Nyt on sitten ruokavalio kunnossa. Olen jättänyt kaikki herkut viikonloppuun, jolloin syön vähän jotain herkkua, mutta jos ei tee yhtään mieli, niin en syö ollenkaan herkku-annostani. Olen myös häventänyt syöntiäni, mutta myös korvannut niitä kasviksilla.Mittani ovat nyt 163cm/62,5kg. Ylipainoahan minulla ei ole, mutta sellainen hieman alle 15kg voisi pudottaa. Enää on ongelmana liikunta. Olen kovin laiska, eikä minua oikein huvita liikkua, ainakaan yksin. Kaverien kanssa voisi jotain tehdä, mutta kun he ovat niin levittäytyneet ympäri kotikuntaani ja lähin asuu n. 4-5km päässä. Onko mitään ideoita? Minulla ei ole paljon mahdollisuuksia liikkua, mutta näistä seuraavia voisin harrastaa: Uinti,lihaskunto, jumppa, kuntopyöräily, pyöräily, lenkkeily. Ja minulla on 7h viikossa liikuntaa koulussa; ma,to,pe minulla on kaksi tuntia, tiistaina ei ollenkaan ja keskiviikkona tunti. 5h on tanssia ja loput vaihtelevaa. Ja näistä "aineksista" pitäisi saada kiva pikku laihdutus-ohjelma. Voisiko joku olla niin viitsiväinen ja tehdä minulle jonkinlaisen kunto-ohjelman, jotta jokapäivä olisi jotakin? Elokuun loppu on se viimeinen takaraja, mutta haluaisin kesäkuun alussa olla tiputtanut 5-7kg. Kiitos.
No niin..
just me
0167
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.