tai juomia tai ruokia mitkä auttaisibvat painonhallinassa??
Kiitos jos jokuu vastaa.:D
Kiitos jos jokuu vastaa.:D
Onko mitään..
patukoita..
8823
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Niitä löytyy suurempien markettien luontais-/urheiluosastoilta sekä luontaistuotekaupoista. Ja jauhoja tietysti myös.
Ja merkeistä ja laaduista löytyy mm.naturdiet, nutrilett, modifast... Joiltakin merkeiltä löytyy molempia. Ravintoaine koostumus on hyvä tarkistaa, olisi hyvä olla proteiiniakin jonkin verran.
Ei tarvita mitään erillisiä patukoita. Ihan tavallinen ruoka kohtuudella nautittuna auttaa painonhallinnassa todella hyvi!
Joo, tavallista hyvää ruokaa. Ei keksejä (painosta jopa 30 % huonolaatuista rasvaa!), ei sipsejä. Normaalia ruokaa, kohtuullisesti kaikkea, paljon vihanneksia ja kasviksia.
Grillattu, nahaton broilerin file (alle 10 euroa/kilo) on loistava perusaine.
Patukat ovat pahoja, eivät täytä vatsaa ja saavat koko laihdutuksen maistumaan todella vastenmieliseltä. Eikö ole kivempi vaan syödä ihan normaalia hyvää ruokaa? Kunhan vaan muistaa pysyä järkevässä annoskoossa, ja täyttää puolet lautasesta kasviksilla, puolet hiilareilla ja puolet proteiinilla.
Siis ensin puolet lautasesta kasviksia, ja jäljelle jäävä osa lautasesta täytetään puoliksi protskulla ja puolet hiilihydraatilla esim. pasta, riisi, peruna, jne.
Oma suosikki: iso kasa höyrytetty parsakaalia yrttimausteen kera, veteen keitettyä perunamuusia pienellä margariinisilmällä ja soijapyöryköitä tai -pihvejä.
Toinen suosikkini: valkosipulilla ja soijakastikkeella maustettuja soijasuikaleita, wokattuja vihanneksia, basmati riisiä sekä hapanimeläkastiketta.
Moikkamoi :) Itse olen käyttänyt herbalife-tuotteita. Starttipakkaus maksaa n.120€ ja siihen kuuluu: ravitseva proteiinijuomajauhe, monivitamiinivalmiste, yksilöllinen proteiinijauhe ja
kuitu- ja yrttitabletit.
Kestää n. kuukauden tuo paketti.
Laihdutuksessa käytän tällaistä päivärytmiä:
Aamulla pirtelö ja 2 kuitu- ja yrttitabl. ja 1 monivitamiinitabl.
Töissä salaattia/kasviksia/hedelmiä
Töistä tullessa 2 1 tabl. hedelmä tms.
Ruuaksi tavan kotiruokaa leipää maitoo (mutta kevyttä :))
Illalla taas 2 1 tabl. ( kasviksia/hedelmä), pirtelön juon jos olen ollut treenaamassa.
Mulla toiminut hirvittävän hyvin :) Lähtöpaino oli viime vuoden elokuussa 110,4kg ja nyt olen kutistunut 75,8kg :D:D:D:D Vaikka olenkin pitänyt herkkupäiviä ja joulukin meni mässätessä.. Mutta kunhan pääsääntöisesti syö terveellisesti, niin kyl se sieltä putoo.. Näköjään :D Vielä kun sen kuutisen kiloa saisin pois, niin perfect! Tsemppiä kaikille pudottajille!
Herbalifen tuotteisiin kuuluu myös proteiinipatukat, soijapavut ymymym.. :)
Mainostetaan nyt vähän kun kerran toimii :D
Kiitos kaikille vastaajoille.:DD
Ja onnea kaikille pudottajille!
Kyllä te sen painon saatte kuriin!!:DD