Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    jos joku osaisi valistaa...

    Voiskohan joku kertoo, että jos nykynen energiantarpeeni on netin laskelmien mukaan 1956kcal/vrk ilman liikunnan harrastusta, niin mikä olisi järkevä enrgiavaje/vrk? eli siis että laihtuminen olisi suht nopeaa, eikä aineenvaihdunta hidastuisi. Nykysin energiavajeeni on 800-1200kcal/vrk. Onko se liian paljon, varsinkin kun vaje on yli 1000kcal?
    4524
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Esim. syö noin 1500 kcal päivässä tai 1000 - 1500 kcal päivässä vaihdellen. Siihen vielä lähes päivittäinen liikunta päälle, niin laihtumisnopeus on hyvä.

    Äänestä

    Kiitos vastauksesta. Siis vaikka saisin energiaa päivässä vain puolet energiatarpeestani, niin silti se olisi ns. järkevää laihduttamista? Ei pahalla, mutta kuulostaa vain vähän uskomattomalta...

    Äänestä

    • 500 kilokalorin vajeeseen/vrk. Tällä vajeella pystyy laihtumaan keskimäärin noin puoli kiloa viikossa. Jos haluaa laihtua nopeammin, vajeen on oltava tätäkin suurempi.

      Mutta nämä ovat keskiarvoja ja paljon laihduttavalla laihtumisnopeus saattaa aluksi olla suurempikin ja taas normaalipainoisella hitaampi.

      Äänestä

    • on pyrkiä kirjoitti:

      500 kilokalorin vajeeseen/vrk. Tällä vajeella pystyy laihtumaan keskimäärin noin puoli kiloa viikossa. Jos haluaa laihtua nopeammin, vajeen on oltava tätäkin suurempi.

      Mutta nämä ovat keskiarvoja ja paljon laihduttavalla laihtumisnopeus saattaa aluksi olla suurempikin ja taas normaalipainoisella hitaampi.

      että aina parempi olisi, jos pyrkisit siihen 500kcal vajeeseen siten, että vähentäisit ruokamäärää n. 250kcal edestä ja sit lisäisit liikuntaa sen toisen 250kcal edestä:)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    n20 kirjoitti:

    Voiskohan joku kertoo, että jos nykynen energiantarpeeni on netin laskelmien mukaan 1956kcal/vrk ilman liikunnan harrastusta, niin mikä olisi järkevä enrgiavaje/vrk? eli siis että laihtuminen olisi suht nopeaa, eikä aineenvaihdunta hidastuisi. Nykysin energiavajeeni on 800-1200kcal/vrk. Onko se liian paljon, varsinkin kun vaje on yli 1000kcal?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu