Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    "hitaasti" mutta varmasti...

    Olen tässä noudattanut 1500kcal ruokavaliota muutaman viikon. Painoa lähtee noin 100g/päivä. Toisinaan ei näy vaa'assa seuraavana päivänä mutta viikon saldo on kuitenkin ollut yhteensä n. -700g. Tulokset ei lyhyellä aikavälillä ole niin kovin kannustavia mutta uskon tähän ja olen vakuuttunut että viikon kuluttua on taas puoli kiloa poissa niin jaksan jatkaa.. Liikuntaa en ole harrastanut mitenkään tarkoituksella, kävelyä tulee duunissa jokunen kilometri päivässä, pyöräilyä tunti/pari viikossa. Eli noilla liikuntamäärillä koitan vaan pitää aineenvaihdunnan koholla. Olen opetellut juomaan vettä vaikka se unohtuukin helposti eikä ole mitään kivaa hommaa.. Pari/kolme 0,5l pullollista päivän aikana muiden juomien lisäksi. Alkusysäyksen tähän aiheutti LOW FAT! -kirja (Doris Muliar) jossa kerrottiin jo tuntemiani faktoja uudella tavalla. Suosittelen! Tärkeimmät jutut siitä lukee puolessa tunnissa. Kehotettiin pitämään varalla kaapissa nuudelipaketteja yms, johon voi sohtua hyvällä omallatunnolla. Niitä olenkin mutustellut ainakin paketin päivässä, eli n. 300kcal, joka on ihan ok ateriaa kohden.. Toinen erittäin tärkeä muutos on ollut aamupala! Syön nykyään joka päivä 2dl:sta pikakaurahiutaleita keitetyn puuron 1-2dl sokeritonta mehukeittoa. Tosi hyvää, pitää nähän poissa pitkään, täyttää vatsan kunnolla! Ja kaurahan on mielettömän terveellistä. Tällä jaksan hyvin lounas-aikaan ilman välipaloja. Aamupalan päätteksi otan toki ison mukillisen kahvia kevytmaidon kera. Sitä juon muutaman kerran päivässä makeutusaineen kera, ei vaikuta negatiivisesti painonpudotukseen ja eihän kaikkia nautintoja pidä poistaa ettei ruokavalio tunnu rangaistukselta. Jälkiruoaksi olen keksinyt syödä hedelmän, jonka jälkeen otan ruokalusikallisen lempijäätelöäni, hedelmä vie pahimman mutusteluinnon, joten jätskiä ei tule hotkittua yleettömästi kuten ennen, yht. alle 100kcal. Ohoh.. tulipas tilitettyä. Toivottavasti tästä oli jollekin jotain apua. Väliaikatilanne: 68,9/169
    0408
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Panda kirjoitti:

    Olen tässä noudattanut 1500kcal ruokavaliota muutaman viikon. Painoa lähtee noin 100g/päivä. Toisinaan ei näy vaa'assa seuraavana päivänä mutta viikon saldo on kuitenkin ollut yhteensä n. -700g. Tulokset ei lyhyellä aikavälillä ole niin kovin kannustavia mutta uskon tähän ja olen vakuuttunut että viikon kuluttua on taas puoli kiloa poissa niin jaksan jatkaa.. Liikuntaa en ole harrastanut mitenkään tarkoituksella, kävelyä tulee duunissa jokunen kilometri päivässä, pyöräilyä tunti/pari viikossa. Eli noilla liikuntamäärillä koitan vaan pitää aineenvaihdunnan koholla. Olen opetellut juomaan vettä vaikka se unohtuukin helposti eikä ole mitään kivaa hommaa.. Pari/kolme 0,5l pullollista päivän aikana muiden juomien lisäksi. Alkusysäyksen tähän aiheutti LOW FAT! -kirja (Doris Muliar) jossa kerrottiin jo tuntemiani faktoja uudella tavalla. Suosittelen! Tärkeimmät jutut siitä lukee puolessa tunnissa. Kehotettiin pitämään varalla kaapissa nuudelipaketteja yms, johon voi sohtua hyvällä omallatunnolla. Niitä olenkin mutustellut ainakin paketin päivässä, eli n. 300kcal, joka on ihan ok ateriaa kohden.. Toinen erittäin tärkeä muutos on ollut aamupala! Syön nykyään joka päivä 2dl:sta pikakaurahiutaleita keitetyn puuron 1-2dl sokeritonta mehukeittoa. Tosi hyvää, pitää nähän poissa pitkään, täyttää vatsan kunnolla! Ja kaurahan on mielettömän terveellistä. Tällä jaksan hyvin lounas-aikaan ilman välipaloja. Aamupalan päätteksi otan toki ison mukillisen kahvia kevytmaidon kera. Sitä juon muutaman kerran päivässä makeutusaineen kera, ei vaikuta negatiivisesti painonpudotukseen ja eihän kaikkia nautintoja pidä poistaa ettei ruokavalio tunnu rangaistukselta. Jälkiruoaksi olen keksinyt syödä hedelmän, jonka jälkeen otan ruokalusikallisen lempijäätelöäni, hedelmä vie pahimman mutusteluinnon, joten jätskiä ei tule hotkittua yleettömästi kuten ennen, yht. alle 100kcal. Ohoh.. tulipas tilitettyä. Toivottavasti tästä oli jollekin jotain apua. Väliaikatilanne: 68,9/169

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu