semmonen askarruttaa et mitenniin käsketään aina juomaan n.1,5-3 litraa päivässä vettä,mutta samalla kun se turvottaa toiset käskee taas syömään nesteen poistajaa...mikäs itu tässä on? oon kyll kuullu et jos juo liian vähän niin se vähänenkin neste keräytyy silloin kehoon, mutta jos juo tarpeeksi niin sen ei pitäisi kertyä!! onko tämä totta?? kiitos vastanneille!! =)
toinen juttu taas ärsyttää ku tänne on tullu nykyään itsetäydellisyydet vastaamaan ja pilkkaamaan toisten kysymyksiä,niin niille vaan sellaset terkut et ei kannata vaivautua vastaamaan tähän.
toinen juttu taas ärsyttää ku tänne on tullu nykyään itsetäydellisyydet vastaamaan ja pilkkaamaan toisten kysymyksiä,niin niille vaan sellaset terkut et ei kannata vaivautua vastaamaan tähän.
Vastaukset 9
Vanhimmat
tarkemmin sanottuna vesi onihmisen yleisin "aine". Sitä on joku yli 70 prosenttia kropasta.
Se vahtuu koko ajan. Osa pissataan tai ulostetaan, osa haihdutetan ihon kautta. Normaalistiihmisen läpi menee pari kolme litraa päivässä.
Kun aloittaa dieetin, käy helposti niin, että nestemäärä jää vajaaksi. Ruoassa ja juomassa tulee uusi "järjestys" ja määriä vähennetään.
Kun hikoilu kuitankin ja muu poistuma jatkuvat lähes ennallaan, elimistö alkaa kuivua. Samaan aikaan ihon alle saattaa tulla turvotusta,johtuen ainenvaihdunnan systeemeistä, mutta se lisäneste turvotukseen ja muuhun "tarpeelliseen" otetaan jostakin, käytännössä sisäelimstä. Haima, maksa, keuhkot jne elimet, ja myös lihakset alkavat menettää vettään, siis solunestettä. Vahingot eivät ole nopeita, mutta jo muutaman litran nestevajaus sattaa aiheutaa vakavia seurauksia ja jossakin vaiheessa elimistö sulkee koko systeemin, jotta vahingoilta vältytään. SIlloin menee taju.
Ravinto "poltetaan" soluissa. Silloin vapautuu energiaa. Ravinto tulee nesteliuoksena soluun. Neste vie myös pois kaikenlaista kuonaa.Kun laihduttaessa soluista ja niiden väleistä olisi saatava poistuvat aineetmahdollisimman tehokkaasti pois, on nesteen riittävyys oleellisen tärkeää. Siksi siis pitäisi juoda riitävästi. Se juotu vesi ei aiheuta turvotusta, vaan saattaa poistaa sitä, kun soluaineenvaihdunta toimii tehokkaasti.
Tässä "kansantajuinen" selostus asiasta, ehkä meni vähän monimutkaiseksikin. Prosessit sinänsä ovat mutkikkaita, mutta tuossa syitä ja periaatteita.
kyllähän tuo selvitti aikas ytimekkäästi ton vesi tankkauksen merkityksen.. =) kiitos siitä =)
Vesi on sikäli mielenkiintoinen aine että se toimii diureettina, eli nesteenpoistajana. Juo riittävästi vettä niin estät turvotuksen
Kyllä se niin on, että toisia ihmisiä veden juonti todellakin turvottaa. Tuttavapiiristä löytyy muutamia naisia, jotka eivät voi tankata vettä mielin määrin, näkyy selvänä turvotuksena mm. nilkoissa, sormissa.
kaksi litraa päivässä mitään kauheaa tankkausta ole. Ruokajuomat lasi aterialla, neljä kertaa päivässä = 8 dl. Neljä kuppia kahvia = 4dl Iltatee =2 dl, yht 14 dl. Lisätarve 6 dl menee päivän mittaan kyllä. Siiitä ainakin 2 dl tulee jo ruoasta jos syö kasviksia sen puoli kiloa päivässä kun pitäisi. Siis kaksi lasillista lisää!
Toisaalta, jos terve ihminen veden juonnista turpoaa, niin silloin pitää vaan juoda vettä muutama päivä ja päästä sen vaiheen ohi. Lääkäriin voi muuten olla asiaa, koska jos ei mene neste läpi, on vikaa esimn munuaisissa ja se on pahempi juttu ja hoidettava heti.
Terve ihminen kyllä saa nesteen ulos jos likaa tulee.
Pelaa tuo vanha sääntö. Nestehukka ilmoittaa olemassaolostaan humalan kaltaisella ololla.
Työn takia joskus joutuu lykkäämään sen eliminointia muutamalla tunnilla.
Nää on niin yksilöllisiä juttuja. Nitkahdan vetämättömäksi juotuani kylliksi.
Se on tärkeätä, että juomat on vähäkalorisia.
Kropan kuuntelu = terveyden säilyttämisen a ja o.
ape
Kun ihmisellä on JANO, on silloin jo nestevaje. Pitää juoda jo ennenkuin tulee jano ja ainakin enemmän kuin millä jano lähtee. Jano nimittäin voi lähteä jo desillä nestettä mutta nestevaje saattaa olla paljon isompi.
Juokaa sitä vettä, ei siitä haittaakaan ole!
tarkennusta, että teetä ja kahvia ei lasketa tähän vesimäärään, koska ne molemmat poistavan nesteitä. Jokaista juotua kahvi tai teekuppia kohti pitäisikin juoda lasi vettä:)
Yöunen aikana nestepoistuma on 1 - 2 litraa. Tätä voi pitää nyrkkisääntönä juotavan veden määrälle. Loppu tarpeesta tulee sitten muista ruokajuomisista ja nesteistä.
Useille ihmisille yön nestepoistuma ei aiheuta minkäänlaista janon tunnetta. Se pitää vaan tiedostaa. Muutenkin jano tulee myöhässä.