Lihottaako..

Ei,illalla syöminen ei lihota. Illalla tulisi vain syödä vähemmän hiilareita,koska keho ei käytä niitä yön aikana,mutta joku proteiinipitoinen iltapala auttaa lihaksia kehittymään(jos treenaa) ja säilymään.

Tuossa syömisessä on se idea,että kun verensokeri pysyy tasaisena,eikä ihan hirveää nälkää tule,ihmisen on helpompi hillitä itsensä ja syödä vähemmän ja terveellisemmin. Jotkut myös uskovat että aineenvaihdunta vauhdittuu jos syö useammin, mikä ei kuulema pidä paikkaansa. Tärkeää olisi se,että söisi usein ja pieniä annoksia, jolloin ruuasta saatu energiamäärä olisi pieni ja vatsalaukku pienenisi->kylläisyyden tunne tulisi nopeammin.

Veden juonti on aina tärkeää, laihduttaessa se pistää kuona-aineita liikkeelle, poistaa hiukan näläntunnettä(täyttää vatsaa), täyttää vatsaa ja helpottaa ummetusta.

Näitä asioita kysellään jatkuvasti...

Illalla syöminen ei lihota yhtään sen enempää kuin aamulla syöminen, vain sillä päivän aikana syödyllä kokonaisruokamäärällä on merkitystä siihen laihdutko vai etkö. Toki, jos syöt tosi ison aterian illalla, niin aamulla vaaka voi näyttää normaalia enemmän siksi että ruoka on vielä suolessa, mutta ei se tarkoita että lihoisi.

3-4 tunnin välein syöminen taas pitää verensokerin tasaisena, jolloin ei tule niin paljon makeanhimoja, heikotusta tms. Tämä ei tarkoita että pitäisi syödä paljon, vaan tosiaan esim. hedelmä tai palanen leipää riittää pitämään verensokeria tasaisena.

Ja vettä pitää juoda koska ihmisen keho tarvitsee vettä. Meistä poistuu sitä koko ajan virtsana, hikoillessa ja ulosteen mukana, joten sitä täytyy juoda jotta nestetasapaino pysyy tasaisena. Sillä ei ole sinänsä mitään tekemistä laihdutuksen kanssa, JOKAISEN ihmisen tulisi juoda vettä väh. litra päivässä, urheilevan ihmisen vielä reilusti enemmän.