Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    selkälihakset leuanvedossa

    missä vaiheessa selkälihat aktivoituu eniten? lähdössä? puolivälissä? lähes ylhäällä?
    2281
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kaikissa muissa vaiheissa, paitsi roikkumisvaiheessa ja loppurutistuksessa.

    Äänestä

    Jos haluaa maksimaalisen yhtäjaksoisen puristuksen selkälihaksiin, kannattaako silloin vetää leukoja, ainakaan vastaotteella. Paremman pumpin (eli lihas koko suorituksen jännitettynä) saa aikaiseksi jollain laitteella. Myös kävi mielessä, että jos haluaa kehittyä leukojen vetäjänä, niin ei kannata miettiä selkälihasten aktivointia. vaan pistää leukoja menemään niin että haisee. Jos taas haluaa kehittää selkälihaksia mahdollisimman tehokkaasti, ylätalja leveälläotteella eteen on varmasti yksi tehokkaimmista.

    Tämä oli varmaan itsestään selvyys. Myöskään lihaksen kasvattamisen kannalta ei pumppu ole paras mahdollinen. Vähän vähemmän hallittu nosto raskaammalla painolla lisää voimaa ja massaa paremmin. Tämä tietenkin herättää kritiikkiä loukkaantumisten suhteen, mutta totuus on ettei urheilia ole koskaan terve.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    åprty kirjoitti:

    missä vaiheessa selkälihat aktivoituu eniten? lähdössä? puolivälissä? lähes ylhäällä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu