En oo varsinaisesti lihava, enkä ylipainonen, vaan jota kuinkin normaali, mutta pyylevä silti.. no joo :D
nyt oon innostunut pyöräilemään. pyöräilen joka paikkaan.. ei tuu mieleekä lähtee esim poikaystävälle bussilla tai kenenkään kyydissä vaan haluun pyöräillä. tähän on syynä se et tosi hyvä pyöräilymaasto ja sain viel kaiken lisäks uuden pyörän just vastikää!!
Kysymys onkin, et nyt ku oon näin kovasti innostunut pyöräilemisestä, niin minkälaisen vartalon voisin saada? siis lähinnä tarkotin et voiko se olla hyvä keino polttaa rasvaa, koska rasvaa mulla on juuri reissä, etenkin pepussa.. niin ja mahassa, mut ei enää niin paljoo koska oon muuttanu ruokavaliotani (!).. saanko pyöräilemällä peppua pienemmäksi, reisiäni sekä lantiolle kerääntynyttä rasvaa pois? vai onks pyöräily pelkästää niin et se vaa reisi lihaksia suurentaa? kiitos vastauksista, toivottavasti saan ystävällisiä vastauksia.. =)
nyt oon innostunut pyöräilemään. pyöräilen joka paikkaan.. ei tuu mieleekä lähtee esim poikaystävälle bussilla tai kenenkään kyydissä vaan haluun pyöräillä. tähän on syynä se et tosi hyvä pyöräilymaasto ja sain viel kaiken lisäks uuden pyörän just vastikää!!
Kysymys onkin, et nyt ku oon näin kovasti innostunut pyöräilemisestä, niin minkälaisen vartalon voisin saada? siis lähinnä tarkotin et voiko se olla hyvä keino polttaa rasvaa, koska rasvaa mulla on juuri reissä, etenkin pepussa.. niin ja mahassa, mut ei enää niin paljoo koska oon muuttanu ruokavaliotani (!).. saanko pyöräilemällä peppua pienemmäksi, reisiäni sekä lantiolle kerääntynyttä rasvaa pois? vai onks pyöräily pelkästää niin et se vaa reisi lihaksia suurentaa? kiitos vastauksista, toivottavasti saan ystävällisiä vastauksia.. =)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Pyöräily työllistää kehon suurimpia lihaksia ja polttaa rasvaa tehokkaasti. Se kasvattaa myös lihaksia, joten kiinteytyäksesi sinun tulee polkea mahdollisimman pienellä vastuksella ja tehdä lihaskuntoharjoitteet pienillä painoilla tai oman kehon painoa hyödyntäen. Hyviä lihaskuntoliikkeitä harjoittelun oheen ovat erilaiset kyykyt. Muista vahvistaa myös vatsa- ja selkä- sekä yläkropan lihaksia, koska pitkään fillaroidessa selkä kipeytyy helposti ja lihastasapainon kannalta on fiksua vahvistaa kroppaa tasaisesti.
Tsemppiä harjoitteluusi ja toivottavasti tästä oli apua ;0)