Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    selluliitti ja kyljet

    mulla olis kyljet melko järkyt.. tahtoisin kiinteytystä ja tuota möykkyä pois. muuten melko hoikka mut jenkkakahvat kauheat. en oikeasti voi käytää lantiohousuja ku ne vain puristaa kahvani näkösälle :( miten voin jumpata noita ilman et vyötärö katoaa lihasten alle??
    52176
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    tuskin käy kovin helpolla.
    venytteleviä liikkeitä luulisin et kantsii tehdä.

    Äänestä

    • että vyötärö jäisi lihasten alle :D

      Äänestä

    Salille vaan ja se laite missä istutaan, ja painoja väännetään sivulle kädet hieman kohotettuina. Esim Hur-merkkinen Twist laite on tosi tehokas kylkiin ja vatsaan. Kotosalla ihan vaan tunnin lenkkiä ja vatsalihaliikkeet sivukurotuksilla päälle joka toinen päivä ja niin pitkään että vatsaa polttelee.

    Kivaa kesää

    Äänestä

    itselläni on ollu sama jenkkakahva ongelma mutta pääsin eroon melko pienellä vaivalla. kun salille ei aina ehdi voi jenkkakahvoja pienentää kotikonstein pienillä painoilla: paino toiseen käteen ja kevyt haara-asento. sitten vain käännetään vartaloa suorassa painon puoleiselle kyljelle niin että toistojen jälkeen tuntuu vastakkaisella puolella. itse teen näitä liikkeitä melko usein esim. telkkaria katsellessa ja hyvä tulee:)

    Äänestä

    • Tehokas liike on, ja ylipäätäänkin sivuttaisia vatsalihaksia kannattaa treenata jos jenkat häiritsevät. Paikallisestihan rasvaa ei ole mahdollista polttaa (ainoa konsti ylimääräisestä rasvasta eroonpääsemiseen on laihduttaminen), mutta lihastreeni kyllä kiinteyttää, jolloin jenkatkin ehkä näyttävät vähän pienemmiltä. =o)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tietoja? kirjoitti:

    mulla olis kyljet melko järkyt.. tahtoisin kiinteytystä ja tuota möykkyä pois. muuten melko hoikka mut jenkkakahvat kauheat. en oikeasti voi käytää lantiohousuja ku ne vain puristaa kahvani näkösälle :( miten voin jumpata noita ilman et vyötärö katoaa lihasten alle??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu