Hei,
Sitä vaan halusin kysyä kun joka paikassa puhutaan sitä, että elimistö alkaa käydä säästöliekillä, ikään kuin kyseessä olisi joku katastrofi. Ymmärrän, että säästöliekillä ei laihdu, mutta entäs jos haluaakin pitää painon samassa? Tutkimusten (mutta älkää vaan kysykö minkä, en enää muista) mukaan on hyvä syödä mahdollisimman vähän, muistaakseni sanoivat että 890 kalorilla elävien ihmisten elintoiminnot hidastuivat ja se oli hyvä asia ja edensi pitkää ikää. Eikö säästöliekki tilana ole siis hyvä asia, paitsi jos haluaa laihduttaa?
Sitä vaan halusin kysyä kun joka paikassa puhutaan sitä, että elimistö alkaa käydä säästöliekillä, ikään kuin kyseessä olisi joku katastrofi. Ymmärrän, että säästöliekillä ei laihdu, mutta entäs jos haluaakin pitää painon samassa? Tutkimusten (mutta älkää vaan kysykö minkä, en enää muista) mukaan on hyvä syödä mahdollisimman vähän, muistaakseni sanoivat että 890 kalorilla elävien ihmisten elintoiminnot hidastuivat ja se oli hyvä asia ja edensi pitkää ikää. Eikö säästöliekki tilana ole siis hyvä asia, paitsi jos haluaa laihduttaa?
Vastaukset 9
Vanhimmat
On totta, että laihduttaessa pienellä energiamäärällä energiankulutuskin pienenee (kevyempi kuluttaa vähemmän + elintoimintojen "säästötila"). Moni kuitenkin luulee, että jos pitää isomman vajeen kuin sen tutun 500kcal, niin heti iskee jumitus ja säästöliekki, lihakset menee, rasva jää... No, ei se niin mene. Laihtuu kyllä, niin rasvaa kuin lihastakin. Ei ole mahdollista pysyä painossaan, jos energiansaanti on niukkaa. Ihminen laihtuu vääjäämättä, koska keho ottaa energiaa itse itsestään, kun ei sitä ruokana saa.
Itse olen entinen anorektikko, joten kokemusta säästöliekeistä ja muista on. Ennen laihduttamista olin bmi 20,8 ja rasvaprosentti 22%, söin päivässä 0-450kcal ja laihduin indeksiin 10,4 ja rasvaprosentti pieneni alle seitsemään. Lihaksiakin tietysti meni, sydän on lääkärin mukaan "hirmuisen pieni ja kärsinyt" vieläkin.
Jos puhutaan säästöliekistä tilana, missä aineenvaihdunta on _reippaasti_ huonontunut, niin se ei kyllä hyvää keholle tee. Tiedän, mitä säästöliekistä seuraa. Hiukset putoaa (mutta kuitenkin tulee turkkia eli lanugoa), on julmetun kylmä (kroppa säästää lämmityskuluissa ja ruumiinlämpö laskee), verenpaine alenee ja aiheuttaa mm. pyörtymistä... Kun olin ollut oikein kauan kituruokavaliolla ja saanut kaikki em. oireet, niin sitten irtosi vielä kulmakarvat ja ripsetkin. Ei kovin ihanteellinen tila, vai mitä. Pulssikin oli alle 40, eli sai koko ajan miettiä, milloin se pysähtyy kokonaan.
Voi kun tajuaisivat ihmiset sen , että anoreksia on tappava tauti.
ja laihtuvansa sitten :>
Onhan se tappava tauti, olen kiitollinen (itselleni, sairaalalle...) että jäin henkiin. Mennessäni sairaalaan lääkärit pudistelivat päätään ja sanoivat suoraan, että kannattaa varuilta hyvästellä jo läheiset. Varmaan osittain pelottelivat, mutta upposi kuitenkin hyvin.
Viimeiseen viestiin: anoreksia tosiaankin laihduttaa, se voi jopa olla se "elämäsi viimeinen elämäntapamuutos" kuten mulle kävi.
Menee ihan off-topiciksi, taidan häipyä vaihteeksi tuonne anoreksia-palstalle. Vaikka olenkin kovaa vauhtia toipumassa, niin silti käyn lueskelemassa laihdutuspalstoja, ärrr, paha tapa.
Hyvä että olet ilmeisesti toipunut siitä. Kuulostaa tosi pahalta, että laihduttaminen menee tuollaiseen äärettömyyteen ja sinulla jolla ei ollut edes tarvetta laihduttaa.
Toivon sinulle hyvää jatkossa ja toivottavasti et enää koskaan saa tuota ongelmaa takaisin vaan toivut siitä koko ajan parempaan suuntaan.
Kuten edellinen, niin ei MITÄÄN JÄRKEÄ olla säästöliekillä. Oletko miettinyt, että päivittäin vitamiinien, hivenaineiden ja rasvahappojen saaminen tasapuolisesti on muutenkin vaikeaa normaalista ruoasta ja jos syö puolet vähemmän niin puutostiloja tulee melko nopeasti, kuten tuo anorektikkona ollut kertoi hieman oireista. Ja ensimmäinen oire syömättömyydellä on aivotoiminnankin säästöliekki: mitään et tajua = äly ei kulje ja hermot menee.
Miksi pitää elimistöä säästöliekillä kun normaalisti syömällä paino pysyy samassa! Oikeasti, minkä järkevän tutkimuksen mukaan on muka hyvä syödä mahdollisimman vähän?Elintoimintojen hidastuminen ei oikeasti voi kenenkään tavallisellä järjellä varustetun ihmisen korvaan kuulostaa hyvältä asialta.
...ainakin jättiläiskilpikonnilla. Niillä on säästöliekki koko ajan eikä kiire minnekään. Elävätkin yli 200 vuotiaiksi.
Tosin ei ne ole mitään anorektikkojakaan.
elää 200 vuotta säästöliekillä vaan nauttia elämästä vaikka vaan 80 vuotta. Kiitos.