onko pyöräily hyvä liikunta muoto polttamaan rasvaa ja kiinteyttämään? vai kasvaako siinä vaan lihakset?
onko juokseminen silti parempi? ja onko kuntopyörällä tehokkaampaa kun oikealla pyörällä pyöräileminen?
onko juokseminen silti parempi? ja onko kuntopyörällä tehokkaampaa kun oikealla pyörällä pyöräileminen?
Vastaukset 3
Vanhimmat
kukaa ei oo vastannu :/ mut sori tää on ehkä väärä palsta tähän kysymykseen.
Pyöräily on tehokasta liikuntaa painonpudotuksen kannalta, mutta juoksussa vahvistat myös luitasi. Olen pudottanut 12 kiloa lisäämällä viikkoon 3 - 4 tuntia pyöräilyä (n. 20- 23 km/h) ja jalkani ovat kiinteytyneet silmissä. Tavallisella pyöräily on tehokkaampaa jos teet harjoituksia paikassa missä on isoja korkeuseroja. Kuntopyörällä saa lisätehoa intervalleilla ja vastusta säätämällä, paras sisäpyörä on kutenkin spinning-pyörä.
Hei,
Kyllä itse pidän pyöräilyä hyvänä yhtenä vaihtoehtona painonhallinnassa ja painopudotuksessa. Itse liikun matkoja joko kävellen mahdollisuuksien mukaan(työmatkat yms.) (askelmittarimittari käytössä)tai pyörällä.
Ja ostin juuri pyörääni matkamittarin josta näkee ajetun matkan ja siihen käytetyn ajan, joten toivon siitäkin apua liikkumiseni määrän kartoittamiseen ja että suurinpiirtein pystyisin tarkastamaan ajamisessa kuluttamani kalorit.
Pyöräillessä varmasti paikat kiinteytyy ja rasvaa palaa,lihasten kasvuun en osaa vastata.