Ja vielä mistä saada proteiinejä, jotta jaksaa?
Ja mistä saada
proteiinejä?
6563
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kyllä jo peruskoulussa kerrotaan suurinpiirtein mistä saa hiilaria ja mistä proteiinia. Finelissä on myös melko kattavat listat. VHH kirjoissa on pitkiä listoja ja myös paljon reseptejä.
Kaupassa myytävissä tuotteissa on myös tuoteselosteet joissa yleensä kerrotaan hiilari ja proteiini pitoisuudet.
on syödä lihaa. Paista pihviä, pihvissä on aina rasvaakin mukana sopivassa suhteessa.
Kananmunassa on parhaimman laatuisia proteiinejä, muuten kananmunia ei kannata syödä, koska proteiinien kokonaismäärä on huono. Kalassa on monipuolisemmin proteiinejä kuin lihassa. Lihassa on kumminkin enemmän proteiinejä.
Kalassa on vähemmän saasteita kuin lihassa. Sen tähden urheilijat pitävät kalaa parhaana proteiinin lähteenä.
Soijassa on yksipuolisia proteiinejä.
Koska väitteesi ovat monesti outoja, niin kerro mihin nämä väitteesi perustuu, ja mistä löytyy lisätietoa?
Ei Denex lähteitä anna, koska lähde on tytön oma pää. Ja jos annat vastakkaita tietoa Denexille, lähteineen, tyttö vastaa että ei tutkijat kaikkea tiedä.
"Koska väitteesi ovat monesti outoja, niin kerro mihin nämä väitteesi perustuu, ja mistä löytyy lisätietoa?"
Perustuvat tietoon aminohapoista. Aminohappoja on useita, mutta parhaat proteiinilähteet ovat eläinkunnan tuotteet. Yksi kasvisproteiini esim. soija ei voi sisältää kaikkia aminohappoja. Sen takia kasvissyöjien on kiinnitettävä huomiota: mitä proteiinejä saa. Liha sisältää 80% aminohapoista ja kala 90% välttämättömistä aminohapoista.
"Ei Denex lähteitä anna, koska lähde on tytön oma pää. Ja jos annat vastakkaita tietoa Denexille, lähteineen, tyttö vastaa että ei tutkijat kaikkea tiedä."
Tuollaiset väittämät kertovat, että hyvin harvat ovat perustuneet yhteenkään ruokavalio kirjaan.