Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ruokatottumukset

    Tämä saattaa olla hieman tyhmä kysymys mutta kaipaisin selitystä: Olen tässä miettinyt kun sanotaan aina että pitää pysyvästi muuttaa ruokavalionsa niin ettei paino nouse niin eikai se tarkoita sitä että jos elän 500 kalorilla laihdutuksen aikana (vaikka pari viikkoa) että mun pitäs koko loppu elämä elää niin vähällä? O___o Ruoka tottumukset on jo muutettu että syön sen määrän minkä elimistö polttaa TERVEELLISTÄ ruokaa. Ja joskus toki herkutellaan mutta ne on niitä harvoja hetkiä. En ole perso, pikemminkin nirso. Joskus olin perso, en enää. Kiitoksia jo etukäteen vastauksista! ^^
    2328
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ensinnäkin, 500 kcal päiväannoksella laihduttaminen on tyhmää. Mutta jos nyt vaikka söisit 1200 kcal päivässä parin viikon ajan, niin senkään ei tarvitse olla pysyvä järjestely.

    Hoikemman henkilön elimistö kuluttaa päivässä vähemmän kuin tukevamman. Lihavalla sängystä vessaan käveleminen vaatii enemmän energiaa kuin laihalla. Pitää siis syödä painonsa mukaisen kulutuksen mukaan. Jos nyt syöt kulutuksesi mukaan oikein, laihduttuasi peruskulutuksesi on pienentynyt. Tätä muutosta voi halutessaa kompensoida lisäämällä liikuntaa -> saa syödä enemmän.

    Ero ei kuitenkaan ole valtava. Esimerkiksi täältä voit katsoa jotain viitteitä, mikä peruskulutuksesi on painon pudottua: http://www.kutri.net/kaloritpisteetpaino.html

    Jos 60-kiloisena saat syödä lähes 1800 kcal, 55-kiloisena sopiva määrä on hieman alle 1700 kcal. Nuo nettilaskurit ovat kuitenkin aina hieman arvuuttelua, koska esimerkiksi tuossa taulukossa mainittu "ei harrasta juuri lainkaan liikuntaa" voi olla eri ihmisille eri juttu.

    Äänestä

    • Tuo helpotti. :P :)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Laihduttaja kirjoitti:

    Tämä saattaa olla hieman tyhmä kysymys mutta kaipaisin selitystä: Olen tässä miettinyt kun sanotaan aina että pitää pysyvästi muuttaa ruokavalionsa niin ettei paino nouse niin eikai se tarkoita sitä että jos elän 500 kalorilla laihdutuksen aikana (vaikka pari viikkoa) että mun pitäs koko loppu elämä elää niin vähällä? O___o Ruoka tottumukset on jo muutettu että syön sen määrän minkä elimistö polttaa TERVEELLISTÄ ruokaa. Ja joskus toki herkutellaan mutta ne on niitä harvoja hetkiä. En ole perso, pikemminkin nirso. Joskus olin perso, en enää. Kiitoksia jo etukäteen vastauksista! ^^

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu