Tässä olen muutamat kuukaudet tehnyt 3-jakoista joka toinen päivä, välillä hieman harvemminkin ja ottaa lihaksiin erinomaisen hyvin.
Mutta onko toi lihasten, erityisesti hauisten ja ojentajien kivantuntuinen jäykkyys ja "tunne, ei siis kipu", että on treenannut ..muutaman seuraavan päivän aikana aloittelijan tunnetta, vai tuleeko kunnon treeneistä sama tunne vielä vuosienkin päästä?
Vaikka siis kuinka venyttelee ja hieroo lihaksia niin ne ovat osin kuin supistuneita. Hauis jopa kramppasi kerran niin ettei sitä saanut puoleen tuntiin suoraksi, ei siis sattunut, mutta supistui siten.
Onko tämä sama upea tunne siis vieraana vielä vuosienkin päästä treenien jälkeisinä päivinä, vai tottuuko lihakset treeniin ja eivät enää "tunnu" saaneensa harjoitusta?
Mutta onko toi lihasten, erityisesti hauisten ja ojentajien kivantuntuinen jäykkyys ja "tunne, ei siis kipu", että on treenannut ..muutaman seuraavan päivän aikana aloittelijan tunnetta, vai tuleeko kunnon treeneistä sama tunne vielä vuosienkin päästä?
Vaikka siis kuinka venyttelee ja hieroo lihaksia niin ne ovat osin kuin supistuneita. Hauis jopa kramppasi kerran niin ettei sitä saanut puoleen tuntiin suoraksi, ei siis sattunut, mutta supistui siten.
Onko tämä sama upea tunne siis vieraana vielä vuosienkin päästä treenien jälkeisinä päivinä, vai tottuuko lihakset treeniin ja eivät enää "tunnu" saaneensa harjoitusta?
Vastaukset 1
Vanhimmat
... että tietty "aktiivisuuden" tunne säilyy ikuisesti reeniä seuraavina päivinä, mutta se selkeä turvotuksenkaltainen pikkupumppi on helposti katoavaa.
Kroppa tottuu tapauskohtaisesti aina jossain aikataulussa ja vaihtelulla haetaankin tuntumapuolella aina nimenomaan sitä, että saisi välipäiville sen saman tunteen, joka niissä joskus alku-uralla tai pitkän tauon jälkeen on.
Ja riippuu myös lihaksesta. Esim. ojentajat on huomattavasti helpomi reenata niin, että tuntuu seuraavina päivinä, kuin esim. hauis. Tapauskohtaisesti.