Olen kuullut väitteen että laihduttaminen/painon pitäminen kurissa onnistuu myös niin että pitää itsellään kerran viikossa ns. herkku päivän jolloin saa syödä karkkia ym. mitä mieli tekee, jos muuten on tiukalla ja vähärasvaisella ruokavaliolla.
Tämä kuulostaisi ajatuksena hyvältä, kun ei joutuisi kokonaan luopumaan herkuista. helpompi jättää suklaa ostamatta ajatellen että "lauantaina sitten" kuin kieltäen ne itseltään kokonaan. ja satunaisen yksittäisen suklaan tms. syöminen tuo huonon omantunnon. Kerran viikossa herkuttelu ei toisi huonoa omaa tuntoa, koska se olisi "luvallista" ´ja sillä laihtuisi. vai onko näin?
Tämä teoria siis perustuu ajatukseen että niukalla ruokavaliolla elimistö voi alkaa "säästämään" rasvoja ym. ravintoaineita kun huomaa saavansa niitä liian vähän. Ja laihtumisen sijaan voikin lihoa. kerran viikossa kun saisi rasvaa ym. enemmän, elimistö ei menisi tähän säästö tilaan.
onko tämä teoria aivan hölynpölyä vai totta?
Tämä kuulostaisi ajatuksena hyvältä, kun ei joutuisi kokonaan luopumaan herkuista. helpompi jättää suklaa ostamatta ajatellen että "lauantaina sitten" kuin kieltäen ne itseltään kokonaan. ja satunaisen yksittäisen suklaan tms. syöminen tuo huonon omantunnon. Kerran viikossa herkuttelu ei toisi huonoa omaa tuntoa, koska se olisi "luvallista" ´ja sillä laihtuisi. vai onko näin?
Tämä teoria siis perustuu ajatukseen että niukalla ruokavaliolla elimistö voi alkaa "säästämään" rasvoja ym. ravintoaineita kun huomaa saavansa niitä liian vähän. Ja laihtumisen sijaan voikin lihoa. kerran viikossa kun saisi rasvaa ym. enemmän, elimistö ei menisi tähän säästö tilaan.
onko tämä teoria aivan hölynpölyä vai totta?
Vastaukset 4
Vanhimmat
joiden itsekuri pitää.
Taidan olla kuin alkoholisti tämän suklaan ja herkkujen kanssa. Kun saan suuhuni palan suklaata, en pysty hillitsemän enää itseäni ja sitä on saatava lisää ja lisää...
On siis parempi pidättäytyä hekuista kokonaan, niin pysyy linjoissa.
Kun on ollut syömättä herkkuja jonkin aikaa, ei niitä edes tee mieli.
Onneksi on mahdollisuus tehdä niin ja näin.
Tämä herkuttomuus sopii minulle.
minulla on myös äärimmäisen huono itsekuri ja pari viikkoa olen tätä kokeillut ja tuntuisi sopivan kyllä minulle tämä tyyli. jos ostan kaupasta juuri sen verran herkkuja minkä sinä päivänä syön (yhtään ei saa jäädä huomiselle). Ja herkkupäivä olisi hyvä ajoittaa viikonlopulle niin mahdolliset siiderit ym. alkoholikin menisi samassa päivässä.
Jos tämä vain on todella toimiva keino lahtua (ja syödä ylimääräistä)?
Toimivuuden voit selvittää vain kokeilemalla . Maalaisjärjellä ajateltuna on parempi vaihtoehto syödä herkkuja vain kerran viikossa kuin joka päivä . Siinä voi myös olla perää että painon putoaminen kiihtyy ajoittaisista kalorishokeista . Olen usein kuullut että kun paino alkaa junnata samoissa lukemissa kannattaa lisätä hetkeksi kalorimäärää jolloin se alkaa taas pudota . Ja sehän on myös hyvä ettei pääse tulemaan mitään paineita asiasta kun tietää että yhtenä päivänä saa herkutella .
Minä herkuttelen lauantaisin ja paino on silti pudonnut hyvin. Täytyy vain ostaa vain tietyn verran herkkuja, muuten minulle ei ainakaan tule loppua syömiselle ja sitten se kyllä jo tuntuu vaikuttavan painoo.. Mut jotain herkkua syön lauantaisin (Esim. pizzaa, karkkipussin, suklaapatukan) mutta täytyy kuitenkin muistaa joku raja.. :D