Onko joku ottanut selvää, minkälaiselle syömisideologialle näiden laihdutusneuvojien ohjeet perustuvat.
drPhil ja
Gillian McKeith
5955
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
kiinnostais, sillä IS:n palstalla eräs kertoi laihtuneensa 40 kg kun sattui näkemään lentoasemalla dr Philin laihdutuskirjan. Hän osti kirjan ja kertoi laihtuneensa helposti sen 40 kg. Toinen kertoi laihtuneensa saman kirjan ohjeilla 15 kg, mutta oli vasta alussa..
Mun mielestäni kyseessä on GI-dieetin tyylinen ruokavalio, jossa syödään paljon kasviksia ja proteiineja sekä hitaita hiilihydraatteja. Eli periaatteessa vähähiilihydraattinen ruokavalio. Tähän käsitykseen olen päässyt katsottuani muutaman painonpudotusjakson...
Korjatkoon joku, jos olen väärässä! :)
mutta olen itse samaa mieltä. SBD kirjan olen lukenut ja Philin ohjelmien perusteella nuo voisi olla melkein sama asia.
Philillä on kyllä ne 7 avainta siinä mukana, ja niiden sisältöä en kunnolla tiedä.
Tässä nämä 7 avainta.
1.Right thinking
2.Healing feelings
3.A no-fail environment
4.Mastery over food and impulse eating
5.High-response cost,high-yield nutrition
6.Intentional exercise
7.Your circle of support
eli nämä Dr.Philin "opit" ei koske pelkästään ruokavaliota (vain yksi avain), vaan aika paljon psykologista puolta ja omaa asennoitumista laihduttamiseen.Kirjassa on kyllä lista "hyvistä" ja "huonoista" ruoka-aineista,esimerkkiviikko syömisistä ja paljonko mitäkin pitäisi syödä, mutta mitään orjallisesti noudatettavaa dieettiä ei ole,vaan keskitytään enemmään tuohon psyyke-puoleen (tunnesyömiseen,itsetuntoon ym).Valkoiset jauhot yms on huonoja, mutta kokoviljatuotteita,tummaa riisiä jne suositellaan,samoin vähärasvaista lihaa,vihanneksia,hedelmiä...Että aika perusruokavaliota suositaan.
Enempi tosiaan keskitytään omaan käytökseen ja siihen,mitä korvien välissä tapahtuu sekä omaksutaan sellainen elämäntapa joka pysyy läpi elämän.
Oma ajattelutapa laihduttamisesta muuttui täysin,kun luin tuon kirjan.Fiksua asiaa,kannattaa lukea.Ja onhan se ohjelmassakin nähty, kuinka monet noiden avainten avulla onnistuivat.
Korvien välistä se on kiinni. Minun on tehtävä ainakin aika radikaalisia ratkaisuja että saan painoani pudotettua. Mitkään kevyet ratkaisut eivät ole koskaan tuottaneet mitään pysyvää. Kovien juttujen jälkeen olen pysynyt ruodussa jopa useampiakin vuosia.
Nyt on juuri meneillään radikaalimpi vaihe ja vajaassa parissa viikossa olen pudottanut noin 8kg. Mitään normaalia pudotusta en kertakaikkiaan pysty toteuttamaan. Ilmeisesti rankasta kuurista - lähes paastosta - jää sitten voimakkaampi merkki aivoihin ja tosiaan pystyn hallitsemaan painoani ainakin muutaman vuoden ennen kuin maha taas pömpöttää. Jostain kumman syystä pääkoppani toimii näin.
Pakko todeta - psyyke ratkaisee...