Kiire!!

mul ois viikko aikaa saada 4 kiloo pois.. ei vaa taida onnistua.. viikon päästä on tärkee meno eikä yks ihana asu mahu päälle ja sit uimaan meno ku on nii ois kiva olla "vähä hoikempi" kuinkaha paljo viikos pystyy lahduttaa jos treenaa JOKA päivä ja kunnolla??!!

Suurin osa kehosta on nestettä. Eli kannattaa kokeilla juoda mahdollisimman paljon vettä(päivässä noin 2-3 litraa) ja tietenkin kannattaa syödä paljon nestettä poistavia hedelmiä/marjoja. Eli paljon vettä, ananasta ja mansikoita. Näin saat viikossa jopa 3-4 kiloa lahtemään. Mutta kannattaa syödä muuten sitten terveellisesti ei mitään makeaa, suolaista tai rasvaista koska tästä keinosta ei silloin ole hyötyä. Monet ovat onnistuneet jos kokeilet kerro kuinka sinun kävi.

Osta uusi juhlamekko ja nauti juhlasta.

Juhlan jälkeen sitten opettelet syömään kunnolla loppuelämäsi ajaksi.

kaikkee kevyttä, heiniä ja hedelmää, nesteitä ja laihaa protskuu vaikka raejuustoa. Kävelet joka päivä kymmenen kilsaa ja muistat juoda. Ehkä se mekko mahtuu...
jätä siis perunat ja riisit ja vehnäjauhomössöt pois,limut, mehut,karkit tms kulla lahtee

Googleta sairaaladietin-ohje! Se lupaa painon pudotusta jopa 8kg/vko,jos sitä noudattaa ohjeen mukaan! Tietty suurin osa tuosta on juuri niitä nesteitä ja suurin osa kiloista palautuu takaisin,mutta tuopa se edes hetkeksi helpotusta :) itse testasin tuon syksyllä ja sain viikossa 4kg pois.Ehkä olisin saannut useammankin kilon pois jos olisin noudattanut ohjeita tunnollisemmin,ehkä.
Ja kuten nimi kertoo,niin tätä käytetään nimen omaan sairaaloissa ylipainoisille leikkuuseen meneville potilaille nopeaan painonpudotukseen.
Sietää vaan toivoa,että tykkää itse kaalikeitosta :)

tai siis vartaloa muovaava alusmekko tai body...

ompelija voisi olla paras ratkaisu. Kaalikeitto vois auttaa, sellerin syönti, jne . Vältä suolaa. Hikoile lenkillä ja saunassa.
ja varaa se ompelija.