tuli tässä vaan mieleen, että missä vaiheessa päivää/viikkoa tulisi itsensä punnita? siis tarkoitan, että milloin puntari näyttää "oikeimman" tuloksen.. kun aamulla on ollut syömättä verrattuna illalla kun on syönyt, puntarin lukema voi heittää itsellani parikin kiloa...
Punnitus
jumppakana
7541
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
vertailukelpoisia lukemia!
Vielä tarkennusta tuohon edellisen vastaukseen, että ei se sama kellonaika tarkoita vielä mitään, kyllähän päivien syömiset vaihtelee paljonkin tiettyyn kellonaikaan mennessä.
Kannattaa punnita itsensä aamulla aamupisun jälkeen alasti. Ja joka kerta kun tällä tavalla mittaa niin pystyy hyvällä omallatunnolla vertailemaan edellisiin lukemiin koska lähtötaso on sama. Eikä kannata punnita kuin kerran päivässä eli juuri tuo aamupaino. Iltapaino ei kerro yhtään mitään mistään.
Sitten oman harkintakyvyn mukaan voi miettiä punnitakko joka päivä vai kerran viikossa vai kahdessa. Luvut kun voi vaihdella päivittäin ja jos herkästi ahdistuu jos vaaka näyttää 0,5kg enemmän kuin eilen, ja saattaa sen takia jättää elämäntaparemonttinsa kesken, niin silloin kannattaa ehkä punnita itsensä kerran viikossa. Mutta jos puolen kilon heittelyt ei ihmistä lannita, ja jos haluaa tarkemmin tietää miten esimerkiksi menkat vaikuttavat painoon, niin silloin voi toki punnita ittensä vaikka joka päivä.
Täyttä "skeidaa" ja mutua koko tarina.
Kerran viikossa ja samaan kellonaikaan ja piste.
Punnitse pari kolme krt päivässä parina peräkkäisenä päivänä ja ota niistä keskiarvo. Toista aikaisintaan viikon kuluttua.
Useimmat puntarit (etenkin digitaaliset) arpoo lukuja joten ainoa edes puoliluotettava keino on tuntunut olevan tuo. Lisäksi vaikkei puntari arpoisikaan, elimistösi arpoo kyllä - suola ja liikunta voivat sitoa nestettä, suolessa ja rakossa on lähtevää postia odottamassa, jne.
Eihän punnitusten funktio ole kuin antaa käsitys tilanteesta ja ajan oloon trendistä joka ylipainoisella toivottavasti on laskeva eikä nouseva :)
Tuo "Jumppakana" on kiva nimimerkki, alkaa väkisin hymyilyttämään...jotenkin osuva tälle palstalle:DD
eikös olekkin?:D mitäpä sitä nyt itseään "laihduttajana" tai "tonnikeijuna" mainostamaan, kun tässä jumppaillaankin kaiken lisäksi, niin jumppakana on aika osuva! ;)
Hei!
Itse laihdutan tällä hetkellä kovaa vauhtia ja olen käynyt puntarilla kerran viikkoon, samana vko päivänä ja aamulla! Ja hyvin se on toiminu, vaaka näyttänyt joka kerta vähemmän!