Eli mielipiteitä miltä tällainen liikuntamäärä lihaksien treenaus kuulostaa...
*Aamulla 15-20min pyörälenkki
(aamupala)
*venyttelyt
*2 x 15 askelkyykkyä
*2 x 10 jännehyppyä
*15 naistenpunnerrusta
*10 miestenpunnerrusta
*15 (ylä)vatsista
*15 (ylä)vatsista kiertoina
*2 x 15 alavatsista
*2 x 15 selkälihasta
*venyttelyt
45min-1h kävely/hölkkälenkki
(lounas)
(välipala)
15-30min pyörälenkki
(iltapala)
*Aamulla 15-20min pyörälenkki
(aamupala)
*venyttelyt
*2 x 15 askelkyykkyä
*2 x 10 jännehyppyä
*15 naistenpunnerrusta
*10 miestenpunnerrusta
*15 (ylä)vatsista
*15 (ylä)vatsista kiertoina
*2 x 15 alavatsista
*2 x 15 selkälihasta
*venyttelyt
45min-1h kävely/hölkkälenkki
(lounas)
(välipala)
15-30min pyörälenkki
(iltapala)
Vastaukset 1
Vanhimmat
ihan idioottimaiselta.