Olen ollut vhh:lla vuoden. Voit ja öljyt sun muut hyvät rasvat käytössä ja pähkinöitä toisinaan kohtuullisesti, nekin mantelia ja saksanpähkinää. Hiilarit tulee rahkasta, kermasta(vajaa 1/2 dl pvä) vihanneksista, marjoista ja salaatista. Mistä johtuu etten millään laihdu. Painoa on 20 kiloa liikaa ja vähän on lähtenyt(3 kg). liikuntaa sali 3 krtaa vko ja 3 lenkkiä siihen päälle per vko. Protskut niitä tavallisia kana, kala jne!!! Ideoita. Harmittaa tämä muuttumattomuus vaikka muuten olo ok!! Eikä makeaa tee yhtään enää mieli.
Kirilille
kyssäri!!!
291147
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 29
Vanhimmat
tuollaisella ruokavaliolla laihduin 15 kiloa. Oletkohan todella noudattanut vhh ruokavaliota? Noilla liikuntamäärillä pitäisi kyllä laihtua.
No en vaan laihdu! Hiilarit on sen 20 mitä päivässä tulee. Jos vielä vähennän syömistä, niin huh. 3 krtaa/pvässä syön. Ei naposteluja, 5 l vettä ainakin. Toisaalta en tiiä jos pitäis ehkä lisätä. Tämä määrä vaan tuntuu niin sopivalta määrältä. Pidin kyllä nyt mässypäivän ja olen juossut niin paljoin siitä lenkistä minkä olen jaksanut(siis minkä ennen pelkästään kävelin) nyt on mittanauhan mukaan 2 cm lähtenyt maanantaista. Siis mittanauha sen takia koska salilla käyn ja alun perin ei ollut puntaria, niin en tiedä lähtö kiloja. Tämä totisesti EI ole provo. Liekö tuo samalla mennään kokoajan ei sovi vaan täytyy "kiusata" välillä kroppaa muuttelemalla kaloreita ja liikuntaa.
Olen yli vuoden kahlannut karppisivuja, lukenut atkinssia, heikkilää, tavia, zonea ties mitä joten luulen että KYLLÄ on tiedot hallussa! Ei se liikunta yksin kyllä hirveesti laihduta jos vaikka urheilusuorituksessa menee 400 kcal ja se 6 krtaa vko niin ei vielä montaa sataa grammaa läskiä sula. Mites muuten jos on ketoosissa niin ymmärränkö oikein, että läskipalaa liikunnassa samantien eikä puolen tunnin päästä?? Maalaisjärjellä ajateltuna. Toisaalta karppi sivuilla jotkut vannoo silti tyhjällä vatsalla aamulenkkeilyn nimiin, että läskiä palais heti???!!!
sieltä saat parempia neuvoja kuin täältä.
Joillekkin on auttanut kunnolliset mässypäivät, mutta pienillä hiilareilla. Joillain on auttanut hiilarimässyt ja jotkut on saanut avun rasvapaastosta.
Vähennä kalorimäärää. Mielestäni hiilareita pitää välttää mutta myös liikaa syömistä!Ihan varmasti tuolla diettillä lihoo jos syö enemmän kuin kuluttaa.Vähennä hieman ruokamäärää.
ja jos vielä mies, niin laihtuu automaattisesti kun aloittaa VHHn. Ainut mistä tarvii huolehtia on riittävän alhaiset hiilarit ja puoli kiloa kasviksia päivässä.
Eikä siis puolikiloa voita, kuten tepi varmaan taas ehdottaa.
Sinun pitää tilata Kirililtä vhh vaaka, käytät ilmeisesti ktlvaakaa??
vhh vaaka näyttää että rasva on kevyttä, se mitta rasvan määräsi ja ilmoitta, kuten asia on, että kilo rasvaa painaakin vain 100 grammaa. Koska rasva on kevyttä, olettehan sen kirilin nettisaarnoista lukeneet.
Mutta et pysty edes siihen.
On laihtumisen kannalta ihan sama mitä syöt, kunhan syöt riittävän vähän. Koska et kerro kulutustasi etkä paljonko kaloreita syöt, on mahdotonta arvioida mihin suuntaan painosi pitäisi mennä. Koska et kerran laihdu, ilmeisesti syöt juuri kulutuksesi verran. 500 kcal pois, niin johan tuloksia näkyy.
harhakäsitys, että syödä saa niin paljon että oksettaa ja ihmettelin painonjumitustani kunnes rupesin seuraamaan hiukkatarkemmin kaloreita ja johan lähti jumi.
Kyllä se ohje on niin, että pitää syödä vain silloin kun on nälkä (tai ainakin sen 3 kertaa kun ketoosi alkaa) ja syödään sen verran että nälkä lähtee.
Normaali painoisella pudottajalla voi olla tarpeen tutkia kaloreitakin, mutta selvästi ylipainoisella tuskin on ongelmaa jos noita ohjeita noudattaa.
johan just tuo 20 kg ylipainoinen todisti että on vuoden yrittänyt eikä paino putoa. Jos on tottunut syömään liikaa niin mistä yhtäkkiä oppisi syömään vähemmän. Kyllä se kalorimatematiikka toimii ylipainoisillakin.
Aloittaja ei ilmeisesti ymmärtänyt lukemaansa, kuten et sinäkään. Tuosta ei ohjeet voi enää yksinkertaisemmiksi tulla, mutta jos ei ymmärrä, niin ihan sama se sitten on miten yrittää laihduttaa, se ei onnistu kumminkaan.
että jos syö silloin kun on nälkä niin ohjeesi toimii jos näläntunne toimii oikein, eli on nälkä silloin kun tarvitsee ravintoa. Ylipainoisilla ei välttämättä näin ole, koska he ovat onnistuneet pilaamaan termostaattinsa. Sen takiahan he ovatkin ylipainoisia. Heillä voi olla nälkä vaikka eivät todellakaan tarvitse lisää energiaa. Ohjeesi ovat kyllä yksinkertaiset mutta eivät ne aina toimi.
Vaan ihan yleinen ohje VHH ruokavaliossa.
Atkinsin induktiolla moni saa normaalin ruokahalunsa ja nälänhallintansa toimimaan, vaikka olisivatkin sen pilanneet. Tätä on toki vaikea uskoa, jos ei itse ole kokeillut.
niin sitten provoillaan.
Tässä hyvä esimerkki sille yhdelle joka väitti että Kirili alkaa täällä prvoilemaan kun on hiljaista.
Kyllä tässä kävi aivan toisinpäin. Kirili on ollu hiljaa, niin kyllästyneet hiilarinpurijat tulee tänne provoilemaan.
Varsinkin silloin kun täällä ON täällä hiljaista, voihan se K. olla käyttämättä rekattua nimmariaan ja tehdä noita alotuksia. Niin se on aina mennyt muillekin palstoille mainosmielessä. Hän kun saa varmaan provikkaa eräältä kustantamolta ja hyötyy täällä notkumisesta. Mistä sen tietää, onko hänkään laihtunut ja onko mitään, mitä väittää. Niin kauan se täällä on, kun sille maksetaan "työstä".
ja tänne tulette purkamaan pahaa oloanne.
Parempaa tukea saisitte palstalta jossa on kaltaisianne.
Paljonko sille maksetaan? 10c/viesti?
10% mynniin noususta?
Varmasti laihtuu kun syö ainoastaan runsaasti proteiinia ja rasvaa sisältäviä aterioita. Vähäiselläkin määrällä hiilareita on se ominaisuus, että ne kerääntyvät rasvakudokseksi ja miehillä vatsaontelorasvaksi.
Elimistö käyttää ensin proteiinit ja kun proteiinit ovat elimistölle hiukan hidasta, niin se estää myös rasvojen imeytymistä enrgiaksi. Proteiinien ja rasvojen yhteisvaikutus on se joka laihduttaa. Hiilarien imeytymiseen proteiineilla ei ole mitään vaikutusta vaan ne pääsevät imeytymään proteiinien ja rasvojen ohi ja näin lisäävät myös rasvakudosta.
Mitä runsaammin proteiinia on energiana niin sitä enemmän laihtuu vaikka rasvaa söisi hyvinkin yli energiatarpeen. Elimistöhän ei voi käyttää rasvaa läheskään täydellisesti silloin kun proteiinia on runsaasti tarjolla. Lisäksi rasvan vaikutuksesta kylläisyyden tunne on pitkäaikainen.
tuollaista ei ole koskaan todettu missään tutkimuksessa. Jos syö yli energiantarpeen, lihoo. Jos syö alle, laihtuu. On täysin mahdotonta olla laihtumatta jos syö alle kulutuksensa.
Ei pidä paikkaansa. Käy lukemassa laihduttajien palstaa, siellä moni syö aivan minimaalisia määriä, eikä laihdu.
Eli väität että on mahdollista syödä alle kulutuksensa eikä kuitenkaan laihdu? Olet sitten keksinyt ikiliikkujan. Jos kuluttaa enemmän kuin syö, niin mistä se kulutus sitten otetaan? Kerro se minulle.
On eriasia mitä syö kuin mitä tunustaa syöneensä!
kilotolkulla ja voita ja öljyä, ja tulkaa sitten valittaan ettette laihdu. voi hyvä sylvi minkälaista sakkia!
Minä vain kerroin mitä olen lukenut, mutta ehkä siellä palstalla on sit tapana valehdella.
Jotkut tosiaan luulee että VHH on sitä mitä kerrot, mutta todellisuus on toinen. Rasvan käyttö pääasiallisena polttoaineena kumminkin toimii. Joillakin ihmisillä ei vaan ole mitään hajua mitä tekevät, kun lukevat täältä Tepin viestejä ja ihmettelevät kun sen ohjeilla ei laihdu.
että "ei pidä paikkansa". Vedätkö takaisin vai haluatko jotenkin perustella?
kirjoittajia valehtelijoiksi toisella palstalla?
Pystytkö perustelemaan väitteesi?
En odes tiedä mitä palstaa tarkoitetaan joten en millään voi tietää valehtelevatko he.
Sen sijaan joku (sinä?) tuossa väittää, jos ymmärsin oikein, että on mahdollista syödä alle kulutuksensa ilman että laihtuisi. Ja se nyt on täysin mahdotonta.
eli onko muutosta tapahtunut senteissä mitattuna?
Tai mitä peili kertoo?
Paino tai BMI ei ole aina oikea tapa arvioida tapahtunutta muutosta.