Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    onko

    mahdollista että 3:ssa kuukaudessa mahtuisin takas 36 koon housuihin nyt on koko 38. teen kotona vatsalihaksia ja reisi sekä peppulihaksia pari 3 kertaa viikossa 30 minuutin ajan? mitä muuta pitäis tehdä? niin ja yritän syödä kevyesti. enkä mässäile.
    2232
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    tarvitset aerobista liikuntaa rasvan polttamiseksi(esim. uinti, hölkkä, hiihto...) ,vähintään 3 kertaa viikossa vähintään 45 minuuttia kerralla. tehon tulee olla sellainen, että hikoilet ja hengästyt hieman mutta pystyt kuitenkin puhumaan.

    Äänestä

    • aerobinen liikunta ja ruokavalio. Noi vatsalihas etc liikkeet kohdistuu kuitenkin niin pieniin lihaksiin, ettei ne juuri kuluta. Lisäksi rasva palaa tasaisesti joka puolelta lukuunottamatta vatsaonteloa ja kasvoja, joista se lähtee ekaksi kiertoon. Yleensä vatsassa on eniten rasvaa, koska siihen sitä helpoiten varastoituu (lähelle painopistettä= ei haittaa liikkumista), jolloin kun rasvat on muualta pois niin vatsassa on vielä jäljellä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    joo kirjoitti:

    mahdollista että 3:ssa kuukaudessa mahtuisin takas 36 koon housuihin nyt on koko 38. teen kotona vatsalihaksia ja reisi sekä peppulihaksia pari 3 kertaa viikossa 30 minuutin ajan? mitä muuta pitäis tehdä? niin ja yritän syödä kevyesti. enkä mässäile.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu