taas epäonnistuminen. koko viikon oon laskenu tarkkaan kaloreita. Niin tein tänäänkin mutta sitten sen lasketun 1400kcal päälle meni vaikka mitä.
3ruisleipää, 5paahtoleipää (jokasen päällä paljo keijua), 400g mämmiä, 6viipaletta aamupala juustoo, kalkkunaleikettä, itseleivottua sitruuna torttua pari kunnon palasta, puuroo iso lautasellinen, mansikoita, viili ja suklaamuna.
eli kalorit ylitty tosi tosi reilusti!!!
Nyt harmittaa niin että itkettää. ja ei se varmaan että sortuis joskus, mut ku näin käy väh. kerran viikossa. edellisviikonloppuna tuli mässäiltyä molempina la ja su. usein sorrun viikonloppusin,viimistään sunnuntaina. Tavotteena oli saada 5kg tippuun 1.6 mennessä. nyt aikaa 45päivää eli jos yksi kilo on 7000kcal. loppu ajan joudun olemaan 777kcal vajeella. eli tapauksessani se on päivittäin vain vähän yli 1000kcal.
haluaisin niin kovin onnistua. tiedän että viikko menee hyvin mutta taas viikonloppuna en jaksa lähteä liikkumaan ja syön vaan kuin mikäkin. :(
3ruisleipää, 5paahtoleipää (jokasen päällä paljo keijua), 400g mämmiä, 6viipaletta aamupala juustoo, kalkkunaleikettä, itseleivottua sitruuna torttua pari kunnon palasta, puuroo iso lautasellinen, mansikoita, viili ja suklaamuna.
eli kalorit ylitty tosi tosi reilusti!!!
Nyt harmittaa niin että itkettää. ja ei se varmaan että sortuis joskus, mut ku näin käy väh. kerran viikossa. edellisviikonloppuna tuli mässäiltyä molempina la ja su. usein sorrun viikonloppusin,viimistään sunnuntaina. Tavotteena oli saada 5kg tippuun 1.6 mennessä. nyt aikaa 45päivää eli jos yksi kilo on 7000kcal. loppu ajan joudun olemaan 777kcal vajeella. eli tapauksessani se on päivittäin vain vähän yli 1000kcal.
haluaisin niin kovin onnistua. tiedän että viikko menee hyvin mutta taas viikonloppuna en jaksa lähteä liikkumaan ja syön vaan kuin mikäkin. :(
Vastaukset 4
Vanhimmat
Se lisää kalorikulutusta, hillitsee makeannälkää ynm.
MUlla sama vika viikonloppuisin. Tänään olen syönyt normaalin 1000 kalorin lisäksi suolakeksejä, pistaasipähkinöitä, suolakurkkuja, juonut olutta ja syönyt pari palaa suklaata. Tiedän jo nyt että huomenna vaaka näyttää enemmän kuin eilen...
Ei se kesä tule vielä 1.6. Jatka samaan tahtiin kuin aloitit, vaikka tavoiteaika vähän venyisi. Et pysty 780 kcalilla laihduttamaan. Pidä se 1400 kcal. Jos yrität liikaa, niin sorrut helpommin. Ei kukaan pysty pitkään laihduttamaan noin vähällä kcalmäärällä. Tai jos ruoasta ei vähennä, niin liikuntaa voi tietty yrittää lisätä reippaasti.
Mullakin on tuo viikonloppuherkuttelu herkemmässä. Punnitsen itseni aina kerran viikossa lauantaiaamulla, mietinkin nyt, että pitäisi siirtää punnituspäivä maanantaille, jos siitä saisi motivaatiota yrittää vähän vielä viikonlopun aikanakin.
Tai keksi viikonlopuiksi jotain muuta tekemistä. Jotain pitkäkestoista ja kevyttä liikuntaa. Patikoimista, pyöräilyä, muuten luonnossa samoamista, jotain mikä vie ajatukset pois sohvan nurkasta ja leffojen katselusta. Shoppailua, kavereiden tapaamista, jotain mukavaa ja palkitsevaa. Tätäpä täytyy itsekin alkaa soveltamaan...
Tsemppiä!
munkin tavoite on painaa 1.6 mennessä 5 kiloa vähemmän kuin nyt, oon onnistunu laihtuun 7kg tammikuusta, mutta nyt on tullu ihan hirveesti retkahduksia viime aikioina. Mäkin sorrun nykysin aina viikonloppuisin herkuttelee ja tietty tää pääsiäinen meni ihan kokonaan herkuttelun puolelle ja mua oikeesti ahdistaa kanssa tosi paljon kun ei oo enää itsehillintää tarpeeksi. Ajattelin sellaista että voisimme yrittää tukea toisiamme niin että mailaisimme toisillemme vaikka päivittäin ja kertoisimme tunteistamme ja siitä miten päivä on menny ja yritämme sit kannustaa toisiamme niin ettei kumpikaan sortuis syöpöttelee tai herkuttelee. En tiiä oisko siitä apua mutta luulen että siitä vois olla hyötyä koska meilä molemmilla on samat tavoitteet ja tuskailemme molemmat samojen asioiden kanssa. Eli jos kiinnostaa "tsemppiseura" niin laitappa mailaia osoitteeseen:
[email protected]