En ole mikään pullukka tyttö, ihan painoindeksin mukaan ihannepainossani (164cm/58-59kg), mutta kyllä sellainen pömppömaha on, että sen haluaisin pois!
Joulun jälkeen laihduin äkkiä n.63:sta kilosta tähän 58:aan. Mutta tähänpä se on jäänytkin. Haluaisin päästä 55:teen kiloon. Nyt olen aika 'ankara' koettanut olla itseäni kohtaan:
-syön vain nälkääni
-en herkuttele
-en syö suuria annoksia
-syön kevyen iltapalan KERRALLA, enkä hiippaile jääkaapilla pitkin iltaa :)
-lenkkeilen reippaasti väh. tunnin päivässä
Mitä siis voisin vielä tehdä, että pömppö lähtis pois ?? Kiitos vastauksista!
Joulun jälkeen laihduin äkkiä n.63:sta kilosta tähän 58:aan. Mutta tähänpä se on jäänytkin. Haluaisin päästä 55:teen kiloon. Nyt olen aika 'ankara' koettanut olla itseäni kohtaan:
-syön vain nälkääni
-en herkuttele
-en syö suuria annoksia
-syön kevyen iltapalan KERRALLA, enkä hiippaile jääkaapilla pitkin iltaa :)
-lenkkeilen reippaasti väh. tunnin päivässä
Mitä siis voisin vielä tehdä, että pömppö lähtis pois ?? Kiitos vastauksista!
Vastaukset 8
Vanhimmat
koitappa vatsalihaksia tehä vaikkapa aluksi 100 joka ilta. kyllä niitä tuloksia pian pitäisi näkyä. :>
Minähän kyllä arvelinkin, että tällaisen vastauksen saan.. :) Olen todella laiska tekemään niitä, mutta ei kai se auta!
hehh. :) no ei siihen kyllä oikein muuta vaihtoehtoa ole jos haluat pömppiksen pois. :DD
oikeassa olet! Kunpa vaan joku aina patistaisi minua tekemään niitä, sillä olen aina ollut laiska jumppaamaan, verryttelemään yms.. mutta lenkkeilystä ja pyöräilystä kyllä tykkään kovasti, että onneks niitä ei tartte väkisin tehdä :)
ihan sama teetkö 100 vai 200 vatsaa illassa, se ei hyödytä. Tärkeempää on jos haluut pömppiksen pois niin rasvanpoltto, eli yleinen liikunta ja ruokavalio täytyy olla kohdallaan.. eli älä takerru vatsoihin, ainakaan 100:n, vaan 50 on ihan hyvä, mutta polta rasvaa ja laihduta kehoasi, niin pömppis katoaa ja alta paljastuu ne vatsalihakset.. mitä järkee niitä tehdä jos niiden päällä on hirvee kerros rasvaa? luuletko et ne jotenkin näkyy sieltä alta? ei todellakaan.
kuin edellinen...rasvanpolttoa niin kyllä ne lihakset alkaa näkymään sieltä alta. Ei vatsalihaksien tekemisestä tietysti haittaa ole mutta et yksin sillä niitä vatsalihaksia näkyviin saa, sen kyllä varmaan tiesitkin ;)!
noitten vatsalihasten tekeminen.. Yhdessä vaiheessa tein 100-200 vatsaa per päivä usean vuoden ajan..Pömppö ei lähteny mihinkään..Nyt se on ihan viime aikoina paisunut kauheaksi. En tiedä mistä johtuu koska läskiä siinä ei ole. Se tuntuu melko tiukalta mutta kuitenkin semmonen isohko mun kokoon nähden. Saattaa olla että teen vääriä/väärin vatsalihaksia.Millasia te teette ja teettekö sarjoina (esim. 15) vai putkeen??
voit helposti treenata poikittaista vatsalihasta vaikka bussissa tai televisiota katsellessa; jännitä niitä lihaksia jotka vetävät vatsan sisään. Toista niin kauan, että alkaa tuntumaan.