Tässä tapa, jolla elää 2viikkoa hintaan 10€. Ruoka on suht. monipuolista kaiken kukkuraksi.
1kg rypsiöljyä = 1€
1kg kaurapuuroa = 1€
1kg tonnikalaa seitiä = 6€
200g maksapasteija = 1€
200g Vihanneksia= tomaatti, porkkana 1€
1kg rypsiöljyä = 1€
1kg kaurapuuroa = 1€
1kg tonnikalaa seitiä = 6€
200g maksapasteija = 1€
200g Vihanneksia= tomaatti, porkkana 1€
Vastaukset 17
Vanhimmat
itseäni tuollaisella ruokavaliolla. Kaiken kukkuraksi se ei ole edes suht. monipuolista.
Voisitko vähän selventää. Missäs ne vihannekset luuraa, kun niitä jo päiväksi tarvii sen puoli kiloa.
1 kg rypsiöljyä / 2 vk?
Onpa monipuolista muutenkin.
Eihän näissä viesteissä ole mitään järkeä. Nämä pitäisi oikeastaan poistattaa täältä.
Pistäppäs laskien, kuinka paljon kasviksia menee kahdessa viikossa, kun päivässä menee vähintään puolikiloa?
Mihin perustuu suositus kasviksia puoli kiloa päivässä? Kasvikset sisältävät niin vähän kaloreita, että on lähinnä rahastusta myydä niitä.
ravinteita, antioksidantteja ja liukoisia kuituja, joita elimistö tarvitsee. Lisäksi kasviksilla on yleensä alhainen hiilihydraattipitoisuus, joten ne eivät lihota.
mistä ne olet ajatellut saada (tai hivenaineet), varsinkin ne määrät joista itse puhut?
Kaikenko ajattelit purkista ottaa?
Itselläni myös kasvisten kuidut pitää huolen vatsan kunnolisesta toiminnasta, entä itselläsi?
Miksi niiden pitäisi sisältää paljon kaloreita? Jos ne sisältäisivät, niin jotain muuta pitäisi jättää pois, mitä?
"ravinteita, antioksidantteja ja liukoisia kuituja, joita elimistö tarvitsee. Lisäksi kasviksilla on yleensä alhainen hiilihydraattipitoisuus, joten ne eivät lihota."
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=300&lang=fi
Porkkanasta käy selvästi esiin. suuri hiilihydraattiosuus...ja yksi porkkana kahdessa viikossa... Myös tomaatti niin tulee karotenoideja ja päälle ruusunmarjaa...
"Puhut paljon vitamiineista..."
Tottakai! Vitamiinit liittyvät läheisesti hyvinvointiin.
"mistä ne olet ajatellut saada (tai hivenaineet)"
Suurin puutteeni tuossa on, että ajattelin juomaksi kaakaota ja vihreää teetä, enkä laskenut niitä hintaan mukaan. Esim. kaakao on suhthalpaa ja kuluu hitaasti.
"varsinkin ne määrät joista itse puhut?"
D-vitamiinin riittävän saannin turvaa kalan määrä.
"Kaikenko ajattelit purkista ottaa?"
AIkuisen ihmisen ei tarvitse paljoa kalsiumia litkiä, koska luut eivät kasva.
"Itselläni myös kasvisten kuidut pitää huolen vatsan kunnolisesta toiminnasta, entä itselläsi?"
Taitaapi se sokeriton kaakao, olla... Taisin jättää mainitsematta... mutta yksi kilo kaakaota kestää pari kuukautta, että hintaa ei tule paljoa kahdessa viikossa.
"Miksi niiden pitäisi sisältää paljon kaloreita? Jos ne sisältäisivät, niin jotain muuta pitäisi jättää pois, mitä?"
Mitähän vitamiiniä tuosta ei saisi?
Edelleen pitää paikkansa se sun huono suomen kielen ymmärtäminen.
""mistä ne olet ajatellut saada (tai hivenaineet)"
Suurin puutteeni tuossa on, että ajattelin juomaksi kaakaota ja vihreää teetä, enkä laskenut niitä hintaan mukaan. Esim. kaakao on suhthalpaa ja kuluu hitaasti."
Eli mistä siis saat vitamiinit ja hivenaineet?
Kaakaosta vai?
""varsinkin ne määrät joista itse puhut?"
D-vitamiinin riittävän saannin turvaa kalan määrä."
Ja mihin unohtui ne kaikki muut?
Kummallinen tapaus olet, kun et tarvitse kuin D-vitamiinia.
""Kaikenko ajattelit purkista ottaa?"
AIkuisen ihmisen ei tarvitse paljoa kalsiumia litkiä, koska luut eivät kasva."
Niin, edelleen, mistä otat ne vitamiinit?
On se joillekkin vaikea vastata kysymykseen, kiertelemisessä olet kyllä hyvä.
""Miksi niiden pitäisi sisältää paljon kaloreita? Jos ne sisältäisivät, niin jotain muuta pitäisi jättää pois, mitä?"
Mitähän vitamiiniä tuosta ei saisi?""
Niin, mitä pitää jättää pois?
Pystytkö vastaamaan?
Ja vieläkään en ole kertonut saavasi kuin tarpeellisenmäärä D-vitamiinia, mistä ne muut?
"Edelleen pitää paikkansa se sun huono suomen kielen ymmärtäminen."
Lukutaidossasi on kyllä rutkasti parantamisen varaa.
"Eli mistä siis saat vitamiinit ja hivenaineet?"
Kaakaosta ja vihr. tee
"varsinkin ne määrät joista itse puhut?"
D-vitamiinin riittävän saannin turvaa kalan määrä."
"Ja mihin unohtui ne kaikki muut?"
Ja kerro mitä vitamiinejä kyseisestä ruuasta ei saisi?
"Kummallinen tapaus olet, kun et tarvitse kuin D-vitamiinia."
VItamiinituntemuksesi on liiankin kehnoa, kerro mitä vitamiinejä ei saisi?
""Kaikenko ajattelit purkista ottaa?"
AIkuisen ihmisen ei tarvitse paljoa kalsiumia litkiä, koska luut eivät kasva."
"Niin, edelleen, mistä otat ne vitamiinit?"
Ruuasta...
"On se joillekkin vaikea vastata kysymykseen, kiertelemisessä olet kyllä hyvä."
En kiertele mitään, kysyn mistä itse kuvittelet saavasi paremmin vitamiinejä kuin tästä.
""Miksi niiden pitäisi sisältää paljon kaloreita? Jos ne sisältäisivät, niin jotain muuta pitäisi jättää pois, mitä?"
Horiset sellaista motaskaa, että kukaan ei oikein ymmärrä tollaista roskaa...
"Mitähän vitamiiniä tuosta ei saisi?"
"Niin, mitä pitää jättää pois?"
Ei mitään, voisit kyllä itsekkin lopettaa ruikutuksen. Mitä vitamiiniä ei siis saisi?
"Ja vieläkään en ole kertonut saavasi kuin tarpeellisenmäärä D-vitamiinia, mistä ne muut?"
Kyseisestä ruokavaliosta tietenkin. Sinulla saattaa kuitenkin vakavia puutostiloja olla, kun tulet tänne niistä valittelemaan...
"keskustella" tuollaisen kakaran kanssa.
Mitään et ymmärrä, selviin kysymyksiin et pysty vastaaman vaan kaikkea muuta paskaa alat kirjoittamaan.
Vaikeea tässä on sulla, kun et selvää suomen kieltä ymmärrä ja pysty keskustelemaan asiasta, vaan jotain muita väitteitä rupeat kirjoittamaan.
Kaakao ei sisällä eräitä vitamiineja ollenkaan, ja muitakaan et saa tarpeeksi jos et vedä vähintään 100g jauhetta päivässä.
Sähän olet pahempi kuin Skärä, Tepi ja Kiril yhteensä.
""keskustella" tuollaisen kakaran kanssa."
Itse tuskin olet kirjoittanut palstalle sanaakaan, etkä ole rekisteröinyt nimimerkkiäsi, joten kaiketi voin olettaa sinun olevan hieman jälkeenjäänyt.
"Mitään et ymmärrä, selviin kysymyksiin et pysty vastaaman vaan kaikkea muuta paskaa alat kirjoittamaan."
Kiroilu korostaa vähäistä sivistystäsi. Tuskin poju ymmärtää edes mitä vhh tarkoittaa.
"Vaikeea tässä on sulla, kun et selvää suomen kieltä ymmärrä"
Itse et osaa edes perustella amatöörimäisiä väitteitäsi. Kysyn vitamiiniä ei saisi, ja sinä väität sitkeästi, että ei siitä saa.
"ja pysty keskustelemaan asiasta, vaan jotain muita väitteitä rupeat kirjoittamaan."
Vähäinen sivistyksesi/älykkyytesi pääsi valloilleen. Syytät muita kuin omasta kopastasi huomaa vähäisen tietosi?"
Kaakao ei sisällä eräitä vitamiineja ollenkaan, ja muitakaan et saa tarpeeksi jos et vedä vähintään 100g jauhetta päivässä.
Sähän olet pahempi kuin Skärä, Tepi ja Kiril yhteensä.
"Kaakao ei sisällä eräitä vitamiineja ollenkaan, ja muitakaan et saa tarpeeksi jos et vedä vähintään 100g jauhetta päivässä."
Vaan ne vitamiinit saadaan ruokavaliolla, kuten ilmeisesti luit, jos lukutaitosi on hyvä, epäilen raskaasti ettei ole.
" jos et vedä vähintään 100g jauhetta päivässä."
Mikähän se semmoinen vitamiini olisi? Kaliumia ja Magnesiumia saadaan kaakaosta riittävästi, joten väitöksesi kuulostavat yhä naurettavemmilta. Mitä seuraavaksi heität suustasi?
P.S. Tutustu tietoon äläkä jaa naiiveja huomautuksiasi ilman perusteluja.
että en edes yritä ymmärtää mitä olet vastannut
ja kenelle
että et pysty asialliseen keskusteluun.
Lisäksi luulet olevasi hyväkin meedio, kun luulet tietäväsi kuka tai mikä ja minkä ikäinen olen, tai mikä on koulukseni taso.
Pelkästään tämä riittä osoittamaan että olet kakara, kuten jo aikaisemmin sanoin.
""Mitään et ymmärrä, selviin kysymyksiin et pysty vastaaman vaan kaikkea muuta paskaa alat kirjoittamaan."
Kiroilu korostaa vähäistä sivistystäsi. Tuskin poju ymmärtää edes mitä vhh tarkoittaa."
Paska ei ole kirosana, vaan se on sitä ruskeaa jota sinustakin ulos tulee. Jos olisit vähänkään sivistynyt, tietäisit tämän.
Myös jatkuva Pojuttelu osoittaa vain sen, että sinulla ei ole vastauksia kysymyksiin ja yrität peitellä tätä muulla joutavalla jatkuvalla roskan kirjoittamisella.
Jopa Skärä pystyi perustelemaan oman kantansa ja väitteensä, tähän sinä tuskin koskaan pystyt.
"Mikähän se semmoinen vitamiini olisi? Kaliumia ja Magnesiumia saadaan kaakaosta riittävästi,"
Kumpikaan ei ole vitamiini, mutta tämähän vain osoittaa jälleen, että sinulla ei ole vastauksia kysymyksiin, koska et edes perusasioita tiedä ruuan mikroravinteista.
Vai vetelet kaakaojauhoa vähintään 50g päivässä, et taida mitään muuta juodakkaan.
PS. Sulla taitaa olla paha sokeripiikki meneillään, kun noin rankasti hermostut kun *yrität* "asiallisia viestejä ja heittoja kirjoittaa.
Laitoin nuo nut-ohjelmaan joka laskee grammat ja prosentit yms.
Päiväannokseksi tulee
71,4g rypsiöljyä
71,4g kauraa (oliko kauraa vai kaurapuuroa josta puolet vettä)
71,4g tonnikalaa
14,3g maksapasteijaa
14,3g tomaattia ja porkkanaa
jossa
Calories(2700) 38% Total Carb 15% Protein 51%
Carb/Prot/Fat 19/12/68 Fiber 16% Non-Fiber Carb 40g
Total Fat 65% Vitamin A 74% Calcium 5%
Sat Fat 37% Thiamin 40% Copper 27%
Mono Fat 62% Riboflavin 28% Iron 33%
Poly Fat 147% Niacin 59% Magnesium 37%
Omega-6 147% Panto. Acid 16% Manganese 177%
LA 150% Vitamin B-6 21% Phosphorus 52%
AA 13% Folate 15% Potassium 16%
Omega-3 114% Vitamin B-12 93% Selenium 89%
ALA 155% Vitamin C 3% Sodium 17%
EPA 12% Vitamin D (nd) Zinc 26%
DHA 57% Vitamin E 79%
Cholesterol 15% Vitamin K 2%
Meinaat että 32 grammaa proteiinia riittää päivässä, ja 1026 kcal? No onhan tuolla sentään omega kuutosta ja kolmosta tarpeeksi, sekä mangaania. Muista onkin huutava pula, mutta eiköhän tuollakin dieetillä pysyisi hengissä nuo luvatut kaksi viikkoa.
varmaan kukaan. Denexiä siis.
Tietääkseni tuolla hänen listallaan ei ole mitään tekemistä VHHn kanssa.
Kovin hän myös väitti, että saa riittävän vitamiinit ja hivenaineet, no tämä tuli nyt sitten todistettua vääräksi. Mitä mahtaa "antaa" vastineeksi.
"71,4g rypsiöljyä
71,4g kauraa (oliko kauraa vai kaurapuuroa josta puolet vettä)
71,4g tonnikalaa
14,3g maksapasteijaa
14,3g tomaattia ja porkkanaa
jossa
Calories(2700) 38% Total Carb 15% Protein 51%
Carb/Prot/Fat 19/12/68 Fiber 16% Non-Fiber Carb 40g
Total Fat 65% Vitamin A 74% Calcium 5%
Sat Fat 37% Thiamin 40% Copper 27%
Mono Fat 62% Riboflavin 28% Iron 33%
Poly Fat 147% Niacin 59% Magnesium 37%
Omega-6 147% Panto. Acid 16% Manganese 177%
LA 150% Vitamin B-6 21% Phosphorus 52%
AA 13% Folate 15% Potassium 16%
Omega-3 114% Vitamin B-12 93% Selenium 89%
ALA 155% Vitamin C 3% Sodium 17%
EPA 12% Vitamin D (nd) Zinc 26%
DHA 57% Vitamin E 79%
Cholesterol 15% Vitamin K 2% "
Tuollaisia määriä ei voi saada muuta kuin tableteista--- Taitaapi olla joku vitamiini kauppa...
Kyllä c-vitamiinia saa aika helpostikin yli 1,7 mg muualtakin kuin tableteista. Esimerkiksi kahdessa grammassa parsakaalta on jo paljon enemmän c-vitamiinia kuin denexin terveellisessä ja monipuolisessa ruokavaliossa. Samoin esim. k-vitamiinia on helppo saada yli 1,6µg muutenkin kuin tableteista, esimerkiksi kolmessa grammassa parsakaalta on k-vitamiinia moninkertaisesti verrattuna denexin terveelliseen ruokavalioon. Ja kalsiumiakin on hyvin helppo saada yli 50mg, esimerkiksi kahdessa teelusikallisessa sesaminsiemeniä on kalsiumia 50% enemmän kuin denexin terveellisessä ja monipuolisessa ruokavaliossa.