kuitenkin aika pian täydennyksen jälkeen. Ilman yöpalaa on joskus ollut aika vaikea nukahtaa yöllisen vessareissun jälkeen, kun heikotti. Aamulla sitten sai suorastaan hoippua keittiöön paria tuntia ennen muiden heräämistä hakemaan aamupalaa. Painoa on tullut ehkä vain pari kiloa lisää tosin, mutta sekin jo tuo vakautta. Aamupäivisin syön eläinproteiinia, kun on enemmän aurinkoenergiaa sen sulatteluun ja iltapäivisin suosin kasvisruokaa ja joskus kerran-pari viikossa jotakin maitotuotetta. Mulla on 172 pituutta ja painoa on 50 kiloa.

Eläinproteiineista "täydellisin" saattaa olla kananmuna. Sehän on luonnon laatima ravinto vastasyntynyttä tipua varten.

Itse otan mielelläni proteiinit sardiini- tai makrillisäilykkeestä. Niistä saa noita terveellisiä ja välttämättömiä kalaöljyjä. Erityisesti tomaattiin säilötty kala on varsin terveellistä:

"Tavanomaisia terveellisiä elintarvikkeita, joita pidetään terveysvaikutteisina, ovat mm:

rasvaiset kalat (lohi, tonnikala, makrilli, sardiini, silakka)
...
...
...
tomaatti"

(Tuo tomaatin terveellinen lykopeeni-yhdiste irtautuu paremmin kuumennetusta tomaatista, esim ketsupista, kuin raa'asta tomaatista.)