Nyt minäkin sitten aloitin Ätkinssin. Ennen vappuviikonloppua paino oli tasan 70 ja nyt tänä aamuna 68,8. Vielä siis 8,8 kiloa runtattavana.
Pottuista ja makaroonista luopuminen kävi sutjakasti ja oli mellevää illallakin paistella pekonia pieneksi hiukopalaksi. Luulin, että maailmassa ole ole kuin riisi, pottu ja makarooni, mutta sitä näköjään muutakin ruokaa :-)
Kaikista suurin ropleemi on aamupala. Olen tottunut leivän kahvin kera syömään ja kun ei iso nälkä vielä silloin ole, niin tuntuu, että pöydän kulmaa alkaa järsimään!!!
Mutta kaikin puolin tehokasta näyttää olevan.
Semppiä vain muillekin vasta-alkajille ja aurinkoa kevätpäiviin.
Pottuista ja makaroonista luopuminen kävi sutjakasti ja oli mellevää illallakin paistella pekonia pieneksi hiukopalaksi. Luulin, että maailmassa ole ole kuin riisi, pottu ja makarooni, mutta sitä näköjään muutakin ruokaa :-)
Kaikista suurin ropleemi on aamupala. Olen tottunut leivän kahvin kera syömään ja kun ei iso nälkä vielä silloin ole, niin tuntuu, että pöydän kulmaa alkaa järsimään!!!
Mutta kaikin puolin tehokasta näyttää olevan.
Semppiä vain muillekin vasta-alkajille ja aurinkoa kevätpäiviin.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Olen pari kertaa yrittänyt olla Atkinsilla, mutta huonoin tuloksin. Sorrun aina johonkin kiellettyyn.
Kyllästyin keitettyihin/paistettuihin kanamuniin, kermassa lilluvaan kanaan ja lihaan.
Mitä sä syöt,,,,kerro ihmeessä.
Taistelen painoani 74 kg:sta 65 kg:n.
Tsemppiä sulle!!
Kiril jos vastasikin minun puolesta, mutta minä osaan vastata vain omastani eli: aamuisin olen syönyt keitettyä kananmunaa ja muutaman siivun paistettua lihaa (siinä samalla kun vetelen vaatteita päälle, muuhun ei ole aikaa).
Päivällä olen hakenut joko kebabbia salaatilla tai kanaa salaatilla.
Illalla kun pääsen rättiväsyneenä sorvin äärestä niin (siis nämä muutamat päivät) olen paistanut uunissa sen paistin ja olen sitä salaatin kera syönyt. Niin ja yks ilta kärtsäsin niitä pekoneita :-)
Ei tässä vielä montaa päivää ole kärvistelty, mutta ihan hyvin mulla on mennyt, eikä tosiaan ole nälkä ollut.
Vielä kun minä lukasen noita oppikirjoja niin alan laittamaan ihan "kunnon ruokia" :-)Tämä on vasta ollut tätä rääpimistä, enkä oo koko touhua ottanut niin hampaat irvessä, niinku täällä jotku..
Tänä aamuna paino oli muuten 68,2. Eli kyllä se tippuu. Ja sen vielä huomasin, että vaikka en ole normaalia enemmän juonut, niin vessassa täytyy rampata..
En tiiä onko tämä "oikianlaista" mutta jokainen tyylillään. Aattelin kyllä lisätä hiilareita pikkuhiljaa vähäsen, ettei tuu leivänpuutostauti!
Ei muuta kuin kokeilemaan, ei tähän näköjään kuole!
kananmunia eri muodoissaan joka aamu. Kananmuna on monipuolinen raaka-aine. Siitä saa munakkaan, munakokkelia, paistettua, keitettyä ja kun käyttää mielikuvitusta niin siihen ei edes kyllästy. Munakkaaseen voi laittaa juustoraastetta ja tomaattipyrettä tai tomaatin viipaleita, sieniä, katkarapuja jne. Kananmunan seuraksi sopii vaikka pekoni tai savukala. Syön munakkaan aamulla 7.00 ja nälkä pysyy poissa lounaaseen asti, jonka syön 13.00.
tomaattia,,,saako muka atkinssissa syödä noita????
0,7grammaa/100g, tomaatissa ja paistetuissa sienissä kummassakin 3,3g/100g eli vähemmän kuin maidossa.
että herra olisi kirjassaan kieltänyt nuo.
Miksi muuten ei saisi syödä?
Kävisivätkö raejuusto ja pari ruokalusikallista pähkinöitä? En ole dietillä(vielä) joskin pohdin sen aloittamista. TOmmosta aamupalaa kerran kokeilin ja ei ollu nälkä koko päivänä.
leivästä kokonaan luopua. Jos paino putoaa nopeasti vielä 3 viikon päästä, niin voit hyvin ottaa 1-2 palaa kunnon ruisleipää aamupalaasi.
Ja muutenkin, viimeistään siinä vaiheessa kun olet tavoite painossa niin täytyy kokeilla mikä on sinulle sopiva HH-määrä, ja silloin lisätään HHta hyvistä lähteistä.
Kunnon ruisleipä on tehty kokojyvä rukiista, eikä sisällä vehnää ollenkaan. Näissä on myös monesti selvästi alempi HH-määrä/100g kuin esim tuossa suomen suosituimmassa. Osa on myös hiivattomia ja lisäaineettomia.